1.- Posiciones de trabajo y defensa en Ne-Waza

FORMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE JUDO SUELO:


Movimientos básicos de ataque: Son aquellas formas técnicas de trabajo en suelo a través de las cuales podemos conseguir llevar a Uke a una posición ventajosa para aplicarle una técnica de inmovilización, estrangulación ó luxación.

Estas formas de entrenamiento técnico pueden iniciarse desde diferentes posiciones de Uke ( boca abajo, boca arriba, cuadrupedia, entre nuestras piernas, nosotros entre sus piernas, etc.)

Movimientos básicos de defensa: Son aquellas formas de trabajo en suelo que nos permiten defendernos de los ataques de Uke y poder pasar a contraatacar de forma eficaz.

Entre estos trabajos podemos destacar:

      • Gamba
      • Puente
      • Volteos con las piernas
      • Recoger el cuerpo como una esfera
      • Giros del cuerpo sobre el sitio


Clasificación de las posiciones más frecuentes en el randori de ne-waza:


- a) La gamba:


      • ejercicio que permite a tori desplazarse, defenderse y salirse de inmovilizaciones.


- b) Uke a cuatro patas (posición defensiva):


      • tori ataca de frente
      • tori ataca por el costado
      • tori ataca por detrás


- c) Tori a cuatro patas (posición estratégica):


      • uke ataca de frente
      • uke ataca por el costado
      • uke ataca por detrás


- d) Uke entre piernas de tori:


      • a la altura de los pies
      • a la altura de las rodillas
      • entre las piernas
      • un pie al interior y otro al exterior
      • dos pies al interior


- e) Tori en posición SEIZA entre las piernas de uke:


Siempre que uke mantenga la posición de desequilibrio mencionada anteriormente (apartado 4 de fun­damentos), tori puede estrangular y luxar. Y si uke mantiene la posición de tumbado bocarriba tori pasaría a:


      • inmovilizar
      • estrangular
      • luxar


- f) Pierna de tori enganchada por uke:


Desde esta posición tori puede:


      • inmovilizar
      • estrangular
      • luxar