🌱 Januari – Zelfkennis & Intentie

“Het nieuwe jaar begint niet met een voornemen, maar met een vraag aan jezelf.”

💬 Vragenkaarten (1–5)

1. Wie ben jij als niemand kijkt?
   → Beschrijf jezelf in drie woorden zonder een rol te noemen (niet “ouder”, “coach”, etc.).
   
   

2. Wat heb jij vorig jaar over jezelf geleerd?
   → Denk aan iets dat je eerst moeilijk vond maar nu begrijpt.
   
   

3. Waarin wil jij groeien dit jaar?
   → Noem één karaktereigenschap die je wilt versterken.
   
   

4. Wat betekent ‘thuis’ voor jou?
   → Is het een plek, een gevoel of een persoon?
   
   

5. Welke vragen stel jij jezelf te weinig?
   → Schrijf ze op en kies er één om deze week bij stil te staan.
   
   

💫 Gevoelskaarten (6–10)

6. Nieuw begin – voel je spanning of nieuwsgierigheid?
   
   

7. Rust – wanneer voel je dat in je lichaam?
   
   

8. Trots – op welk moment van vorig jaar kijk je met warmte terug?
   
   

9. Verwarring – wat helpt jou helderheid te krijgen?
   
   

10. Vertrouwen – wat betekent dit woord voor jou op dit moment?
    
    

🌱 Doenkaarten (11–15)

11. Maak een mindmap van jezelf.
    → Teken jouw kern, talenten, dromen en gewoontes.
    
    

12. Schrijf jezelf een brief.
    → Begin met: “Lieve ik, dit jaar wil ik…”
    
    

13. Loop 10 minuten in stilte.
    → Luister naar je adem en je gedachten zonder oordeel.
    
    

14. Kijk in de spiegel en glimlach.
    → Zeg iets aardigs tegen jezelf.
    
    

15. Kies één nieuw ritueel voor de ochtend.
    → Iets dat jouw dag positief start (muziek, dankbaarheid, ademhaling).
    
    

🧠 Denkkaarten (16–20)

16. Wie zou jij zijn zonder angst?
    → Beschrijf die versie van jezelf.
    
    

17. Wat is belangrijker: gelijk hebben of gelukkig zijn?
    
    

18. Is zelfliefde hetzelfde als egoïsme?
    
    

19. Welke gedachte houd je klein, en welke maakt je groot?
    
    

20. Wat betekent tijd voor jou – vijand of vriend?
    
    

❤️ Compassiekaarten (21–25)

21. Wees vandaag mild voor je fouten.
    → Zie ze als lessen, niet als labels.
    
    

22. Luister één minuut langer dan normaal.
    → Zonder te onderbreken of te reageren.
    
    

23. Zeg ‘dankjewel’ tegen iemand die dat niet verwacht.
    
    

24. Schrijf één ding op dat je jezelf vergeeft.
    
    

25. Kijk iemand echt aan vandaag.
    → Zie de mens achter het masker.
    
    

🔥 Ambitiekaarten (26–31)

26. Wat wil jij bijdragen aan de wereld?
    → Klein of groot – het telt allemaal.
    
    

27. Welke gewoonte wil je dit jaar doorbreken?
    → En wat komt ervoor in de plaats?
    
    

28. Wat zou je doen als falen geen optie was?
    
    

29. Welke droom uit je jeugd verdient nog aandacht?
    
    

30. Wat motiveert jou dieper dan applaus of succes?
    
    

31. Schrijf jouw intentie voor dit jaar in één krachtige zin.
    
    

Bijv.: “Ik leef met aandacht, compassie en moed.”

✨ Reflectie voor het einde van januari:

“Wie ben ik vandaag vergeleken met de eerste dag van het jaar?
Wat heb ik geleerd door te denken, doen, luisteren en voelen?”

🌈 Voorbeeld van 3-kaarten-verhaal

🎴 Kaart 1 – (Gevoel)

“Vandaag voelde ik me klein in een grote wereld.”

🎴 Kaart 2 – (Denk)

“Wat als kwetsbaarheid juist een kracht is die anderen raakt?”

🎴 Kaart 3 – (Doen)

“Schrijf één zin aan iemand die jou ooit moed gaf, en stuur hem vandaag nog.”

→ Verhaalvoorbeeld:
“Toen ik me klein voelde, dacht ik aan ...

die keer dat iemand mij zag zonder oordeel.
Kwetsbaarheid bleek toen geen zwakte, maar een brug.
Vandaag stuur ik een bericht aan iemand die mij ooit dat gevoel gaf 

– gewoon om dankjewel te zeggen.”

🧭 Het idee

Elke dag trek je één kaart uit het spel.
Er zijn 366 kaarten, één voor elke dag van het jaar (inclusief schrikkeldag).
De kaarten bevatten vragen, opdrachten, inzichten, emoties en mini-verhalen.

Met drie kaarten samen maak je telkens een klein verhaal – een moment van verbinding.

Play the game of compassion. 

Maak een verhaal door 3 kaartjes te verbinden. 

Laat de andere je gevoelens en je gedachten weten.

Maak een beschrijving op een open eerlijke manier ..

zodat je elkaar beter kan leren kennen .

Het spel helpt je om elkaar de juiste vragen te kunnen stellen .

In het spel zitten diverse leuke opdrachtjes die je mag uitvoeren. 

Het doel is motiveren, inspireren, activeren, 

en elkaar aan het denken zetten en vragen kunnen stellen. 

Bedenken en vertellen. Luisteren en analyseren. Elkaar beter begrijpen