9. Lichaamstaal van je Adem

① Wat vertelt je adem over je stemming?
② Schrijf één zin: “Mijn adem voelt nu…”
③ Meditatie: Observeer lichamelijke reacties.
④ Affirmatie: Ik luister naar mijn binnenkant.
⑤ Visualisatie: Je adem als kleur die verandert met gevoel.