Halve van Haren III

Plaatsingsdatum: Mar 13, 2016 11:48:26 AM

Voor mij was het een jaar geleden dat ik mijn laatste halve marathon had gelopen. En van enig wedstrijdritme is ook geen sprake, daarom vond ik het moeilijk om te bepalen waarop weg te gaan. De vorm begint wel te komen, want de snelheid op de trainingen gaat omhoog en de lange duurlopen gaan goed. Onder de 1:19:00 wilde ik heel graag eens lopen en is een aardige verbetering van mij PR, met de super weersomstandigheden werd dat het doel.

Helaas kon ik in de aanloop naar zaterdag toe de focus en wedstrijdconcentratie niet goed vinden, maar op basis van fysieke fitheid en karakter moest het maar gebeuren.

De eerste kilometers vlak achter Karel-Jan (die zei toen nog op 1:17:00 weg te gaan...) en het voelt goed en makkelijk. Alleen objectief gezien onverstandig hard. De eerste kilometer in 3:31, de volgende 4 ook allemaal dik onder de 3:40. We hebben dan licht tegen de wind in en het is erg prettig in een groepje te lopen, maar besluit om hen te laten gaan.

Vervolgens moest ik het grotendeels alleen doen en kwam ik niet in een lekkere flow, maar moest bijten. Gelukkig had ik wat buffer op gebouwd door de snelle start en wist ik door de R2R trainingsblokken dat kilometers rond de 3:50 te doen zijn voor mij. Maar de kilometers over de bospaadjes zijn toch anders (rottiger en langzamer!!!) dan asfalt en een paar keer ging de zin er bij mij wel af. Ik nam mij voor om me niet blind te staren op de tijd en niet ondertussen te gaan rekenen waar ik wel of niet nog op uit zou kunnen komen, maar gewoon zo hard mogelijk te rennen dat het nog net comfortabel voelde. Vanaf km 12 kon ik nog een kilometer of 4 in het spoor van iemand die mij inhaalde mee en daardoor een paar seconden per kilometer sneller dan ik alleen had gedaan. Kopwerk kon ik absoluut niet doen en toen ik voelde weer boven mijn omslagpunt te komen heb ik hem ook laten gaan. Gelukkig waren we toen zo'n beetje het bos weer uit en konden richting finish over het asfalt (wel tussen langzamere lopers door, maar die vond ik minder lastig dan het bospad).

Op het spoorviaduct zag ik een loper uit het groepje die ik na 5 kilometer had laten gaan en die ik inschatte op mijn 40+ categorie. Dat gaf me weer wat power om het viaduct af "erop en erover" te gaan en de laatste kilometer nog volle bak door te stampen en tot mijn blijde verbazing bleek toen ik over de finish kwam de tijd nog net onder de 1:19 te zijn.

Bij de prijsuitreiking bleek ik ook nog eens eerste te zijn geworden bij de 40+, dus dat was een mooie en motiverende bijkomstigheid.

Resumé: netto 1:18:52 en missie geslaagd, maar met een goede focus naar de wedstrijd toe en een snel parcours zit er misschien nog wel wat meer in.

Herwin

NB Henk en Karel-Jan gefeliciteerd met jullie super PR-verbeteringen!!! (en in jullie verslagjes helemaal geen geklaag over het bospad... , maar daar vlogen jullie natuurlijk ook overheen!)