🌈 100 KAARTEN

 —  JOY & JUST BE

⭐ 1–20: Lichtheid & Speelsheid

1 — Kleine Glimlach
① Wat bracht jou vandaag een mini-glimlach?
② Doe iets dat jou binnen 10 seconden laat glimlachen.

2 — Dansend Begin
① Wat voel je wanneer je intuïtief beweegt?
② Zet één lied op en dans 20 seconden.

3 — De Speelse Ziel
① Waar ben jij nog speels?
② Doe iets kinderlijk leuks (springen, tekenen, gek gezicht).

4 — De Pretvonk
① Wat activeert jouw innerlijke vonk?
② Zoek één ding dat licht en leuk voelt.

5 — Zonlichtmoment
① Wanneer voelde je je licht deze week?
② Ga 1 minuut in het licht staan — echt bewust.

6 — Lach om Niets
① Laat jij jezelf lachen om simpele dingen?
② Lach 10 seconden expres — voel wat het doet.

7 — De Kleine Gekheid
① Wanneer ben je het laatst spontaan geweest?
② Doe vandaag iets dat een beetje gek is.

8 — Joy in Simplicity
① Wat maakt jouw leven simpel gelukkig?
② Verwijder 1 onnodige taak uit je dag.

9 — Pret in Pauze
① Neem jij pleziermomenten tussendoor?
② Voeg nu 1 micro-pauze toe met iets leuks.

10 — Vrijwillige Vreugde
① Wat kies jij bewust voor plezier?
② Plan een mini-activiteit puur voor fun.

11 — Jeugdige Energie
① Waar voel jij je nog jong?
② Doe iets wat je vroeger leuk vond.

12 — Vreugde-Reset
① Hoe snel kun jij terug naar lichtheid?
② Adem 3 keer diep en glimlach zachtjes.

13 — Kleine Viering
① Wat kun jij nu al vieren?
② Vier iets kleins met een mini-ritueel.

14 — De Grappige Gedachte
① Welke gedachte maakt jou vrolijk?
② Schrijf één grappige gedachte op.

15 — De Spontane Ja
① Waar zeg jij te weinig "ja" op?
② Zeg vandaag 1 keer ja tegen iets leuks.

16 — De Joy-Trigger
① Wat geeft jou instant joy?
② Gebruik die trigger bewust vandaag.

17 — Vrolijke Stilte
① Kun jij blij zijn in stilte?
② Zit 1 minuut stil en glimlach.

18 — Vrolijke Routine
① Welke dagelijkse actie kan leuker?
② Voeg vrolijkheid toe aan 1 routine.

19 — Licht Voelen
① Wanneer voel jij je niet zwaar?
② Doe iets dat jouw lichaam “licht” maakt.

20 — Mini-Speelmoment
① Hoe vaak speel je nog?
② Neem 2 minuten om te spelen met iets kleins.

⭐ 21–40: Rust, Aanwezigheid & Zijn

21 — Nu is Genoeg
① Wat is er nu al goed?
② Benoem 3 dingen die nu genoeg zijn.

22 — Just Breathe
① Hoe bewust is jouw adem?
② Adem 5 keer langzaam in-uit.

23 — De Zachte Aanwezigheid
① Hoe aanwezig ben jij vandaag?
② Focus 1 minuut op 1 zintuig.

24 — Rustige Ziel
① Waar vraagt jouw ziel om rust?
② Leg je hand op je hart en luister.

25 — Stilte als Vriend
① Hoe is jouw relatie met stilte?
② Zoek 1 minuut echte stilte op.

26 — De Tijdloze Momenten
① Wanneer vergeet je de tijd?
② Doe 1 ding waarvan je tijdsbesef verdwijnt.

27 — Zacht voor Jezelf
① Ben je vandaag mild genoeg?
② Zeg zachtjes tegen jezelf: “Ik ben genoeg.”

28 — De Warmte-Pauze
① Waar koester jij jezelf?
② Geef jezelf 30 seconden warmte (deken/hand).

