Zernike Campus Run Bike Run

Plaatsingsdatum: Sep 18, 2016 6:50:37 PM

Ter voorbereiding op het NK duathlon (9 oktober, Spijkenisse) deed ik vandaag mee met de door studententriathlonvereniging Tritanium georganiseerde duathlon. Bij het NK zijn de afstanden 10 lopen, 40 fietsen en 5 lopen. Vandaag was alles de helft daarvan.Een goede training, maar vooral een nuttige oefening in de aspecten van een duathlon die minder op comditie aankomen.

En dat bleek nodig ook:

- ik miste een bocht bij het lopen (er lag een lintje op de grond, maar dat had ik even gemist);

- de loomelastiekjes (voor mensen die geen jonge dochters hebben: dat zijn kleine, gekleurde elastiekjes waarmee je armbandjes kan maken) die ik gebruikte om mijn pedalen vast te zetten om zo makkelijk in mijn op de pedalen gemonteerde adapters te stappen, knapten al tijdens het lopen met de fiets aan de hand, met als gevolg dat ik bij het opstappen toch zat te klooien om mijn voeten erin te krijgen;

- ik miste een bocht bij het fietsen en reed daardoor ipv op het fietspad op de rijbaan, tegen het verkeer in (gelukkig kon ik na enige honderden meters heel strak rechts rijden alsnog het fietspad op);

- bij het afstappen (zo'n honderd keer geoefend; negenennegentig keer gelukt) ging ik opeens remmen tijdens het overzwaaien van mijn been naar de andere zijde. Gevolg: ik ging over de kop. Fiets en ik kwamen er gelukkig goed vanaf.

- uit frustratie over het vorige punt besloot ik in de wisselzone een shortcut te nemen naar de plek waar ik mijn fiets kwijt moest. Dat mag natuurlijk niet en de scherpe mevrouw van de organisatie wees me daar terecht op. Ik moest terug en alsnog de omweg maken om er vervolgens door diezelfde mevrouw op gewezen te worden dat ik mijn fiets niet goed ophing (duurde even voordat het er wel mee door kon).

Veel tijd zal het bovenstaande me al met al niet hebben gekost, maar de volgende keer mag het ietsje soepeler.

Dan het conditionele verhaal:

De eerste (ruim) 5 km lopen gingen moeizaam. Ik dacht met een voornemen van 3.30/km aan de voorzichtige kant te zijn, maar het ging nog een tikje langzamer dan dat. Er waren er nogal wat sneller: bij de eerste wissel lang ik ongeveer tiende Op de fiets voelde het echter meteen heel goed. Ondanks het gedoe met op- en afstappen scoorde ik de vierde fietstijd. Gemiddeld gingen de ruim 18 km (wat korter dan de opgegeven 20 dus) in ongeveer 39 km/h. Het laatste stuk lopen voelde moeizaam, maar dat zal voor iedereen hebben gegolden. Het tempo was desalniettemin behoorlijk, iets omder de 3.30/km. Uitslag: 56.03 en 6e plek. Wel ok. Op naar een vlekkeloze race in Spijkenisse...

Tot donderdag! (dinsdag andere verplichtingen)

Mathijs