Proostmeerloop, Wagenborgen

Plaatsingsdatum: Sep 07, 2014 8:16:59 AM

Aan het begin van de zomervakantie had ik allerlei wilde plannen om de frequentie en intensiteit van mijn trainingen weer wat omhoog te gooien, maar het leek alsof alleen de gedachte hieraan al protest van mijn achillespezen en knieën opleverde. Hierop moest ik het aantal wekelijkse kilometers weer onder de 40 brengen voordat ik goed en wel begonnen was met het uitbreiden van de trainingen. Op het moment zit ik nog steeds op zo'n 40 km per week, verdeeld over 3 of 4 trainingen. Het aantal kilometers dat ik maak zal veel te weinig zijn, met de intensiteit is niks mis. De onder echte hardlopers welbekende 80-10-10 verdeling is bij mij ongeveer 50-20-30.. Door wat meer op onverhard terrein te lopen, wat lenigheid- en krachtoefeningen te doen hoop ik binnenkort weer een stapje te maken.

Om voor de 10x10 km, waar de druk om te presteren natuurlijk groot is, wat tempohardheid te kweken gisteren de Proostmeerloop gedaan. Al na een kilometer of 2 hadden Dries Ameling, Paul Geertsma en ik een flinke voorsprong op de rest van de lopers. Tot 7 km bleven we kop over kop bij elkaar lopen (5km doorkomst in 17:15). Op 7 km bedacht Dries opeens dat hij nodig naar het toilet moest en hij stopte. Probeerde met Paul mee te komen maar doordat hij het tempo wat verhoogde moest ik hem laten gaan. Mijn tweede ronde was volgens eigen meting precies even snel als de eerste: eindtijd 34:30.

Voordat we volgende week even een kruiwagen aan bekers en medailles in Winschoten ophalen, moet ik nog wel in Winschoten zien te komen. Zou ik met iemand mee kunnen rijden? Ik start zelf als 9e, maar vind het natuurlijk ook prima om er wat eerder te zijn en de mede LA-ers aan te moedigen..

Tot dinsdag,

Tom