29 — Just Be Here
① Waar ben je met je aandacht?
② Zeg tegen jezelf: “Hier ben ik.”

30 — De Adem van Rust
① Waar zit spanning in je lichaam?
② Adem daar 5 keer naartoe.

31 — Bewuste Stap
① Hoe beweeg je door je dag?
② Loop 10 passen langzaam en bewust.

32 — Ruimte in Je Hoofd
① Wat mag er ruimte krijgen?
② Schrijf 1 ding op dat je loslaat.

33 — De Heldere Pauze
① Wat geeft helderheid?
② Neem nu 20 seconden pauze.

34 — Vandaag is Zacht
① Wat wil jij vandaag verzachten?
② Stop met 1 ding dat te veel druk geeft.

35 — Het Nu-Kompas
① Wat vertelt jouw innerlijke kompas?
② Luister 30 seconden naar je intuïtie.

36 — Rustige Ochtend
① Hoe begin jij je dag?
② Bedenk 1 rustige ochtendgewoonte.

37 — De Eenvoudige Keuze
① Wat kan eenvoudiger?
② Kies vandaag de eenvoudigste optie.

38 — De Sereen-Shift
① Welke kleine shift geeft rust?
② Maak die shift nu.

39 — Het Heldere Hart
① Wat maakt jouw hart licht?
② Leg 1 hand op je hart — adem.

40 — Zachte Aandacht
① Wat verdient zachtheid?
② Geef 1 ding extra aandacht en zachtheid.

⭐ 41–60: Dankbaarheid & Genieten

41 — Kleine Zegen
① Wat is jouw dankbare moment van nu?
② Schrijf 1 mini-zegen op.

42 — Pure Appreciatie
① Wie waardeer jij?
② Stuur een kort bericht van waardering.

43 — Genietpuntje
① Waar kun jij nú van genieten?
② Neem 10 seconden om echt te genieten.

44 — Dankbare Adem
① Waar ben jij de adem dankbaar voor?
② Adem bewust in dankbaarheid.

45 — De Ja van Vandaag
① Waar zeg jij volmondig JA tegen?
② Zeg één keer bewust “Ja!”

46 — Vreugde in Kleine Dingen
① Welke kleine dingen zie jij nu?
② Benoem er 3 hardop.

47 — Dankbaar Hart
① Wie raakt jouw hart positief?
② Denk 20 seconden aan die persoon.

48 — De Vreugde-Check
① Hoe voel jij je werkelijk?
② Glimlach 5 seconden naar je gevoel.

49 — Zacht Geluk
① Waar stroomt geluk zacht?
② Sluit je ogen en voel 10 seconden.

50 — Dankbare Stilte
① Wat zegt stilte jou?
② Vind een kort stil moment en erken het.

51 — Licht in de Dag
① Wat verlicht jouw dag?
② Zoek een lichtbron en kijk bewust.

52 — De Geschenk-Mindset
① Wat voelt als een geschenk?
② Zie 1 ding als cadeau.

53 — Liefde voor Het Leven
① Wat maakt leven de moeite waard?
② Schrijf 1 zin: “Ik leef voor…”

54 — De Kleine Verwondering
① Waar verbaast de wereld jou?
② Bekijk 1 ding alsof je het voor het eerst ziet.

55 — De Dankbare Slok
① Hoe vaak proef je echt?
② Neem 1 bewuste slok of hap.

56 — Warme Connectie
① Met wie voel jij warmte?
② Denk 20 seconden aan een fijn moment samen.

57 — Dankbare Beweging
① Wat waardeer je aan je lichaam?
② Beweeg 10 seconden vrolijk.

58 — Zacht Bewaren
① Welke herinnering koester je?
② Schrijf deze in 1 zin op.

59 — De Geniet-Pauze
① Wanneer genoot je gisteren?
② Plan nu een nieuw genietmoment.

60 — Het Dankbare Pad
① Welk pad heeft jou gevormd?
② Bedank je verleden in 1 zin.

