10km Stedum: meer mijn weertje

Plaatsingsdatum: May 15, 2011 7:50:5 AM

De afgelopen 2 maanden ben ik vooral bezig geweest met de Duathlon van 22 mei aanstaande. Ik heb veel loop- en fietstrainingen gedaan. Vorig weekend besloot ik in Bedum om een loopwedstrijd te combineren met een fietstraining. Dat beviel zo goed dat ik dezelfde training wilde doen in Stedum. Dat betekende op de fiets naar Stedum op pittig tempo, dan wedstrijd lopen en weer op de fiets terug op een iets lager tempo. Het verschil Bedum, Stedum was duidelijk. De temperatuur was veel lager (14 graden ofzo) en veel meer wind en af en toe een bui. Kortom: meer mijn weer!

Op de heenweg fietste ik via Ten Boer naar Loppersum en zo naar Stedum. Veel zijwind en het laatste stuk vol in de wind. Ik voelde mijn bovenbenen al behoorlijk. Dat kwam deels door de trainingen van afgelopen week. Na de baantraining van dinsdag, deed ik een fietstraining op woensdag op het duathlonparcours. Ik fietste 2 keer het parcours van 10km. De eerste keer rond de 30km waarbij ik nog een paar keer verkeerd fietste. De 2e ronde ging op 34km, waar ik zeer tevreden over was. Donderdag een combitraining gedaan, waarbij ik wederom een keer het parcours gefietst heb. Na het fietsen nog 10km gelopen. Vrijdag voelden mijn benen erg stram. Dat gevoel had ik ook weer die laatste kilometers op de fiets naar Stedum.

Ik kon mijn fiets in de gymzaal stallen. Ik zag alweer een aantal bekenden, waaronder Niels. Heel kort ingelopen, want ik was immers al goed warm. Concurrenten waren er in de persoon van Jeroen ten Dam en Gerard Vos. Jeroen is normaliter een maatje te groot en Gerard is een echte concurrent op de kortere afstanden voor mij. Ik ging met een tactiek van start, die ik achteraf met een 9 zou kunnen beoordelen, want het ging zoals ik in gedachten had.

Het parcours was dezelfde als vorig jaar toen ik voor het eerst in Stedum liep. Ik liep toen in mijn eerste wedstrijd na mijn spierscheuring een 35:08 en werd toen in de laatste halve kilometer door Gerard Vos ingehaald. Dit was ik nog niet vergeten!

Ik besloot na de start achter Gerard te blijven. Hij had voor de start gezegd dat hij op 34:30 wilde gaan lopen. Ik wist dat voor mij haalbaar was, mits ik geen last kreeg natuurlijk. Na de start blijf ik als lijm aan Gerard kleven... Ik liep heel makkelijk. Benen voelden goed en ik twijfelde meerdere malen om Gerard voorbij te gaan. Echter de kilometertijden weerhielden me. Na 2 keer 3:28, kwamen we buiten het dorp en zoals Niels ook al beschreef kregen we nu vol wind tegen. Ik ging naast Gerard lopen, maar ik voelde dat ik tegen de wind in sneller kon. Toch kon ik mij inhouden en bleef naast Gerard lopen. De 3e km ging veel langzamer 3:45! Toen kregen we de wind in de rug. Het tempo ging weer omhoog en met een 3:27 en 3:28 kwamen Gerard en ik door in 17:36. Jeroen liep op een ruime halve minuut. Tot zover ging deel 1 van de tactiek zoals gepland. Nu deel 2. Ik had in mijn hoofd het stuk tegen de wind in. Daar kon ik misschien mijn slag slaan tegen Gerard. Gerard versnelde in de 2e ronde en ik klampte aan. Toen we weer buiten het dorp kwamen en de wind vol tegen kregen, ging ik weer naast Gerard lopen. We zagen dat we op Jeroen aan het inlopen waren. Ik zei tegen Gerard dat we tegen de wind in misschien wel dichterbij Jeroen zouden kunnen komen. Ik stelde voor om kop-over-kop te gaan lopen. Ik ging op kop lopen en versnelde behoorlijk. Op dat moment kwam er een stortbui naar beneden. Het koelde daardoor nog verder af. Ik vond dat prima. Ik sloeg gelijk een gaatje met Gerard zag ik bij het eerste flauwe bochtje. Jeroen zag ook dat we eraan kwamen en versnelde eveneens. Ik wist dat ik nu van Gerard weg moest lopen, want het stuk met wind mee kwam nog en daar kon Gerard weer inlopen. Bij 8km keek ik om en zag dat Gerard op 20 meter zat. Ik probeerde het tempo vast te houden. Tussen 8 en 9km voelde ik de bekende steek opkomen. Maar ik dacht nu door proberen te lopen. Nog maar iets meer dan een kilometer. Het verschil met Jeroen bleef gelijk. Bij het bordje nog 500m, keek ik nog een keer om en zag dat het gat met Gerard gelijk bleef. Ik kwam over de streep in 34:25 netto. Dat was een super 2e ronde! Ik zat erg dicht op mijn pr. Als ik dat geweten had, dan...... De 2e 5km liep ik in 16:52. Jeroen liep die in 17:10, vandaar dat ik nog dichtbij hem kwam.

Zeer tevreden kleedde ik me snel even om voor de prijsuitreiking. Het bloemetje moest ik wederom weggeven, omdat ik op de fiets was. Ik fietste zeer voldaan terug naar de Stad. Ook al had ik bijna de hele route tegenwind, dat kon me niks schelen.

Niels liep ook een prima tijd in zijn 2e 10km. Op naar de 3e Niels!

Aankomende week neem ik gas terug na een aantal intensieve trainingsweken. Zondag hoop ik te knallen op mijn eerste duathlon.