🌱 100 KAARTEN

— STARTERSET 

1. Begin bij Vandaag

Reflectievraag: Wat heeft vandaag jouw volledige aandacht nodig?
Actie: Kies één ding en maak het jouw prioriteit.

2. Kleine Stap Groot Effect

Reflectievraag: Welke kleine actie brengt je dichter bij je doel?
Actie: Voer een micro-actie van 2 minuten uit.

3. Focus op Rust

Reflectievraag: Wat heb je nu nodig om je meer ontspannen te voelen?
Actie: Neem 6 diepe ademhalingen.

4. Jouw Krachtpunt

Reflectievraag: Welke kwaliteit helpt je vandaag het meest?
Actie: Gebruik die kwaliteit bewust in één situatie.

5. Een Heldere Start

Reflectievraag: Wat wil je afronden vóór de dag voorbij is?
Actie: Schrijf het op en werk het af.

6. Loslaten om te Leiden

Reflectievraag: Wat houd je vast dat je belemmert?
Actie: Laat één verwachting of spanning bewust los.

7. De Energiecheck

Reflectievraag: Hoe voelt je lichaam op dit moment?
Actie: Rek en strek 1 minuut.

8. Jouw Intentie

Reflectievraag: Wat is jouw intentie voor vandaag?
Actie: Verwoord je intentie in één zin.

9. Dankbaarheid Nu

Reflectievraag: Waar ben je op dit moment dankbaar voor?
Actie: Noem drie dingen hardop.

10. De Eerlijkheidsvraag

Reflectievraag: Waar mag je eerlijker naar jezelf kijken?
Actie: Schrijf één waarheid op zonder filter.

11. Stille Minuut

Reflectievraag: Wat hoor je als je even stil bent?
Actie: Neem 60 seconden stilte.

12. Kies Voor Jezelf

Reflectievraag: Wat heb jij vandaag van jezelf nodig?
Actie: Geef jezelf dat één moment.

13. De Ruimte Scheppen

Reflectievraag: Waar heb je meer ruimte nodig?
Actie: Ruim één klein onderdeel van je omgeving op.

14. Jouw Waarde

Reflectievraag: Welke waarde is vandaag belangrijk?
Actie: Leef die waarde bewust in één actie.

15. Start vanuit Compassie

Reflectievraag: Hoe kun je vriendelijker met jezelf zijn?
Actie: Geef jezelf een zachte gedachte.

16. Heldere Grenzen

Reflectievraag: Welke grens moet je vandaag beschermen?
Actie: Communiceer die grens duidelijk.

17. Minder Moeten

Reflectievraag: Wat mag je schrappen van je lijst?
Actie: Streep één “moetje” weg.

18. Betekenis Geven

Reflectievraag: Welke betekenis wil je aan vandaag geven?
Actie: Formuleer het in één symbolische zin.

19. Open Voor Nieuwe Energie

Reflectievraag: Waar ben je klaar voor?
Actie: Zet fysiek één stap vooruit als symbool.

20. Innerlijke Richting

Reflectievraag: Welke keuze zou jij maken zonder twijfel?
Actie: Neem een mini-beslissing direct.

21. Zie Jezelf Groeien

Reflectievraag: Waar heb je recent vooruitgang geboekt?
Actie: Schrijf drie kleine successen op.

22. Adem in Kracht

Reflectievraag: Wat zou meer kracht geven vandaag?
Actie: Doe 4 krachtige, diepe ademhalingen.

23. Eén Ding per Keer

Reflectievraag: Waarin versplinter je energie?
Actie: Focus 10 minuten volledig op één ding.

24. Liefdevol Begin

Reflectievraag: Wat gun je jezelf vandaag?
Actie: Geef jezelf een warme start (thee, muziek, woorden).

25. Bewust Waarnemen

Reflectievraag: Wat zie of voel je nu écht?
Actie: Observeer 30 seconden zonder te oordelen.

26. Doe Iets Nieuw

Reflectievraag: Wat kun je vandaag anders doen?
Actie: Verander één kleine routine.

27. De Kracht van Pauze

Reflectievraag: Waar zou een pauze je helpen?
Actie: Neem een pauze van 2 minuten, ongepland.

28. Stuur Je Dag

Reflectievraag: Wat wil je dat deze dag wordt?
Actie: Schrijf één krachtwoord voor vandaag.

29. De Jij van Morgen

Reflectievraag: Hoe wil je morgen opstaan?
Actie: Doe één ding dat de ochtend verbetert.

30. Innerlijke Dankbaarheid

Reflectievraag: Waarvan word je nu warm van binnen?
Actie: Sluit je ogen en voel het 10 seconden.

31. Stap Vooruit

Reflectievraag: Wat zou je doen als je niet twijfelde?
Actie: Doe één klein deel daarvan.

32. Jij Mag Rusten

Reflectievraag: Waar heb je overprikkeling opgebouwd?
Actie: Leg je telefoon 10 minuten weg.

33. Stel je Hart Open

Reflectievraag: Wat mag zachter?
Actie: Spreek één zachte gedachte hardop.

