Steady pace in Haren zonder diepgang

Plaatsingsdatum: Mar 10, 2013 9:28:22 AM

Ik kijk een beetje dubbel terug op de Halve van Haren. Ik wilde hier eigenlijk knallen en heel dicht op de tijd lopen die ik hier vorig gelopen had.

Maar halverwege de week begon ik daar al minder in te geloven. Dat kwam door de weersverwachting voor de zaterdag. Ik zag al wel in dat een

tijd rond mijn pr met dit weer moeilijk zou worden. Ik ging dus al heel anders naar Haren toe.

Inlopen was er haast niet bij. Het was koud, nat en winderig. Ik besloot met lange broek te gaan lopen en een thermo-shirt. Bij de start zag ik dat

er geen sterk deelnemersveld was. Stuursma was er, maar die wilde een trainingswedstrijd lopen. Veenhuizen en Vos waren er, maar hoe sterk die

waren, wist ik niet. Na de start liep ik na 1 km in de kopgroep. De eerste km ging rond de 3:35, wat niet hard was, maar prima voor mij. Ik hoopte op

het doortrekken van dit tempo, maar dat liep al snel anders. Na 3km liep ik samen met Jan op kop. Jan zou geen initiatieven nemen en gewoon meelopen.

Veenhuizen en Vos konden niet mee met dit tempo. Ik besloot toen om het tempo niet op te voeren en een marathon+ tempo door te blijven lopen.

Eigenlijk werd het toen een tempoduurloop, waarbij Jan en ik veel gepraat hebben. Ik liep alleen maar kilometers rond de 3:40 (16,3km/u). Jan volgde mijn tempo.

Tot 16km liepen we samen en toen wilde Jan nog een 5km op een hoger tempo lopen.

Ik besloot om mijn steady pace te vervolgen van 3.40 en kwam aan de meet in 1:17:23.

Na een paar kilometers waarbij ik in het begin wat ademhalingsproblemen had, waarschijnlijk door het niet-inlopen, verliep de wedstrijd verder makkelijk.

De benen zijn hier niet moe van geworden. Ik heb niet in de reserves hoeven lopen. Als ik voluit gelopen had dan had ik misschien een 1:15 gelopen in

deze omstandigheden, maar daar had ik dan diep voor moeten gaan. Bovendien had ik waarschijnlijk harder gelopen als er sterkere deelnemers waren.

Ik mag graag ´jagen´op lopers die voor me lopen. Ik had geen ´rode lap´ zoals Jacob Herwin zag. Ik heb toen ik weer thuis was de schoenen nog even aangedaan

en heb nog een 10km uitgelopen. Kortom Haren is een goede marathontraining geweest.

Nog 5 weken voor Rotterdam. Ik sta er goed voor. Snelheid en conditie zijn goed.

Nog 1 blok te gaan met veel lange tempo´s op marathontempo of iets daarboven.

Ik ga geen wedstrijden meer lopen voor Rotterdam. We zullen zien hoe dat uitpakt.

Barry