Ju no kata (Kata de la flexibilidad)

El maestro Jigoro Kano aconsejaba que se realizase al menos una vez al día para mantenerse agil. Hasta hace pocos años, normalmente solo la realizaban las mujeres, hoy en día por fortuna ya no es así.

Está formada por 15 técnicas o movimientos repartidos en 3 grupos:

1º Kyo (grupo)

- Tsuki-dashi

- Kata-oshi

- Ryote-dori

- Kata-mawashi

- Ago-oshi

2º Kyo

- Kiri-oroshi

- Ryokata-oshi

- Naname-uchi

- Katate-dori

- Katate-age

3º Kyo

- Obi-tori

- Mune-oshi

- Tsuki-age

- Uchi-oroshi

- Ryogan-tsuki