⭐ 61–80: Vrijheid, Ruimte & Loslaten

61 — Vrij Ademhalen
① Waar voel jij ruimte?
② Adem bewust “ruim” in.

62 — De Loslaatles
① Wat kun jij loslaten vandaag?
② Laat 1 klein ding mentaal gaan.

63 — De Blauwe Hemel-Mindset
① Wat maakt jouw geest open?
② Kijk 1 minuut naar de lucht.

64 — Vrij Zijn in Je Hoofd
① Wat houdt je nog vast?
② Noteer en spreek zachtjes: “Ik laat het los.”

65 — Ruimte in Je Dag
① Hoeveel ruimte geef jij jezelf?
② Creëer 3 minuten echte ruimte.

66 — De Licht Stap
① Wat maakt jouw stap lichter?
② Loop 20 seconden alsof je zweeft.

67 — Vrij van Zorgen
① Welke zorg kun je tijdelijk parkeren?
② Parkeer één gedachte.

68 — De Ongelimiteerde Jij
① Waar ben jij grenzeloos?
② Laat één beperkende gedachte los.

69 — Ruimte voor Joy
① Waar blokkeer je vreugde?
② Open daar een klein beetje ruimte.

70 — Vrij in Stilte
① Wat gebeurt er als je niets hoeft?
② Doe 10 seconden helemaal niets.

71 — Van Moeten naar Mogen
① Wat zou mogen i.p.v. moeten?
② Vervang één “moet” door “mag”.

72 — De Vrije Hartslag
① Waar ontspant jouw hart van?
② Luister 15 seconden naar je hartslag.

73 — Open Armen
① Wat kun je ontvangen vandaag?
② Spreek uit: “Ik sta open.”

74 — De Zachte Grens
① Waar heb jij een zachte grens nodig?
② Plaats 1 liefdevolle grens.

75 — De Vrije Keuze
① Welke keuze brengt vrijheid?
② Maak vandaag 1 vrije keuze.

76 — Ruimte in Relaties
① Waar heb je ruimte nodig met iemand?
② Adem 3 keer met die intentie.

77 — De Luchtige Scene
① Hoe kun jij het luchtiger maken?
② Voeg luchtigheid toe aan 1 situatie.

78 — Van Vol naar Vrij
① Waar voel jij je “vol”?
② Schrap 1 ding uit je planning.

79 — De Lege Tafel
① Wat is jouw mentale rommel?
② Ruim 1 klein ding fysiek op.

80 — Vrij in Vertrouwen
① Waar mag je vertrouwen op geven?
② Spreek: “Ik vertrouw.”

⭐ 81–100: 

Overgave, Leven in het Nu 

& Joy als Levensstijl

81 — Nu Is Heilig
① Wat is er nu écht belangrijk?
② Focus 20 seconden alleen op NU.

82 — Overgave aan Rust
① Waar verzet jij je tegen?
② Zeg zacht: “Ik laat los.”

83 — De Joy-Mind
① Hoe kun jij vreugde toelaten?
② Beschrijf 1 vreugdevolle gedachte.

84 — De Liefdevolle Pauze
① Wanneer heb jij rust nodig?
② Neem nu een liefdevolle pauze.

85 — De Innerlijke Zon
① Waar schijnt jouw innerlijke zon?
② Visualiseer 1 minuut lang warm licht.

86 — Het Eenvoudige Bestaan
① Wat maakt leven eenvoudig?
② Doe vandaag 1 ding simpel en rustig.

87 — Joy in Beweging
① Welke beweging geeft plezier?
② Beweeg 15 seconden vrolijk.

88 — De Volledige Aanwezigheid
① Ben jij nu helemaal aanwezig?
② Herhaal: “Dit moment is genoeg.”

89 — Joy in Contact
① Waar voelt contact warm?
② Stuur een warme boodschap naar iemand.

90 — Het Leven Vier Je Nu
① Wat vier jij vandaag?
② Vier iets kleins met een mini-ritueel.

91 — Overgave aan Flow
① Waar mag je meebewegen?
② Kies 1 situatie en laat het zachtjes stromen.

