50 van Assen valt in het water

Plaatsingsdatum: Jul 08, 2012 6:34:57 PM

Een week of 3 geleden liep ik als 'training' de Slachtemarathon net binnen de 3:11, met het gevoel dat ik nog wel verder kon. Een week erna viel mijn oog op de 50 van Assen. Na lang twijfelen deze vrijdag toch de knoop doorgehakt en vandaag afgereisd naar Assen. Mooie lokatie, mooie baan (hopelijk straks ook bij ons), en mooi weer bij de start. Wel wat warm, graadje of 22. Eigenlijk mocht ik nergens op rekenen, want afgelopen 3 weken weinig getraind, en niet veel km in de benen. Toch ambitieus: waarom niet onder de 4 uur! Dus weg op 22:30 per 5 km en zien waar het schip strandt. Het parcours is 5km lang, en loopt door het Asser bos. Dat was niet ingecalculeerd: het grootste deel bestond uit bospaden, niet mijn favoriete ondergrond gezien mijn gewicht. Toch verliepen de eerste 3 rondes goed: 22, 44 en 1:06:30 als doorkomsttijden, dus zelfs onder schema. Achteraf had ik wellicht wat minder voortvarend van start moeten gaan. Na dik een uur begon het te regenen, en dat hield ook niet meer op. De 25 km doorkomst was in 1:53, de sub vier uur leek ruim binnen bereik. Door de regen werden de bospaden echter zwaarder en zwaarder, en in een scherpe bocht ging ik ook bijna onderuit. Tot kort voor de 35 km passage ging het echter nog steeds prima, ik liep km's rond de 4:50 om te sparen, want had al uitgerekend dat 12 per uur voldoende was voor de streeftijd. Vlak voor 35 km passage ging het echter mis: ik kreeg last van mijn maag, en moest terug naar tempo's ruim boven de 5 minuten. De 35km passage ging nog in 2:42 en een beetje, maar de 8ste ronde ging het gewoon niet lekker meer. Het tempo lag niet ver boven de 10 per uur, en toen ik de 40km doorkomsttijd van 3:09 hoog zag besloot ik dat het welletjes was. Nog 10 km doorstrompelen en dan finishen tussen 4:05 en 4:10 zag ik niet zitten. POV indachtig nam ik een wijs besluit en ben dus uitgestapt, met het oog op het naseizoen. Na een weldadige douche uitblazend in het AAC clubhuis zag ik dat het goed was, doorweekte lopers sjokten langs in de toen zelfs stromende regen. Al met al een mooie ervaring, en weer wat wijzer. Ongestraft even onder 4 uur lopen zonder gedegen voorbreiding is ook mij niet gegeven, alhoewel ik mezelf op een asfaltparcours wel grotere kansen toedicht. Wellicht is Winschoten een optie, maar dan moet er wel een vervanger beschikbaar zijn in onze estafetteploeg(?). Anyway, voor de marathon van Amsterdam zal ik maar weer eens een hoog-volume schema van stal halen.