Astrea Run (2)

Plaatsingsdatum: Mar 30, 2013 7:29:22 PM

Ook voor mij een thuiswedstrijd bij de Astrea Run. De start bevond zich binnen 1 km van mijn huis en op het parcours had ik de afgelopen jaren al vele trainingskilometers gelopen. Ik koos voor de 10 km, maar aangezien mijn laatste 10 km dateerde van 2 jaar geleden (41.18) en mijn laatste fatsoenlijke (37.42) al van zeker 3 jaar geleden, had ik geen flauw idee wat ik zou kunnen lopen. Sinds januari had ik weer wat loopconditie opgebouwd, wat betekent dat ik inmiddels weer zo'n 4x in de week train. In de trainingen kan ik af en toe snelle kilometers lopen, maar hoe lang ik dat vol zou kunnen houden was maar de vraag.

Ik besloot niet al teveel op mijn horloge te kijken (zeker niet de eerste kilometers) en gewoon op gevoel te lopen. Na 2 snelle, eerste kilometers (bleek achteraf na bekijken horloge) van 3.36 en 3.48 kwam ik in een redelijke steady state die resulteerde in kilometers tussen de 3.54 en 4.00, mede afhankelijk van de windrichting. Na 9 kilometer bleek ik door te komen in 35.07, wat mij deed versnellen om de 39 minuten grens te slechten. Een laatste kilometer van 3.51 volstond hiervoor en bracht een 38.58 op de klokken (19.16 / 19.42). Voor mij een enorme verrassing, aangezien ik van tevoren twijfelde of ik wel onder de 41 minuten zou kunnen lopen.

Al met al een meer dan geslaagde 'rentree', die hopelijk de komende maanden een vervolg gaat krijgen. Deze tijd is zeker een motivatie om de trainingskilometers nog wat op te voeren en weer wat meer wedstrijden te gaan lopen. Hopelijk zie ik jullie bij de wedstrijden en misschien ook weer bij de trainingen. Ik heb begrepen dat er inmiddels veel nieuwe gezichten zijn (die erg hard lopen), die mij niet zullen kennen. Wellicht tot dan en een ieder die de klap-tot-klap gaat lopen wens ik bij deze veel succes.

Groet, Jan-Rienk