92 — De Joy van Stilte
① Wat hoor je in stilte?
② Zoek 10 seconden pure stilte.

93 — Liefdevol Nietsdoen
① Durf jij niets te doen?
② Doe 30 seconden niets — zonder schuld.

94 — Het Meest Vreugdevolle Pad
① Welke richting voelt licht?
② Maak 1 kleine stap die licht voelt.

95 — Joy bij het Wakker Worden
① Hoe wil jij je ochtend voelen?
② Kies 1 vreugdevolle ochtendgewoonte.

96 — Warme Aandacht
① Wat verdient jouw aandacht?
② Richt 1 minuut warme aandacht op dat punt.

97 — Lachen met de Ziel
① Wat laat jouw ziel lachen?
② Denk 15 seconden aan die gedachte.

98 — Joy als Fundering
① Hoe kun je meer joy toelaten?
② Voeg 1 klein vreugde-ritueel toe aan je dag.

99 — De Sprankel van Vandaag
① Wat is de sprankel van jouw dag?
② Benoem 1 highlight — hoe klein ook.

100 — Just Be & Shine
① Waar mag jij vandaag gewoon zijn?
② Zit 1 minuut, adem, en wees precies wie je bent.

💫 PLAY THE GAME OF COMPASSION

Het hele jaar vol verbinding, groei en bewustzijn

Een spel met kaartjes voor het hele jaar.

🧭 Overzicht: Play the Game of Compassion – A t/m Z

Set Thema Aantal kaarten Beschrijving

A Verbinding & Vertrouwen 8 Start van het spel: elkaar leren kennen, luisteren, openen.

B Bewustwording & Balans 8 Zelfreflectie, rust, ademhaling, eerste opdrachten.

C Compassie & Communicatie 8 Empathie, delen, gevoelens onder woorden brengen.

D Dankbaarheid & Diepgang 8 Waardering, herinnering, groei, relaties verdiepen.

E Energie & Expressie 8 Activeren, delen van kracht en levenslust.

F Focus & Flow 8 Aandacht, richting, energie in beweging brengen.

G Groei & Geduld 8 Persoonlijke ontwikkeling, zelfzorg, levenslessen.

H Heling & Hoop 8 Verwerken, loslaten, herstellen, opnieuw beginnen.

I Inspiratie & Intuïtie 8 Creativiteit, dromen, innerlijk weten volgen.

J Joy & Just Be 8 Speelsheid, vreugde, het kind in jezelf.

K Kracht & Kwetsbaarheid 8 Lef, eerlijkheid, zelfvertrouwen, openheid.

L Liefde & Licht 8 Onvoorwaardelijke liefde, verbondenheid, zachtheid.

M Manifestatie & Meesterschap 8 Dromen omzetten in daden, doelen en visie.

N Nieuw begin & Natuur 8 Aarding, buiten zijn, stilte, seizoenen volgen.

O Ontwaken & Overgave 8 Spirituele groei, loslaten van controle.

P Passie & Purpose 8 Levensmissie, innerlijk vuur, betekenis.

Q Quality Time & Questions 8 Verbinden door vragen, samen reflecteren.

R Rust & Ritme 8 Evenwicht, ademhaling, innerlijke stilte.

S Samen & Support 8 Team, verbinding, coaching, steun.

T Transformatie & Tijd 8 Groei door verandering, leren van verleden.

U Universele Liefde & Uniciteit 8 Iedereen hoort erbij, jij bent uniek.

V Verheffing & Vervulling 8 Dankbaarheid, flow, vrede, moeiteloosheid.

W Wijsheid & Wonder 8 Intuïtie, synchroniciteit, magie van het leven.

X X-Factor & Expressie 8 Creativiteit, lef, speelsheid, authenticiteit.

Y Yin & Yang 8 Balans tussen mannelijk en vrouwelijk.

Z Ziel & Zingeving 8 Overgave, betekenis, innerlijke vrede.

 ✔ coaching

✔ therapie

✔ onderwijs

✔ speelkaarten voor zingeving, verbinding, empathie