34. Vertrouwen Bouwen

Reflectievraag: Waar mag je meer vertrouwen ervaren?
Actie: Schrijf drie dingen die je wél kunt.

35. Leef Bewuster

Reflectievraag: Waar heb je op automatische piloot geleefd?
Actie: Doorbreek één gewoonte vandaag.

36. De Kracht van Duidelijkheid

Reflectievraag: Wat wil je werkelijk zeggen?
Actie: Formuleer het helder voor jezelf.

37. Jouw Energie Weerspiegeld

Reflectievraag: Wat geeft je energie?
Actie: Doe één energiegevende activiteit.

38. Jouw Innerlijke Stem

Reflectievraag: Wat fluistert je intuïtie?
Actie: Schrijf de eerste zin die opkomt.

39. Creëer Eenvoud

Reflectievraag: Wat is te ingewikkeld geworden?
Actie: Kies de simpelste oplossing en voer uit.

40. Start vanuit Rust

Reflectievraag: Hoe kun je je dag rustiger maken?
Actie: Begin met 30 seconden bewust ademhalen.

41. Energie Terugpakken

Reflectievraag: Waar heb je energie weggegeven?
Actie: Neem 1 grens terug.

42. De Kracht van Ja

Reflectievraag: Wat verdient een volmondig "ja"?
Actie: Zeg dat ja vandaag ergens bewust.

43. De Kracht van Nee

Reflectievraag: Wat heb je te vaak toegestaan?
Actie: Oefen een respectvol "nee" bij één ding.

44. Jouw Verbinding

Reflectievraag: Met wie wil je je vandaag verbonden voelen?
Actie: Stuur één warme boodschap.

45. De Next Best Move

Reflectievraag: Wat is je eerstvolgende logische stap?
Actie: Maak het haalbaar en start.

46. Luister Dieper

Reflectievraag: Wat vertelt je lichaam vandaag?
Actie: Volg één lichamelijke behoefte (rust, water, beweging).

47. Eén Keuze

Reflectievraag: Welke keuze maakt je leven lichter?
Actie: Voer die keuze vandaag uit.

48. Kracht in Stil Zijn

Reflectievraag: Wanneer heb je voor het laatst echt niets gedaan?
Actie: Neem 1 minuut nietsdoen.

49. Zorg Voor Jouw Hart

Reflectievraag: Wat raakt je vandaag?
Actie: Leg je hand op je hart en adem 5 keer diep.

50. Zien wat is

Reflectievraag: Waar dwaal je af van de realiteit?
Actie: Benoem 3 dingen die nu wél goed gaan.

51–100: VOLGENDE 50 KAARTEN

(Volledig in dezelfde stijl — hier komen ze.)

51. Nieuwe Energie

Reflectievraag: Wat wil je vernieuwen?
Actie: Kies één klein nieuw ritueel.

52. Je Bent Genoeg

Reflectievraag: Waar twijfel je aan jezelf?
Actie: Schrijf: “Ik ben genoeg zoals ik ben.”

53. Betekenisvol Moment

Reflectievraag: Wat kan vandaag betekenisvol maken?
Actie: Kies bewust één betekenisvolle handeling.

54. Stilstaan bij Gevoel

Reflectievraag: Wat voel je écht?
Actie: Benoem je gevoel zonder oordeel.

55. Vandaag Tel Ik Mee

Reflectievraag: Waar wil je meer aanwezig zijn?
Actie: Doe één moment volledig mindful.

56. Een Nieuw Verhaal

Reflectievraag: Welk oud verhaal mag je herschrijven?
Actie: Schrijf één zin van jouw nieuwe verhaal.

57. Hou Vast aan Hoop

Reflectievraag: Waar zie je nog een sprankje?
Actie: Vergroot dat sprankje met één positieve keuze.

58. Jouw Innerlijke Sterkte

Reflectievraag: Wat maakt jou krachtig?
Actie: Gebruik die kracht vandaag gericht.

59. De Weg van Lichtheid

Reflectievraag: Wat maakt je dag lichter?
Actie: Doe één luchtige, speelse actie.

60. Oordeel Loos

Reflectievraag: Waar ben je te streng voor jezelf?
Actie: Verzacht door één mild woord.

61. Jouw Plek

Reflectievraag: Waar voel jij je veilig?
Actie: Creëer 1 minuut jouw veilige ruimte.

62. Een Rustige Ziel

Reflectievraag: Wat maakt jouw hoofd druk?
Actie: Schrijf het van je af.

63. Zelfzorg Eerst

Reflectievraag: Wat heb jij nu nodig?
Actie: Geef jezelf precies dat.

64. Échte Prioriteit

Reflectievraag: Wat is het belangrijkste vandaag?
Actie: Begin direct met die eerste stap.

65. Verbonden met Nu

Reflectievraag: Hoe kun je meer in het nu zijn?
Actie: Leg één taak of gedachte even neer.

66. Gerichte Focus

Reflectievraag: Waar wil je op focussen de komende 3 uur?
Actie: Zet alles weg dat afleidt.

