Voor- en na-beschouwing van de blog van Paul Oude Vrielink
Plaatsingsdatum: Apr 12, 2010 4:34:5 PM
11 april 2010
een 45+ PR, ok,
Ik ben heel tevreden; de trainer in mij is niet helemaal 100%tevreden.
Ik wel, omdat ik op de been ben gebleven, niet uitgestapt, toch weer een sub 3 uur en een marathon is gewoon een bitch. En was een heel mooi dagje;
De trainer in mij vraagt zich af waarom het niet helemaal goed uitkwam, de voorbereiding. Hij heeft het gevoel dat mijn bovenbenen al aan het begin van de marathon wat 'stijf' waren. Ik denk dat dat komt omdat ik van de afgelopen 6 dagen er 5 niet of vrijwel niet heb gelopen en mijn benen 'teveel' waren opgeladen.
Het rusten was ook niet helemaal gepland, ik wilde eigenlijk wat meer lopen maar een dreigende achillespeesblessre deed mij besluiten te rusten.
De analyse is ook een interessant onderdeel van de training.
De marathon zelf leek behoorlijk veel op die van twee jaar geleden, qua verloop: de eerste 15-20 km ok, al vrij snel wat last van spierpijn (toen kuiten, nu bovenbenen), en steeds lastiger om tempo te houden. Toen was het erger dan nu omdat ik toen per se onder de 3 uur wou komen en dat pijn deed; nu kwam ik iets gemakkelijker onder de 2.59.
10 april 2010
Zaterdag 11.58
Ik zit aan een bord bami (zonder E621, even gecheckt), 60 energie-% koolhydraten, gewicht 71 (1 kilo extra gewicht, is perfect), achillespees onder controle (gisteren nog even 3 km loopband en hier is het helemaal soepel van geworden), alle training was optimaal, kon niet beter (maar hierover zullen de deskundigen het nooit eens worden), weerbericht perfect 11-12 graden windkracht 3 ofzo, hoofd is leeg (nog leger dan anders), alle kennis zit in de benen, dezen zullen het spel spelen en ik ben slechts een verbaasde toeschouwer.
Tot zover maar even.
Ben benieuwd of ik maandag naar de kapper moet.
POV