Amsterdam/NK marathon 2018

Plaatsingsdatum: Oct 24, 2018 9:33:42 AM

De dag waar ik het hele jaar (en eigenlijk al 2 jaar) naar toe aan het werken ben. Zondag 21 oktober. Een jaar eerder ging het al vroeg in de voorbereiding mis en kon ik niet de benodigde km's maken om mijn doel om een nieuw pr te lopen te realiseren. Begin dit jaar was ik ook nog niet helemaal top, maar met wat extra krachttraining (dank voor de schema's PD!!) en een rustige opbouw was ik er deze zomer toch klaar voor, om in ieder geval blessurevrij aan de voorbereiding te beginnen. Het eerste weekend van mijn marathonvoorbereiding liep ik nog een erg matige halve marathon van Ulrum. Op dat moment was er dus nog veel werk aan de winkel. De weken daarop gelukkig veel en goede km's kunnen draaien zonder ontwikkelen van nieuwe of oude blessures. Bij de Bommen Berend merkte ik dat de vorm aardig begon te worden met een lage 1.15. Helaas kon ik mijn pr op de halve niet verbeteren in Thesinge (met name vanwege weersomstandigheden en beperkte/geen tegenstand). Het vertrouwen groeide echter en bij mijn laatste yassoo's 800 training zou ik een vorm moeten hebben om 2.35 hoog te kunnen lopen. Het vertrouwen kreeg echter een flinke deuk toen ik een week voor de marathon een zeer slechte 10 km liep in Zuidlaren. Conditie leek ineens helemaal weg agv verkoudheid. Deze bleef de hele week aanhouden en op zondagochtend was het zelfvertrouwen ver te zoeken. Desondanks toch direct aardig tempo vertrokken waarbij ik me niet eens heel slecht voelde. Eerste paar km nog achter 'Miranda' (niet Mirjam) Boonstra gelopen, daarna stukje achter Fabian ten Kate die Jacelyn Gruppen aan het hazen was (liep toen ook nog zij aan zij met Dennis). Tegen mijn verstand in (gevoel was op dat moment wel goed) versnelde ik na 5 km enigszins om tot en met 10 km een hele groep renners in te halen. Uiteindelijk tot aan heenweg Amstel doorgelopen om een aantal mensen te zoeken waarmee ik tegen de wind in zou kunnen lopen. Dat lukte gelukkig (mede dankzij aanmoedigingen van Henri die echt overal was!!! :) ) waardoor ik relatief eenvoudig de 4.5 km tegen de wind in kon volbrengen. Stuk terug weer wat versneld met de wind in de rug waarbij ik (samen met Carl, een Engelsman) het groepje waarin ik liep achter me liet. Carl gaf aan dat hij zich heel goed voelde en het nog rustig aan deed. We kwamen door rond de 1:17:20 (best aardige tijd voor halve marathon). Bij km 24, toen de wind weer wat op de kop kwam, besloot ik om het iets rustiger aan te doen, mede doordat ik mogelijk iets te veel gelletjes had genomen en voelde dat er een 'Tom Dumoulin'tje' aan zat te komen. Dat gevoel duurde helaas zo'n 4 km. Toen ook gevoel dat ik heel nodig moest plassen. Ben 20 seconden gestopt om te plassen, maar toen ik stil stond kwam er helemaal niets. Toch maar weer doorgelopen waarna het gevoel in de onderbuik weer wegtrok. Daarna kon ik tot mijn verrassing nog wat doorversnellen en liep ik tussen km 35 en 40 gemiddeld 3.42/km. Daarbij haalde ik weer een hoop lopers in die mij eerder achter lieten (waaronder Carl) wat me natuurlijk weer extra motiveerde. Laatste km's waren erg zwaar, maar op dat moment wist ik dat een dik pr er in zat en kon ik er dus wel doorheen bijten. Heerlijk gevoel om het olympisch stadion in te lopen, wetende dat je er alles aan hebt gedaan, dat je investering van de afgelopen jaren er uitkomt en dat je (mede dankzij dit keer wel goede omstandigheden) bijna 3 minuten van je pr afloopt. Enige 'smetje' is dat ik niet op het podium ben geëindigd, maar eerlijk gezegd was dat ook geen reëele optie gezien het deelnemersveld, dus ik baalde daar eigenlijk ook geen moment van.

Komende periode stuk minder trainen (komend jaar in principe geen marathon). Belangrijkste doel is nu om mijn promotie af te ronden. Daarna vooral eerst richten op snelle 10 km's en halve marathon.

Karel-Jan