知恩于心，感恩于行——今天，你感恩了吗？

文 / 辅导处

“赶快来吃饭！”

“为什么你就是不能明白我的苦心？”

“功课做完了吗？干嘛一直刷手机！再玩我就没收你的手机！”

不知从何时开始，我耳朵好像被置放了扬声器，总是扩大他们对我的埋怨；不知从何时开始，我的眼睛好像被强行植入了面放大镜，总是放大他们对我的要求；不知从何时开始，我的心好像装上了一把锁，总是觉得他们不明白我，我也不再愿意分享我的心声......

我们总是太容易忘记那些美好的回忆，而无限放大你对我“不好”的情境。那些曾令我们烦心不已的苦口婆心，究竟含蕴着什么？我们常不以为意地忽略了。

美国家族治疗师维琴尼亚•萨提尔（Virginia Satir）认为每个人就像一座冰山。人与人相处的时候，所展现的行为或所说的话语，仅仅是浮在水面上冰山的一角，而更深层的感受和心声，往往藏在看不见的冰山下。

“我重视你的健康，担心你肚子饿”

“我在乎你，期待我们能够好好谈话”

“我很无助，我觉得我教不好你，我期待你能懂得节制，我也希望受到你的尊重”

只有穿透冰山，觉察到自己和他人的内在感受和期待，才能读懂冰山下的真心话。了解，才是爱的开端。爸妈既不完美，他们仍努力付出。家既不美满，我仍要去爱。

你有多久，没有好好跟家人相处？

又有多久，没有倾听彼此心理的话？

和家人围坐吃饭时，是彼此畅聊、分享心情，还是各自低头滑手机？

还记得小的时候，我曾许下心愿—— 等我长大后，一定要好好报答父母的养育之恩。可是我却忘了：感恩不受季节的局限，感恩亦不受形式的限制，感恩更无需等待。一张简单的感恩卡、一段温柔的对话、一杯温暖的饮料、一句衷心的谢谢、一份真诚的陪伴，即足矣。

让我们一起在生活中体验知恩于心，尝试感恩于行吧！把握当下、练习感恩、学会感恩，感恩就是此刻！