1.- Posiciones de trabajo y defensa en Ne-Waza

FORMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE JUDO SUELO:

Movimientos básicos de ataque: Son aquellas formas técnicas de trabajo en suelo a través de las cuales podemos conseguir llevar a Uke a una posición ventajosa para aplicarle una técnica de inmovilización, estrangulación ó luxación.

Estas formas de entrenamiento técnico pueden iniciarse desde diferentes posiciones de Uke ( boca abajo, boca arriba, cuadrupedia, entre nuestras piernas, nosotros entre sus piernas, etc.)

Movimientos básicos de defensa: Son aquellas formas de trabajo en suelo que nos permiten defendernos de los ataques de Uke y poder pasar a contraatacar de forma eficaz.

Entre estos trabajos podemos destacar:

• Gamba
• Puente
• Volteos con las piernas
• Recoger el cuerpo como una esfera
• Giros del cuerpo sobre el sitio

Clasificación de las posiciones más frecuentes en el randori de ne-waza:

- a) La gamba:

• ejercicio que permite a tori desplazarse, defenderse y salirse de inmovilizaciones.

- b) Uke a cuatro patas (posición defensiva):

• tori ataca de frente
• tori ataca por el costado
• tori ataca por detrás

- c) Tori a cuatro patas (posición estratégica):

• uke ataca de frente
• uke ataca por el costado
• uke ataca por detrás

- d) Uke entre piernas de tori:

• a la altura de los pies
• a la altura de las rodillas
• entre las piernas
• un pie al interior y otro al exterior
• dos pies al interior

- e) Tori en posición SEIZA entre las piernas de uke:

Siempre que uke mantenga la posición de desequilibrio mencionada anteriormente (apartado 4 de fun­damentos), tori puede estrangular y luxar. Y si uke mantiene la posición de tumbado bocarriba tori pasaría a:

• inmovilizar
• estrangular
• luxar

- f) Pierna de tori enganchada por uke:

Desde esta posición tori puede:

• inmovilizar
• estrangular
• luxar