4 Mijl van Groningen III

Plaatsingsdatum: Oct 11, 2015 7:2:32 PM

Vandaag net als vele anderen de 4 mijl gelopen. Met een streeftijd van een lage 21'er naar de start in Haren afgereisd. Omdat ik nogal vroeg ik Haren was, moest ik de tijd een beetje zien te doden met inlopen om zo warm te blijven, waardoor er uiteindelijk zo'n 4,5 kilometer op de teller stond voordat het startschot had geklonken. Hoewel ik normaal gesproken tijdens een wedstrijd ongeveer een 3e van de te lopen wedstrijdafstand inloop, heeft dit verder denk ik geen effect gehad op de wedstrijd. Ik kon op wat duwwerk bij de start na goed wegkomen. Ik probeerde vlak te lopen en dat is denk ik redelijk goed gelukt. De rondetijden per kilometer waren respectievelijk 3.12, 3.09, 3.16, 3.15, 3.15 en 3.19 en de laatste 432 meter 1.27, waardoor het gemiddeld 3.15 per kilometer was. Eindtijd kwam hiermee uit op 20.56 minuten en dat is daarmee een PR (deze stond op 21.44 minuten in 2012). Dit is mijn eigen gemeten tijd. Omdat mijn chip op het startnummer waarschijnlijk niet heeft gewerkt, sta ik niet tussen de uitslagen. Heb al een mailtje naar de organisatie gestuurd, dus ik hoop dat ze hem er alsnog tussen kunnen zetten of dat ze mijn tijd op de een of andere manier nog kunnen achterhalen. In ieder geval: zeer blij met deze tijd, want het ging vrij gemakkelijk. De intervaltrainingen van de afgelopen weken hebben zeer effectief gewerkt en ik denk ook dat ik dat in mijn 10 kilometer tijd terug zou moeten kunnen zien. Komende zaterdag ga ik daarom naar de Zuidlaardermarktloop om daar te proberen mijn PR op de 10 kilometer te verbeteren. Op basis van Martenshoek en vandaag, zou ik in theorie (met nog wat extra speling), een PR moeten kunnen lopen.

Tot dinsdag,

Wouter