Utrecht 3000m vrijdag 3 mei 2013

Plaatsingsdatum: May 05, 2013 9:54:32 AM

De eerste van zes Track meetings dit jaar. In het verleden werden de meetings gehouden op de baan in Overvecht. Tegenwoordig vinden de meetings plaats op de nieuwe baan Maarschalkerweerd achter het Galgenwaard stadion van FC Utrecht. De meetings worden georganiseerd door de atletiekverenigingen U-Track en Phoenix. Omdat Utrecht mooi certraal ligt zijn deze instuifwedstrijden altijd goed bezet. Bijna altijd zijn er voor alle loopnummers meerdere series en loop je in je eigen serie tegen mensen van je eigen nivo. Aangezien de langere loopnummers altijd aan het eind van de avond worden gehouden zijn de weersomstandigheden vaak ook goed. De Track meetings zijn dan ook de ideale wedstrijden om goede tijden te lopen.

De 3000m stond voor 21.45 uur op het programma. Door o.a. vele 1500m series en tien 200m series liep het programma echter uit. Door de kleine zestig deelnemers van de 3000m in twee series te proppen viel de starttijd van 22.20 uur van de tweede serie 3000m uiteindelijk nog mee. De weersomstandigheden waren op het eind van de avond echt perfekt. Circa 12 graden en volkomen windstil. Het vooraf gestelde doel was een tijd onder de 11 minuten.

Na kilometertijden van 3.35, 3.40 en 3.36 finishte ik in 10.51.96 zoals elders reeds door Kor (altijd heel alert in het verzamelen van tijden en foto's. Klasse!!) op de site is vermeld. Het tempo tijdens de race was mooi vlak. De winst in de eerste kilometer t.o.v. van schema 3.40 werd geboekt door een snelle eerste 200m en in de laatste kilometer door een eindsprint over de laatste 200m. De vorm is duidelijk aan het verbeteren. Deze 3000m biedt dan ook voldoende mogelijkheden om de tijden op de 1500, 5000 en 10000m weer aan te scherpen.

Frans liep zonder specifieke baantraining 11.15.07 en was ook tevreden maar kwam wel tot de conclusie dat enige snelheidswerk voor dit soort afstanden toch wel noodzakelijk is.