Dam tot Dam 10mijl

Plaatsingsdatum: Sep 22, 2013 6:3:11 PM

Een week na mijn 50km avontuur stond de Dam tot Dam loop op het programma. Eigenlijk tegen wil en dank na vorige week, maar KPN loopt er met een bedrijventeam. Alhoewel ik van de week nog twijfelde was het herstel na 2 trainingsloopjes op woensdag en vrijdag dusdanig dat ik het wel weer aandurfde. En tja, dan sta je daar in het startvak, en denkt aan vorig jaar: PR in 1:00:56. Onrealistisch natuurlijk, maar toch voelde ik me niet slecht, dus ik dacht, laat ik proberen bij de start met KPN's snelste loper Bas Briefjes mee te gaan. Hij wilde vlak op 3:43 per km weg, dus proberen en na een km of 3 maar zien wat mogelijk was. Verkeerde tactiek dus: hij ging te snel weg, en ik er achteraan. Ik had niet door hoe rap het ging vanwege de IJ-tunnel en wegvallende GPS. Bij de km borden lette ik ook niet op de tijd. Achteraf een blunder: ik bleek de eerste 2,5 km in 8:54 te hebben afgelegd, gemiddeld dus 3:33 per km. Ter vergelijk: vorig jaar kwam ik in 9:23 door. Dus veel te snel weg, en inleveren vanaf 3km. Tot 10k ging het redelijk, maar toen al boven de 4 minuten. Jos kwam langs en verdween uit beeld. De laatste 6 vasthouden rond 4:12 per km, en finish in 1:04:57, liefst 4 minuten langzamer dan vorig jaar. Na afloop de protesterende kuiten weer laten masseren, en nu dus rustig aan tot 4mijl en marathon over 4 weken. Belangrijkste trainingsvorm: RUST. Met KPN werden we 8ste, en zowaar was ik met mijn tijd nog wel de snelste KPN-er 45+, dus met beker en bloemen naar huis.

Conclusie: ik heb een 2,5 km 4mijl testloop gedaan, die belooft dat ik Jacob net voorblijf met een 23-laag, en daarna 13,6 uitgelopen met het oog op de marathon van Reims :-).