Rotterrrrdam Marathon 2013

Plaatsingsdatum: Apr 15, 2013 5:23:33 PM

Goed voorbereid. Prima 3 maanden trainingen. Een flinke opsteker met een makkelijke snelle 10 km Toprun de week ervoor.

Met Pieter op zaterdag naar Rotterdam waar we in een prima B&B verbleven. TIP: Voor degene die nog een keer naar Rotterdam willen en niet duur, maar wel hartje centrum willen slapen:

http://www.walenburg.com/ een prima stek.

Even op zaterdag de expo over en van de dan al schijnende zon genieten langs de maas.6 km inlopen om de spanning wat te verdrijven en vroeg slapen.

Zondag... KPN heeft als vanouds een restaurant geregeld bij de start (Engels) zodat we even voor de start heb startvak B in kunnen. Heerlijk, net achter de wedstrijdlopers en pal voor Lee Towers. Uit volle borst mee brullen en dan boem... gaan!

Mijn 4:08 per km.. blijkt een 4:02 te worden en een minuut onder schema passeer ik halve marathon punt. Het gaat lekker.

Heb inmiddels Peter en Jacob wel laten gaan want die bleven strak rond de 4 lopen en de temperatuur begon op te lopen. Uit voorzorg maar wat reserves ingebouwd.

Het loopt tot die tijd eigenlijk heel relaxed. Makkelijk en voel me fit en sterk. Gel bij 5-15-25-35 en dat werkte prima. Beetje bijdrinken bij de posten, want je verliest nog meer vocht.

Ik neem een stukje van Peter zijn verslag over: "Vervolgens komen de Brug en de Blaaktunnel, voor mij altijd scherprechters. Als ik daarna kan doortrekken, dan komt het goed. Inmiddels was Jos aangesloten, hij oogde fit, en ik hoopte op een goed haas voor de 2e helft.

En toen ging het mis. Was de 27ste km nog in 4:07, de 29ste ging al in 4:16, en de 31ste in 4:27. Gek genoeg had Jos hetzelfde, het was net alsof we ons op de brug en in de tunnel wat teveel geforceerd hadden. De 32ste km probeerde ik het tempo toch nog wat terug te pakken, maar dat had ik beter niet kunnen doen. Jos moest lossen, en die zag ik pas na de finish terug." Tsja, wat gebeurde er...

Mijn bovenbenen begonnen vanaf 25 een beetje vol te lopen. Eerst dacht ik nog dat het alleen bij vals plat gebeurde, maar bij naar beneden gaan bleven ze hard. Het stuk rond het Kralingsebos werd een hel. Mijn bovenbenen begonnen pijn te doen. Wat ik ook deed, wandelen of dribbelen of hardlopen (tempo rond 4:30 inmiddels), het maakte niet uit.

Dan maar zo "hard" mogelijk doorlopen. In de grafieken ben ik ook erg in tempo gedaald. 8 minuten heb ik moeten toegeven op het tweede gedeelte.

Bij 40 had ik nog 8 minuten om onder de 3 uur te eindigen.. aaaah. Dat zou ik niet meer redden en de moed zonk me in de schoenen.

Zelfs bij 41 km moest ik nog even wandelen en borrelden emoties op. Links en rechts lagen lopers in de goot en ambulances reden over het parcours. Gelukkig hield het rijen dikke publiek de sfeer heel goed en de bands om de km die deden me zo goed dat ik zou en moest finishen.

Of het de toch wat snellere start is geweest, het warmere weer na 25... veel mensen hadden zelfde problemen, zelfs mr. Butter. Ik troost me dan ook dat het zo is en ben tevreden met een 3:03:53. Vierde KPNer uit ons business team. 2e KPNer onder de 44 jaar (wat een beeldje en bloemen opleverde). En inderdaad 1e bij NK business marathon!!!

Net naar KPN honk gestrompeld... waar we hoorden dat we toch echt bij prijsuitreiking in Hilton (start/finish) moesten zijn....godgloeiende tering...(Rotterdams) terug kruipen en beker en bloemen en casino dinerbon in ontvangst genomen.

De massage was het toetje en de bitterballen lieten me goed smaken.

Nu een week rust en dan komende week weer langzaam aan trainen. Vruchten plukken in het circuit, want ik heb nog niet al mijn kruit verschoten!!!