Zomers mila-uitstapje, en daarna: de Run

Plaatsingsdatum: Sep 15, 2015 11:19:31 PM

Half juni besloot ik weer eens een 800 te lopen, en daar heb ik geen spijt van. Vijf wedstrijden gelopen sindsdien, en natuurlijk heel anders getraind dan dat ik de laatste jaren gewend was. De 800-trainingen van Jacob, Evert-Jan en Pieter-Dirk vond ik zeker een stimulans, het is toch leuker als meer mensen eenzelfde doel hebben, dan wanneer je de enige bent. Een geluk was dat op alle wedstrijddagen het weer ideaal was: lekker warm, droog en nagenoeg geen wind. Eerst 26-6; als warming-up liep ik een 200 (33,12”) en ging de echte warming-up richting 800 nog beter. Heerlijk om weer die 2 rondjes zo hard mogelijk door te komen. Evert-Jan liep in dezelfde serie, hij liep de 1^e ronde 30-40 meter voor me, maar moest in de 2^e ronde snelheid inleveren terwijl ik nog kon versnellen en hem inhalen. Tijd: 2’32,94”, zeven seconden langzamer dan in 2013. Dat klinkt dramatisch, maar het viel mij toch erg mee, want in de kille weken in mei en juni kon ik in de LA-training met grote moeite 40 of 38 op 200jes halen, en daarom was ik uitgegaan van 2’45”. Dan 10-7 Utrecht. Flink heet was het (32 graden), maar gelukkig kan inlopen in de schaduw daar prima. Eerst als opwarmertje een 100meter (15,94”) maar daarna was het erg, erg lang wachten op de 800. Elf series met steeds 16 deelnemers = 176 800-meter-lopers en -loopsters. De warming-up en het vasthouden van scherpte en focus, die in Groningen na de 200 juist lekker gingen, vielen nu door het lange wachten in de soep. Bij de start voelden mijn benen stram, maar eenmaal aan het lopen voel je dat natuurlijk toch niet meer, en dus toch een iets snellere tijd gelopen: 2’31,98”. Een week later met Evert-Jan naar Wageningen: ik had besloten de eerste ronde harder te gaan, want ik had in Groningen en Utrecht gemerkt redelijk vlot hersteld te zijn na de finish. Daarom had ik een snellere tijd opgegeven bij de inschrijving dan Evert-Jan, dus zaten we niet in de zelfde serie. Inderdaad ging de eerste ronde 2,5” resp. 1,5” sneller dan in Groningen en Utrecht. Dat heb ik natuurlijk gemerkt in de 2^e ronde, maar de eindtijd was opnieuw sneller: 2’31,01”. Je bent dood na de finish, maar als je dat niet bent, dan heb je de 800 niet goed gelopen. Evert-Jan kwam tot 2’34,04”. Daarna begonnen de weken met lekker trainen, en hoopte ik eind augustus of begin september nog een goede 800 meter te lopen. Echter de mila-avondwedstrijd 28-8 in Assen werd afgelast, en vrijdag 4-9 was in Utrecht het weer veel te slecht om een behoorlijke 800 te lopen. Wel liep ik 21-8 in Grootebroek nog een 1500 (5’20,72”). Ongeveer de tijd die ik voordien verwacht had, maar iets te behoudend gelopen, en ik had denk ik enkele seconden sneller gekund. Maar ja, ook de 1500 had ik na 2013 (5’10” en 5’06”) niet meer gelopen. Omdat Assen en Utrecht niet doorgingen en ik nog echt zin had in een wedstrijd, heb ik donderdag een 1500 meter gelopen in Ommen. Het was toen goed weer: nagenoeg geen wind, droog, en geen 30 graden maar wel aangenaam. Net als in Wageningen had ik besloten de 1^e helft sneller te gaan dan de vorige keer: bij doorkomst op 700 meter bleek dat meteen al 8” sneller dan in Grootebroek, een lekkere opsteker, maar ik liep vanaf 250-300 meter wel alleen. In de serie zaten 2 snelle jongens (4’15” en 4’29”) en een heleboel anderen waarvan er tot mijn verrassing niemand bij mij in de buurt kon blijven. Dus ook niemand om me aan op te trekken of samen mee tempo te maken. In de 3^e ronde zakte ik toch wat in (ronde 87”), maar de laatste ronde was 83”, met een eindtijd van 5’14,65”. Was ik, gezien het korte seizoen en tot eind juni 2 jaar zonder mila-training, toch behoorlijk tevreden over.

Dit alles is een mooie opsteker voor volgend jaar, want zoals ik er nu over denk, wil ik dan het hele seizoen 800 en 1500 doen, en dan natuurlijk eerder beginnen met voorbereiden dan nu. Ik kan trouwens iedereen aanraden zo nu en dan een baanwedstrijd te doen: het is heel anders lopen, je doet echt snelheid op (als je daar tenminste ook specifiek voor traint natuurlijk) en ik weet zeker dat er bij ons in de groep, buiten degenen die dat al zo nu en dan doen, heel wat wegatleten zijn die een goede 3000 en ook 1500 meter zouden kunnen lopen. Ideetje voor volgend jaar? Andersom is mij de omschakeling van baan naar weg na 2011 ook heel goed bevallen (en nu weer van weg naar baan dus ook).

Dan gelijk ook een verslagje van mijn ervaringen in de Run: over het parcours is ter plekke al heel wat gezegd. De sfeer vond ik erg leuk. Op het parcours hier en daar wel lege stille stukken, waar ik als laatste loper van team-2, zo nu en dan 100-kilometer-lopers inhaalde. Die moeten mentaal toch wel ijzersterk zijn om voor de 7^e-8^e-9^e-10^e keer, als je benen toch wel zullen schreeuwen om rust, toch maar steeds weer opnieuw aan een ronde te beginnen.

Bij mij loopt de 10K dit jaar niet: 3 x niet onder de 43’ (SB 43’06” in Harkstede) , dus het zou de uitdaging zijn om daar in elk geval onder te lopen. Maar hoewel ik me goed voelde kwam ik niet in een lekkere flow. Na 4-5 km zag ik al dat mijn kilometertijden niet onder de 4’30”- 4’20”, laat staan richting 4’10” te krijgen waren. In de 2^e helft heb ik wel geprobeerd aan te zetten, want ik wilde toch beslist niet dat ik in de 44 terecht kwam. Dat haalde ik net: 43’52”, en al met al eigenlijk toch wel redelijk tevreden. En helemaal omdat LA-2 bij de AV’s 7^e werd; en voor zover ik dat nog niet gedaan had, LA-1 nog gefeliciteerd met de mooie 3^e plek!

Frans