4 Mijl VII

Plaatsingsdatum: Oct 13, 2014 8:6:13 AM

Gisteren moest het dan weer gebeuren: m'n eerste wedstrijd na een, zoals het toen leek, relatief korte blessureperiode van een dikke maand. Eigenlijk was het mijn eerste 'hardloop-experience' weer na de dinsdagtraining van 9 september op twee mislukte testloopjes na. Tot een paar dagen voor de 4 mijl had ik sterke twijfels of het nu wel zo verstandig zou zijn om gelijk weer een wedstrijd te pakken, zonder enige normale vorm van hardlooptraining. Was vorige week dinsdag naar de fysio geweest en kreeg opdracht om woensdag even een testloopje te doen. Zo gezegd, zo gedaan. Een testloopje van 6 km wat helaas wel wat pijn aan de knie gaf. De vorige dag was de pijn wel weer over. Vervolgens nog even app-contact gehad met m'n fysio en de klachten voorgelegd en dat ik niet wist, als het zo zou zijn als die testloop van woensdag, of ik zondag ging lopen. Fysio had echter, op basis van mijn genoemde klachten, er wel vertrouwen in dat het goed zou komen. 'Streef liever niet naar een PR, maar zie het als traininkje.' Oké! Ook ikzelf kreeg er wel meer vertrouwen in. Vrijdag vrijwel geen pijn meer en zaterdag ook niet. Deze dagen ook even niet hardgelopen om de knie zoveel mogelijk rust te geven. Zondag had ik best wel veel vertrouwen erin dat het goed zou komen (met in het achterhoofd het als training te zien). Ben naar de 4 Mijl gegaan met als doel lekker en ontspannen te lopen en het als training te zien, en deze keer niet voor een scherpe tijd te gaan. Het inlopen ging verrassend goed en ook de wedstrijd ging beter dan ik had verwacht. Echter ken ik mezelf wel een beetje, wat betekent dat ik tijdens de wedstrijd niet zo verstandig ben om rustig aan te doen en het niet als training ga zien en toch op mijn wedstrijdtempo ga lopen. De eerste kilometers dus te snel weggegaan, vooral ook omdat ik het idee had dat het wel kon en ik geen pijn voelde, waardoor ik na zo'n drie kilometer wat pijntjes begon te voelen. Rustiger aan gaan doen, wat ik eigenlijk sowieso van plan was, omdat ik (zoals altijd) veel te snel wegging ;). Uiteindelijk een eigen gemeten eindtijd van 23.49 minuten. Officiële tijd weet ik zo niet. Na de wedstrijd niet echt goede mogelijkheid gehad om goed uit te lopen, waardoor hele onderbeen erg stijf werd. Rest van de dag helaas te veel last gehad en ook nu nog erg veel last..

Qua tijd op zich best wel tevreden, hoewel het ruim 2 minuten boven mijn PR zit. Maar naar omstandigheden dus dik tevreden.

Of het het waard was? Nee! Belangrijkst geleerde les is in ieder geval dat ik beter had moeten luisteren naar het advies van m'n fysio en het als training had moeten lopen en niet gelijk weer eigenwijs op westrijdtempo had moeten lopen.

Waarschijnlijk deze week maar weer even naar de fysio en voor de rest deze week rust houden met hardlopen. Gelukkig wel mooie alternatieven voor hardlopen gevonden in de vorm van spinning en zwemmen. Dan nergens last van. Met spinning kan ik in ieder geval mooi m'n conditie op peil houden. Dus maar even kijken hoe het volgende week gaat.

Hopelijk tot gauw,

Wouter