7 km van Martenshoek

Plaatsingsdatum: Sep 29, 2013 3:17:48 PM

Na een, voor mij, véél te zware dinsdag training dagenlang met vreselijke spierpijn rondgelopen. Dit was een duidelijke waarschuwing dat ik mezelf in training niet zo moet overschatten, ik liep de 16 x 400m namelijk in gemiddeld 1:14 (3:05 min/km), gewoon veel te hard. Vrijdag toch de loopschoenen weer aangetrokken en met veel moeite 40 min gelopen. Achteraf leek de spierpijn daardoor voor een groot deel te zijn verdwenen. Vandaag was de spierpijn eindelijk helemaal weg en dat kwam goed uit; de 7km van Martenshoek stond op het programma. Mooi opwarmertje voor de 4 mijl. Doel was onder de 23 minuten, maar omdat me dat wel erg scherp leek wilde ik in ieder geval een gemiddelde van 18 km/h halen (dat zou een tijd opleveren van 23:20).

Beide doelen bleken toch te hoog gegrepen. Mijn tijd van vorig jaar wist ik met slechts 5 seconden te verbeteren, waardoor ik uitkwam op een teleurstellende 23:49. Wat wel meespeelde (hier moeten de wijze woorden van Mathijs misschien even aangehaald worden; in vorm geen excuses nodig) is dat ik de hele wedstrijd alleen liep. 50 seconden voor mij liep een jongen van team 4mijl waar ik niet bij kon komen, 50 seconden achter mij liep Herman. Écht diep gaan tijdens het alleen lopen blijft toch erg moeilijk.

Ondanks deze slechte excuses moet ik wel conclusies trekken; een 4mijl onder 21:00 is waarschijnlijk wat onrealistisch. Hiervoor had ik in de zomer een stapje moeten maken, maar die heb ik niet gemaakt.

Wel bleek ik na afloop nog 5e te zijn geworden en een envelopje met inhoud te hebben gewonnen. Weer een halve week boodschappen!!