1.- Posiciones de trabajo y defensa en Ne-Waza
FORMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE JUDO SUELO:
Movimientos básicos de ataque: Son aquellas formas técnicas de trabajo en suelo a través de las cuales podemos conseguir llevar a Uke a una posición ventajosa para aplicarle una técnica de inmovilización, estrangulación ó luxación.
Estas formas de entrenamiento técnico pueden iniciarse desde diferentes posiciones de Uke ( boca abajo, boca arriba, cuadrupedia, entre nuestras piernas, nosotros entre sus piernas, etc.)
Movimientos básicos de defensa: Son aquellas formas de trabajo en suelo que nos permiten defendernos de los ataques de Uke y poder pasar a contraatacar de forma eficaz.
Entre estos trabajos podemos destacar:
- Gamba
- Puente
- Volteos con las piernas
- Recoger el cuerpo como una esfera
- Giros del cuerpo sobre el sitio
Clasificación de las posiciones más frecuentes en el randori de ne-waza:
- a) La gamba:
- ejercicio que permite a tori desplazarse, defenderse y salirse de inmovilizaciones.
- b) Uke a cuatro patas (posición defensiva):
- tori ataca de frente
- tori ataca por el costado
- tori ataca por detrás
- c) Tori a cuatro patas (posición estratégica):
- uke ataca de frente
- uke ataca por el costado
- uke ataca por detrás
- d) Uke entre piernas de tori:
- a la altura de los pies
- a la altura de las rodillas
- entre las piernas
- un pie al interior y otro al exterior
- dos pies al interior
- e) Tori en posición SEIZA entre las piernas de uke:
Siempre que uke mantenga la posición de desequilibrio mencionada anteriormente (apartado 4 de fundamentos), tori puede estrangular y luxar. Y si uke mantiene la posición de tumbado bocarriba tori pasaría a:
- inmovilizar
- estrangular
- luxar
- f) Pierna de tori enganchada por uke:
Desde esta posición tori puede:
- inmovilizar
- estrangular
- luxar