Lauwersoog Ulrum III

Plaatsingsdatum: Jul 29, 2012 9:39:16 AM

Een lekker wedstrijdje,

Ik had vorige week een eerste marathonblokje (170 km aeroob equivalent bestaande uit een mix van hard fietsen en lopen) getraind en was benieuwd wat het effect hiervan zou zijn. Afgaande op de weerberichten (17 graden en regen verwacht) zat een redelijk snelle tijd, in de 1.22, er misschien wel in. Maar daar bleek het te warm voor te zijn.

Eerste twee kilometer in 7.32, en voelde goed, liep gemakkelijk. Maar volgende kilometers voelde ik de warmte al opkomen en kilometertijden zakten naar 3.55-3.58. Tot zo'n 8 km ging dit goed, daarna werd het toch wel erg warm. Ik zocht een tempo dat nog wel vlot maar niet forceren was (want trainingsloop), en dat ging best goed... Maar ondanks gevoelsmatig gelijke inspanning zakten de kilometertijden steeds verder weg. Op het laatst zelfs een serie 4.15 p/km. Uiteindelijk 1.25.42 (na 39.30 en 1.00.10 doorkomsten), was ik heel tevreden mee, een goed gelukte trainingsloop.

Nu weer verder trainen, nieuw blokje. Het is wel de vraag of ik genoeg kilometers kan maken voor marathon (want vakantie met kinderen en er is ergens nog een fietsweek)... we zullen zien.

Paul