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A continuación se expone un sistema Metodológico Racional, de los muchos que pueden existir, basado en la dificultad que puede ofrecer la ejecución de las técnicas a los principiantes; fundamentalmente, por la falta inicial de control del equilibrio (propio y contrario); y que durante su aprendizaje va progresivamente mejorando. De acuerdo con el tiempo, y de acuerdo con el progreso.
NAGUE-WAZA (Técnicas de Pie)
NAGUE-WAZA (Técnicas de Pie)
- Movimientos de apoyo de dos pies.
- Movimientos de apoyo de un pie y deslizamiento del otro.
- Movimientos de apoyo al pie y al equilibrio.
- Movimientos de Barais (Barridos).
- Movimientos de Garis (Siega).
- Movimientos de Gake (enganche).
- Movimientos de Sutemi (Sacrificio del equilibrio propio).
- Movimientos de Makikomi (Acompañamiento de la Técnica).
- Movimientos de Renraku (Combinación).
- Movimientos de Gonosen (Contrataque).
NE-WAZA (Técnicas de suelo)
NE-WAZA (Técnicas de suelo)
- Posición correcta y correcta de Uke boca-arriba.
- Posiciones básicas de inmovilización.
- Inmovilizaciones.
- Posiciones de equilibrio y desequilibrio.
- Estrangulaciones
- Luxaciones
- Posiciones de trabajo y defensa en NE-WAZA.
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