Veendam: Oude strategie werkt, maar.....

Plaatsingsdatum: May 13, 2012 6:27:36 PM

Zeer gefrustreerd na het zoveelste fiasco in Stedum, besloot ik vanmorgen om als nog naar Veendam te gaan en daar een 10km te lopen.

Doel: er een goed gevoel aan overhouden en beetje plezier in het wedstrijdlopen terugkrijgen.

Het weer was super! Beter nog dan in Stedum, omdat er minder wind stond. Temperatuur was lekker aan de koele kant. Ik besloot mijn ´oude strategie´ maar weer eens te gebruiken. Nou strategie is het eigenlijk niet, maar meer een noodgedwongen manier van lopen. Kortom: starten in een tempo rond de 3:30 (met handrem lopen) en dat 5-6km volhouden en dan versnellen.

Zo ging het ook. Kwam door in 17:40 na de eerste ronde met twee vingers in de neus. Tom liep de eerste 4km met me mee. Hij versnelde in de laatste km en liep een prima 5km. De tweede ronde ging in 17:05. Ik kwam uit op 34:45. Eeuwe twijfelde aan de afstand las ik in zijn stukje, maar mijn Garmin gaf 10.18km aan. De goede tijden zijn vooral te verklaren door het super weer en de grote concurrentie. Heel veel liepen ook niet snel. In mijn categorie liepen Wubs en Luinge bijv. 35-ers terwijl zij al vaak dit jaar in de 34 gelopen hebben.

De benen waren weer super net als gisteren in Stedum, maar ja daar kopen we niks voor. Liep deze tijd eigenlijk makkelijk. Aan de wedstrijd heb ik een goed gevoel overgehouden.

Niet de tijd, want daar mag ik gewoon niet tevreden mee zijn, maar de sfeer, gezelligheid en een pijnloze wedstrijd zorgden daarvoor.

Hoe nu verder?

- in snelle trainingen proberen de steek op te wekken

- meer 10km-ers lopen (zal met ups en downs gaan)

- meer krachttraining bovenlichaam

- af en toe een 5km voluit proberen te lopen

Doelen:

- steek langzaam uitstellen in de wedstrijd

- aanvangstempo 10km geleidelijk verhogen

Hoop zo nog stappen te kunnen maken en nog een keer een goede 10km te kunnen lopen.

Barry