70. Milde Adem

① Voor welk deel van jezelf mag je milder zijn?
② Adem alsof je iemand troost.
③ Meditatie: Spreek troostende woorden naar dat deel.
④ Affirmatie: Ik behandel mijzelf met mildheid.
⑤ Visualisatie: Een zacht wiegje dat schommelt.