Halve marathon Appelscha: op schema voor Kustmarathon

Plaatsingsdatum: Sep 02, 2012 10:13:18 AM

In voorbereiding op de Kustmarathon Zeeland op 6 oktober, wilde ik graag nog een halve marathon lopen. Na 7 weken marathontraining wilde ik weten hoe het er voor stond qua conditie (duurvermogen) en snelheid.

Pas vorig weekend zag ik deze halve marathon op de kalender staan als alternatief voor de Bommenberendloop die ik anders gelopen zou hebben. Het voordeel van Appelscha was dat het parcours grotendeels onverhard is, en hier en daar wat heuvelig is.

Dus een prima voorbereiding op Zeeland.

Het weer was prima. Zeker in het bos had je geen last van zon en voelde het koel aan. Ik kende het parcours niet en wist ook niet hoe zwaar het was. Mijn doel was eigenlijk de halve op een tempo van 15-16km/u lopen, iets harder dan mijn marathontempo voor Zeeland (14-15km/u). Maar dat liep anders..

De halve startte gelijk met de 10,5km. Ik wist niet wie wat liep. Ik zag een aantal bekende gezichten, waaronder Hoogeveen, Hofstra, Doller, enz. Na 1km, met wat heuveltjes, liep ik rond plaats 5. Die eerste km ging eigenlijk te snel. Een jongen met een blauw shirt had er flink de sokken in en liep van ons weg. Ik klom op naar plaats 3. Voor mij liep een jongen met een wit shirt aan. Ik dacht van beiden dat ze de halve liepen. Mijn hele plan van tempo 15-16km/u lopen had ik na 3km overboord gegooid. Ik voelde me goed en besloot me niet in te houden. Op het asfalt liep ik niet op ze in, maar na 3km begon het onverharde gedeelte. Daar liep ik de achterstand wat in. De ondergrond varieerde van gras, soms erg glad, drassige klei, zand en grind. Hier en daar zaten er wat heuveltjes in. Toch vond ik het parcours nog te vlak. Ik had eigenlijk op een wat zwaarder parcours gehoopt, met het oog op de Kustmarathon. Na 8km kwam ik bij de nummer 2. Samen liepen we wat in op de nummer 1. Na 1 ronde bleek dat beide lopers de 10,5km liepen. Ik moest alleen verder. De tweede ronde ging prima. Bleef mooi hetzelfde tempo houden en voelde me naar 15km echt zeer goed. Ik constateerde onderweg al dat mijn conditie en duurvermogen goed zijn. Ik finishte in de 1:15 en dat was gewoon goed. De snelheid is er dus ook nog. Ik was totaal niet vermoeid toen ik over de streep kwam. Mijn eerste wedstrijd sinds de stadsloop Appingedam (5km) had me verrast.

Kortom: lig goed op schema voor Zeeland.

Appelscha is een mooie halve marathon voor mensen die van lopen in de bossen houden. Ik ga in de komende weken denk ik nog wel een keertje naar Appelscha voor een lange bostraining.

Volgende week hoop ik nog een snelle 10km te kunnen lopen tijdens de RUN. En heel misschien ga ik nog naar Zuidhorn voor een 15km.

Barry