Halve Marathon van Ulrum: lopen doe je zo …..

Plaatsingsdatum: Jul 30, 2011 5:22:52 PM

Donderdag nog een lelijke crash gemaakt tijdens het hardlopen met als gevolg wat schaafwonden hier en daar, maar op zaterdag kwam het sein op groen. De weersvoorspellingen voor een goede halve marathon van Lauwersoog naar Ulrum waren dan ook erg goed: lekker fris en de wind voornamelijk in de rug. Dit was het moment om een snelle tijd te lopen. Mijn focus vooraf was: niet gek laten maken door je concurrenten, mijn GPS moet me leiden naar ongeveer 4 minuten per kilometer en streeftijd was 1.24. In de Race the Train eerder dit jaar ook zo gelopen en toen kwam ik na 20 km net onder de 1.20. Dat ging toen perfect.

Het strijdplan heb ik vooral in het begin goed aangehouden. Met Karel Edens en triathleet Johan Lek uit Emmen opgelopen (hoewel die wel wat onregelmatig liepen) en we hielden soms zelfs kilometertijden van onder de 3.55 aan. Bleef zelf mijn eigen tempo lopen. Concurrenten Jacob van Leij uit Leeuwarden en Henk Por liet ik gaan.

Heerlijk om in het begin op reserve te lopen, om in het slotstuk de snelheid nog goed aan te houden. We haalden alleen maar lopers in en dat motiveert enorm. Ook naderden we Henk Por met rasse schreden. Vorige week hoopte Henk zich in de Ironman Frankfurt te kwalificeren voor de triathlon in Hawaii maar na 50 km fietsen werd hij door kou bevangen en stapte hij uit de wedstrijd. Blijkbaar had hij dat nog niet helemaal verteerd. In Ulrum in de slotkilometers bleef Henk plots stilstaan. Karel Edens probeerde hem nog aan te sporen, hij klampte nog aan, maar kon niet volgen. Hij werd (volgens mij) derde, maar staat weer niet in de uitslag.

Eindtijd 1.22.19 en daar was ik erg blij mee. Missie geslaagd. Mijn snelste tijd sinds maart 2007 en mijn vierde tijd ooit. Hoezo, aftakeling is toegeslagen? Lange afstanden lopen: ik begin er nog een aardigheid aan te krijgen.

Kor

Andere bekenden (alle brutotijden):

Jelte Brontsema (oud-LA-er, nu Phanos): 1.09.34 (4e na drie heel snelle Belg-Marokkanen);

Ben Stellingwerf, 1.11.27 (7e).

Edwin Slijkhuis, 1.12.10 (9e), streeftijd was 1.13, PR-verbetering met 5 minuten!!. Hij komt onder de hoede van Fokie Cnossen bij Team4Mijl (oktober). Fokie had hem deze wedstrijd nog afgeraden. Dat deed ze ook altijd bij ons :-)

Emile Nales, 1.23.47 (7e 40+)

Albert van der Ziel, 1.16.36 (1e 45+); is nu weer papieren lid van Artemis en gaat weer meer wedstrijden in de regio lopen; hij is dan concurrent van Jacob Vos, die 2e werd in 1.19.11. Oude tijden herleven.

Paul Oude Vrielink, 1.38.29 (34 e 45+); een snel begin, aldus POV, en daarna uitlopen. Marathon van Amsterdam is het nieuwe doel.