《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

文 / 张芷恩（初三和）2022227

        这是一本非常易于阅读的国民级书籍。它并不如其他与其同样有着“国民级”和“入门书”标签的书籍一般深奥和难于阅读。

        这本书里的角色们，比如獾、河鼠、鼹鼠等，身上都带着我们，或者我们身边人的影子。 在阅读的过程中，我们就会不自觉地把自己或者身边人代入进其中。

        这本书以对话的形式，透过蛤蟆先生和心理咨询师——苍鹭的10次面谈，向读者传达三个心理学的理论。 这三个理论分别为儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。

        儿童自我状态是由童年遗迹搭建而成，其中包含了儿童时期体验的所有喜怒哀乐。儿童自我状态就如同色彩中的三原色一般，随着成长时期时，外力的不断渗透，色彩之间互相融合，形成了我们缤纷五彩的个性。儿童自我状态很有可能会伴随着我们一生。直至死亡，我们依旧可能会处于儿童自我状态中。这种状态下的基本情绪有：快乐、愤怒、悲伤、恐惧等。举个例子，如果你饿了会莫名感到愤怒，吃饱了会觉得无比快乐，这证明你正处在儿童自我状态中。

        若儿童感情上的需求未必得到及时且有效的补偿时候，这就需要儿童“自立更生”地适应所处的环境了。于是，儿童自我状态就会因此一分为二，变成了“自然型儿童”和“适应型儿童”这两种类型。

        自然型儿童会“我行我素”地秉持着想要的东西得不到的话，我就要哭破嗓子，哪怕气绝身亡也在所不惜的行事作风。适应型儿童则会“审时度势”，谨慎地观察周遭的环境，选择用最小的牺牲获得最大的利益。

        父母自我状态则是我们常说的“我们往往会变成我们最讨厌的人”，亦或者是“小时候不喜欢父母身上的一些脾气做法行为，可当自己长大后，性情，为人处世方面却和父母越来越像”。在这种状态下，我们的行为会越来越和父母相似。

        在这个状态中，我们会“扮演”一个挑剔型的“父母”。以极高的标准要求他人。例如经常因为朋友做错事情而批评他；经常鸡蛋里挑骨头，找理由责备其他人等等。这种状态与儿童自我状态一样，与年龄无关，并且可能会伴随我们一生。

        还有一种比较特殊的父母自我状态，这类型的人不会批评他人，他们只是不断地批评自己，一人分饰两个角色，一个负责批评自己，一个负责充当挨骂的“孩子”。

        成人自我状态是一种处于理智的状态。在此状态下的人，不会依靠情绪去判断事情，而是会理性地思考。经过再三思考后，才会谨慎地判断事情，此状态下的人们会用理性而不是情绪化的方式来行事。例如说，处在父母自我状态的人在面对朋友把事情搞砸了的时候，会马上责骂朋友。但处在成人自我状态中的人们态度则大相径庭，他们会观察自己以及对方目前所处的状态，仔细聆听周围人的评价，分析每个评价的准确度以及实用性，然后冷静地劝导朋友。

        在成人自我状态下，我们才能学到关于自我的新知识。因为只有在这种状态下，我们才能理智地思考当下的事情，评估自己的行为，亦或者倾听他人对我们的看法而不立即驳斥，这一点非常难得，这点在其他两种状态中都不会出现。

        但是其实在成功的人生当中，这三种状态都是缺一不可的。每个状态都存有各自独特的价值，每个状态都有它特殊的重要性，所以其实也大可不必去对其中的哪个状态避之唯恐不及。■