30 kaarten...

🌈 Set 2 — Emoties (30 kaarten)

31

💗 Emotie erkennen
Welke emotie is nu het sterkst?
Actie: Noem het zacht hardop.

32

🧠 Wat ligt eronder?
Wat zit onder deze emotie?
Actie: Kies: angst / verdriet / boosheid / verlangen

33

🔥 Boosheid mag er zijn
Waar beschermt boosheid je tegen?
Actie: Adem diep en ontspannen kaken.*

34

😢 Tranen als boodschap
Wat vraagt verdriet jou?
Actie: Leg hand op hart.*

35

😌 Rustige vreugde
Waar voel je kleine vreugde in je lichaam?
Actie: Glimlach 3 seconden zacht.*

36

🌧️ Ongemak toelaten
Welke emotie ontwijk je?
Actie: Geef die emotie 10 sec ruimte.*

37

❄️ Verdoofd voelen
Wat zou je voelen als je veilig was?
Actie: Noteer 1 woord.*

38

🫣 Schaamte als signaal
Waar wil je gezien worden?
Actie: Zeg: “Ik ben mens, ik leer.”*

39

🌊 Emotiegolf
Welke emotie komt en gaat?
Actie: Adem mee op het ritme.*

40

💥 Frustratie begrijpen
Welke behoefte zit eronder?
Actie: Benoem 1 behoefte.*

41

💞 Liefde uitnodigen
Waar voel jij liefde?
Actie: Denk aan iemand met warmte.*

42

🧩 Mengemoties
Welke verschillende gevoelens ervaar je?
Actie: Noem er 2.*

43

😳 Onzekerheid mag bestaan
Wat wil onzekerheid jou beschermen?
Actie: Zeg: “Ik mag twijfelen.”*

44

🧡 Trots voelen
Waar ben jij trots op vandaag?
Actie: Schrijf 1 zin.*

45

🌪️ Angst observeren
Wat probeert angst te voorkomen?
Actie: Adem 4 tellen uit, 2 in.*

46

☀️ Hoop vasthouden
Wat geeft jou hoop?
Actie: Fluister: “Ik geloof in groei.”*

47

🌙 Rustige emotiecheck
Welke emotie voel je zacht op de achtergrond?
Actie: Plaats hand op buik.*

48

💫 Verwondering
Wat maakte je vandaag nieuwsgierig?
Actie: Noem 1 klein wonder.*

49

🧲 Emoties komen dichterbij
Welke emotie wil aandacht?
Actie: Zeg: “Je mag er zijn.”*

50

🌈 Blijdschap delen
Met wie wil je blijdschap delen?
Actie: Stuur 1 lief compliment.*

51

🥺 Kwetsbaarheid moed
Waar wil je open zijn?
Actie: Deel 1 zachte zin met iemand.*

52

🌱 Nieuw begin voelen
Wat begint er in jou?
Actie: Schrijf 2 woorden: nu & straks.*

53

🫂 Verbondenheid
Met wie voel je verbinding?
Actie: Denk 10 sec aan die persoon.*

54

🧯 Overweldiging erkennen
Wat is te veel nu?
Actie: Leg handen op buik en adem laag.*

55

🥰 Warm gevoel
Wat geeft jou een veilig gevoel?
Actie: Visualiseer warmte.*

56

😶 Even niets voelen
Is het oké om niets te voelen?
Actie: Laat stilte 5 sec bestaan.*

57

🌟 Emotionele waarheid
Wat is vandaag jouw waarheid?
Actie: Zeg hem in 1 zin.*

58

🎈 Lichtheid zoeken
Waar kun je lachen om jezelf?
Actie: Glimlach en adem uit.*

59

🪨 Emotionele last
Wat draag je dat zwaar voelt?
Actie: Teken denkbeeldige steen, blaas weg.*

60

🪶 Zachtheid
Waar kun je milder zijn?
Actie: Fluister: “Ik kies zacht.”*

🃏 Categorieën kaarten  

1. 💬 Vragenkaarten – om te praten, delen en leren kennen
   
   

2. 💫 Gevoelskaarten – om emoties te verkennen
   
   

3. 🌱 Doenkaarten – kleine opdrachten om te verbinden
   
   

4. 🧠 Denkkaarten – om te reflecteren of te filosoferen
   
   

5. ❤️ Compassiekaarten – om begrip en empathie te oefenen
   
   

6. 🔥 Ambitiekaarten – om dromen en doelen te delen

activeringscoach/podcasts 

🌈 Kaartcategorieën (6 kleuren)

Er zijn 366 kaarten, verdeeld over 6 categorieën:

Kleur Thema Voorbeeldvragen / opdrachten

💛 Gevoel

“Hoe voel jij je vandaag écht?”

“Welk gevoel herken je vaak maar laat je zelden zien?”

💙 Denken

“Wat is een gedachte die je te vaak hebt?”

“Wat zou je tegen die gedachte willen zeggen?”

💚 Doen

“Doe iets aardigs voor iemand aan tafel.”

“Geef een compliment dat oprecht is.”

❤️ Verbinding

“Wat waardeer jij het meest in anderen?”

“Wanneer voelde jij je écht begrepen?”

💜 Groei

“Wat heb jij dit jaar geleerd over jezelf?”

“Welke stap wil je nog zetten?”

🧡 Compassie

“Wat betekent mededogen voor jou?”

“Hoe kun jij vandaag iemand troosten of inspireren?”

💬 Vragenkaart

• “Wanneer voelde jij je echt gezien door iemand?”
  
  

• “Wat betekent vriendschap voor jou?”
  
  

• “Welke kleine gewoonte maakt jou gelukkig?”
  
  

💫 Gevoelskaart

• “Rust – beschrijf een moment waarop je dat voelde.”
  
  

• “Jaloezie – wat leert dit gevoel je over jezelf?”
  
  

• “Blijdschap – met wie deel je dit het liefst?”
  
  

🌱 Doenkaart

• “Geef iemand vandaag oprechte waardering.”
  
  

• “Maak een wandeling en benoem 3 dingen waar je dankbaar voor bent.”
  
  

• “Teken een symbool van compassie.”
  
  

🧠 Denkkaart

• “Wat betekent het om écht te luisteren?”
  
  

• “Is geluk iets wat je kunt kiezen?”
  
  

• “Hoe zou de wereld eruitzien als iedereen wat zachter sprak?”
  
  

❤️ Compassiekaart

• “Luister 2 minuten naar de ander zonder iets te zeggen.”
  
  

• “Zeg: ‘Ik begrijp je, ook al zou ik het anders doen.’”
  
  

• “Vergeef iemand in gedachten – ook al is het moeilijk.”
  
  

🔥 Ambitiekaart

• “Welke droom heb je nog niet uitgesproken?”
  
  

• “Wat zou je doen als angst geen rol speelde?”
  
  

• “Welke kleine stap brengt je dichter bij jouw missie?”