Sinterklaasloop Scheemda

Plaatsingsdatum: Nov 16, 2013 7:21:2 PM

Van vorig jaar weet ik nog dat er zo tegen het einde van het jaar, wanneer het lekker koud is, een snelle 10 wordt gelopen in Oost-Groningen: de Sinterklaasloop in Scheemda. 2 Rondes van 5 km, met zo'n 8 bochten per ronde. Het enige wat hier een snelle tijd in de weg kan staan is de wind, omdat het voor een groot deel door de open vlakte loopt. De wind was vandaag wel aanwezig, maar niet extreem. Een tijd onder de 34 minuten zou moeten lukken, mijn PR aanscherpen (33:34) zou wat lastiger worden door het stukje met wind en doordat ik waarschijnlijk alleen zou komen te lopen.

Voor de 4 Mijl had ik weken met, voor mijn doen, stevige omvang gedraaid (enkele weken van meer dan 60 km). De afgelopen weken heb ik de wekelijkse afstanden iets teruggeschroefd om de kwaliteit van de trainingen weer wat omhoog te brengen. Hier lijk ik meer profijt van te hebben, kwaliteit is voor mij volgens mij effectiever dan veel kilometers maken. Dit kwam de afgelopen 4 weken neer op 40 km per week, verdeeld over 3 of 4 trainingen.

Ik kon gelukkig met Arjan meerijden en tijdens het inlopen zagen we naast Mathijs en Barry geen hele snelle lopers in de senioren categorie. In de eerste kilometer liep er toch nog een jongen tussen mij en Arjan in. Omdat we de eerste 2 kilometer toch de wind tegen hadden besloot ik mee te gaan met deze 2 kanonnen. Het ging niet te snel, maar ik wist wel dat ik dit tempo net geen 10 kilometer vol zou houden; we liepen ze in 3:16 en 3:17. Na 2 kilometer tegenwind te hebben overleefd moest ik de 2 voor mij iets laten gaan. Het voordeel van mijn snelle start was wel dat achter mij Barry direct iets van 50 meter achterstand had. Na kilometer 3 (3:21) en 4 (3:20) zakte de onbekende jongen helemaal in, waardoor ik weer naast hem kwam te lopen. Dit leek me ideaal, op deze manier kon ik hem het begin van het 2e deel opnieuw als schild tegen de wind gebruiken. Helaas bleek hij de 5 km te doen.. Hoewel de tijden in het 2e stuk waarin ik de wind tegen had niet minder werden (km 5 in 3:19, 6 in 3:20) had ik wel mijn meeste energie nu verspeeld door de wind; kilometer 7 en 8 in 3:23. Bij het ruiken van de finish kon ik nog iets aanzetten; kilometer 9 en 10 in resp. 3:20 en 3:17. (Voor de rekenaars; Garmin mat 10,11 km, daarom liep ik gemiddeld 3:20 min/km)

Arjan liep gedurende de wedstrijd, heel flauw, steeds iets verder van mij weg en zo naar een prachtig PR, gefeliciteerd! 2 Overwinningen in 1 week is wel erg knap. Als je ook nog elke week 20 seconden sneller wordt, begin je een ware regionale toploper te worden (na de aansluiting met de dames-top en de 55+-top). Zelf werd ik dus 2e met een tijd 4 seconden boven mijn PR. Hier ben ik redelijk tevreden mee, ik zal iets harder moeten trainen om weer in buurt van Arjan te komen en mijn PR weer eens te verbeteren. Het lukte me dit keer helaas net niet hier onder te duiken. Achter mij werd niet Barry 3e (vertraagd i.v.m. steek), maar Mathijs. Zo hadden we dus een volledig LA1-podium bij de mannen senioren, wat geloof ik nog niet eerder is gebeurd dit jaar. Verder liep Jacob een mooi jaar-PR, ook gefeliciteerd!

Mijn volgende wedstrijd zal de 1/2-marathon in Blijham zijn. Dit wordt ook mijn debuut op een wedstrijd langer dan 10 km. Zeker de lengte van mijn langste duurloop zal omhoog geschroefd moeten worden, die is nu zelden langer dan 17 km. In het Univé loopcircuit word ik sowieso óf 1e óf 2e. Dit was mijn 8e wedstrijd, in Blijham kan ik mijn slechtste klassering van 2013 nog wegpoetsen omdat de beste 8 klasseringen tellen. Ik kan er wel naar uitkijken om een 1/2-marathon te doen, een keertje wat anders dan een 10 lijkt me wel leuk. O.b.v. mijn 10-km tijden zou ik 1:14 á 1:15 moeten kunnen lopen, maar dit is misschien wat scherp voor een debuut. Daarbij schijnt Blijham geen snel parcours te zijn. Allereerst wil ik de wedstrijd fatsoenlijk uitlopen en bekijken of de 1/2M mij bevalt.

Voor diegene die tot hier zijn gekomen en dit hele lange verhaal hebben gelezen; tot dinsdag!

Tom