67. Je Bent Onderweg

Reflectievraag: Waar ben je al trots op?
Actie: Vier één kleine overwinning.

68. Jouw Innerlijke Kompas

Reflectievraag: Wat voelt het meest juist?
Actie: Volg dat eerste gevoel.

69. Geef Het Tijd

Reflectievraag: Waar ben je ongeduldig?
Actie: Oefen geduld in één situatie.

70. Jouw Richting Wijs

Reflectievraag: Welke richting trekt aan jou?
Actie: Maak een mini-stap in die richting.

71. De Kracht van Stilte

Reflectievraag: Wat ontstaat in stilte?
Actie: Neem 20 seconden stilte voor elke keuze vandaag.

72. Vreugde Vinden

Reflectievraag: Wat geeft jou een glimlach?
Actie: Zoek of creëer dat moment.

73. Start met Schoonheid

Reflectievraag: Wat vind je mooi aan dit moment?
Actie: Bewonder iets bewust.

74. Jouw Innerlijke Ruimte

Reflectievraag: Wat vult je hoofd te veel?
Actie: Maak mentale ruimte door iets te parkeren.

75. Kracht van Adem

Reflectievraag: Hoe adem je nu?
Actie: 4–6 ademhaling: 4 in, 6 uit.

76. Terug naar Jezelf

Reflectievraag: Waar ben je jezelf kwijtgeraakt?
Actie: Doe iets dat typisch jij is.

77. Jouw Waardevolste Moment

Reflectievraag: Welk moment van vandaag deed ertoe?
Actie: Schrijf dat ene moment op.

78. Durf te Ontvangen

Reflectievraag: Wat laat je moeilijk toe?
Actie: Oefen ontvangen met iets kleins.

79. Je Mag Fouten Maken

Reflectievraag: Waar ben je bang voor om te falen?
Actie: Doe het imperfect.

80. Vertraging Brengt Inzicht

Reflectievraag: Wat zie je pas als je vertraagt?
Actie: Doe één taak half zo snel.

81. Jij Kiest

Reflectievraag: Welke keuze wil je niet uitstellen?
Actie: Neem 1 praktische stap vandaag.

82. Een Moment voor Je Hart

Reflectievraag: Wat heeft je hart nodig?
Actie: Leg je hand op je hart en voel 10 seconden.

83. Zet de Toon

Reflectievraag: Welke energie wil je brengen?
Actie: Kies één kernwoord en leef daarnaar.

84. Jij Bent de Basis

Reflectievraag: Waarin mag jij je fundament versterken?
Actie: Doe iets voedends (water, rust, voeding).

85. Nieuwe Blik

Reflectievraag: Welke situatie kun je van een andere kant bekijken?
Actie: Schrijf één alternatieve interpretatie.

86. De Vrijheid van Loslaten

Reflectievraag: Wat wil je niet meer vasthouden?
Actie: Laat één fysieke of mentale last los.

87. Vertrouw Je Proces

Reflectievraag: Waar twijfel je aan?
Actie: Ontdek 1 bewijs dat je vooruitgaat.

88. Jouw Groeihoekje

Reflectievraag: Wat helpt jouw groei?
Actie: Doe één groeigerichte handeling.

89. Innerlijke Rust Vinden

Reflectievraag: Wat maakt je onrustig?
Actie: Adem langzaam en stel jezelf gerust.

90. Een Warm Begin

Reflectievraag: Hoe kun je vandaag zachter starten?
Actie: Begin met iets liefs voor jezelf.

91. Jouw Kern

Reflectievraag: Wat is echt belangrijk voor jou?
Actie: Schrijf jouw top-3 kernwaarden.

92. Bewust Verbinden

Reflectievraag: Wie verdient jouw aandacht vandaag?
Actie: Geef één oprechte check-in.

93. Een Gezond Ritme

Reflectievraag: Waar is jouw ritme uit balans?
Actie: Pas één ritme-onderdeel aan.

94. De Stilte van Inzicht

Reflectievraag: Wat wil je inzicht geven?
Actie: Ga 1 minuut zitten zonder afleiding.

95. Eén Dag per Keer

Reflectievraag: Wat kan wachten tot morgen?
Actie: Verlicht je dag door iets uit te stellen.

96. De Simpele Keuze

Reflectievraag: Waar maak je het te moeilijk?
Actie: Kies de eenvoudigste optie.

97. Jij Mag Groeien

Reflectievraag: Waar groei je al zonder het te beseffen?
Actie: Erken één stille vooruitgang.

98. Je Bent Waardig

Reflectievraag: Wat gun je jezelf niet?
Actie: Geef jezelf vandaag wél dat één ding.

99. Een Nieuwe Intentie

Reflectievraag: Wat wil je de komende 24 uur neerzetten?
Actie: Spreek de intentie uit.

100. Begin hier. Nu.

Reflectievraag: Wat is het allereerste dat je nú kunt doen?
Actie: Doe het meteen — binnen 30 seconden.

💫 PLAY THE GAME OF COMPASSION

Het hele jaar vol verbinding, groei en bewustzijn

Een spel met kaartjes voor het hele jaar.