💛 100 Coachingkaarten — COMPASSIE

45 kaarten...

🌿 Kaart 001

Thema: Aandacht
Titel: Ik ben hier
Tekst:
Vandaag kies ik ervoor om echt aanwezig te zijn.
Ik adem. Ik luister. Ik voel.
De wereld vertraagt als ik dat doe.

✨ Beoefening: Neem 1 minuut om alleen te ademen.
⌘ GODOGOOD
🫶 (emoji)

Achterkant:
Play The Game Of Compassion
“Begin met aanwezigheid. Dat is liefde in actie.”
(logo + klein lotus-icoon)

🌊 Kaart 002

Thema: Mildheid
Titel: Ik laat zachtheid toe
Tekst:
Ik kies voor mildheid — naar mezelf, naar anderen.
Fouten zijn bruggen, geen muren.

✨ Beoefening: Fluister tegen jezelf:
“Het is oké. Ik ben op weg.”
⌘ GODOGOOD
🕊️

Achterkant:
“Zachtheid maakt alles sterker.”

🔥 Kaart 003

Thema: Actie vanuit liefde
Titel: Liefde beweegt mij
Tekst:
Vandaag handel ik niet vanuit haast, maar vanuit hart.
Elke keuze draagt zorg.

✨ Beoefening: Doe één kleine daad van vriendelijkheid.
⌘ GODOGOOD
❤️

Achterkant:
“Daden bouwen werelden.”

🌈 Kaart 004

Thema: Verbinding
Titel: Ik zie jou
Tekst:
Iedereen die ik ontmoet draagt een verhaal.
Ik kijk voorbij woorden — ik zie de mens.

✨ Beoefening: Geef iemand oprechte aandacht.
⌘ GODOGOOD
👁️💛

Achterkant:
“Echte aandacht is een geschenk.”

🌻 Kaart 005

Thema: Dankbaarheid
Titel: Vandaag is genoeg
Tekst:
Ik laat het streven even los.
Wat er nu is, is al waardevol.

✨ Beoefening: Noem drie dingen die goed zijn.
⌘ GODOGOOD
🌞

Achterkant:
“Dankbaarheid opent het hart.”

🌱 Kaart 006

Thema: Zelfcompassie & breinregulatie
Titel: Ik ben een mens, geen machine
Tekst:
Mijn brein werkt met emoties, energie en ritme.
Vandaag mag ik mild zijn voor mijn grenzen.

✨ Coach-actie:
Wanneer je weerstand voelt, zeg:
“Mijn brein beschermt me, niet tegenwerkt.”

🧠 Note: Zelfcompassie verhoogt motivatie en veerkracht.
⌘ GODOGOOD · 🫶

🌀 Kaart 007

Thema: Emotionele flexibiliteit
Titel: Ik kan emoties dragen
Tekst:
Een emotie is een golf, geen identiteit.
Ik observeer — ik word niet overspoeld.

✨ Oefening:
Label je emotie van vandaag in één woord.
Naam → kalmte.

🧠 Affect-labeling verlaagt amygdala-activiteit.
⌘ GODOGOOD · 🌊

🎯 Kaart 008

Thema: Intentie & richting
Titel: Vandaag beweeg ik 1° richting groei
Tekst:
Grote transformaties beginnen met kleine stappen.
1% beter per dag is voldoende.

✨ Micro-act:
Kies één micro-actie van < 2 minuten.

🧠 Consistentie > intensiteit
⌘ GODOGOOD · 🎯

🌬️ Kaart 009

Thema: Adem & stressregulatie
Titel: Rust is een vaardigheid
Tekst:
Wanneer ik adem vertraag, kalmeert mijn zenuwstelsel.
Rust is geen pauze — het herstelt systeem.

✨ Oefening: 4 seconden in — 6 uit. 1 minuut.

🧠 Activeert de nervus vagus (ontspansysteem)
⌘ GODOGOOD · 🌿

🪞 Kaart 010

Thema: Zelfbeeld & groei-mindset
Titel: Ik leer van alles — ook van fouten
Tekst:
Fouten zijn niet falen — maar feedback & data.

✨ Reflectie:
Wat heb ik vandaag geleerd? < 1 zin.

🧠 Growth-mindset verhoogt prestaties en veerkracht
⌘ GODOGOOD · 🪄

🧩 Kaart 011

Thema: Relaties & begrip
Titel: Mensen gedragen zich vanuit behoeften
Tekst:
Achter gedrag ligt altijd een behoefte:
veiligheid, erkenning, autonomie, verbinding.

✨ Coachvraag:
Welke behoefte zit achter dit gedrag?

🧠 Nonviolent Communication basisprincipe
⌘ GODOGOOD · 🤝

⚖️ Kaart 012

Thema: Zelfzorg & grenzen
Titel: Grenzen beschermen liefde
Tekst:
Een grens is geen muur, maar een richting:
“Hiertot en niet verder — want ik wil verbonden blijven.”

✨ Actie:
Zeg vandaag 1x vriendelijk “Nee, dat past niet.”

🧠 Assertiviteit voorkomt burnout en conflict
⌘ GODOGOOD · 🛡️

🔄 Kaart 013

Thema: Cognitie & herinterpretatie
Titel: Ik kan opnieuw kiezen hoe ik kijk
Tekst:
Gedachten zijn geen feiten — maar verhalen.
Vandaag herschrijf ik één verhaal.

✨ Oefening:
“Wat is een mildere interpretatie?”

🧠 Reframing = cognitieve flexibiliteit
⌘ GODOGOOD · 💭

❤️‍🔥 Kaart 014

Thema: Waarden & innerlijk vuur
Titel: Ik handel volgens mijn waarden
Tekst:
Succes = trouw blijven aan wie ik wil zijn.
Niet meer — niet minder.

✨ Vraag:
Welke waarde stuurde mij vandaag?

🧠 ACT-psychologie (Acceptance & Commitment Training)
⌘ GODOGOOD · 🔥

🌄 Kaart 015

Thema: Reflectie & richting
Titel: Ik ben onderweg en dat is genoeg
Tekst:
Ik hoef nog niet af te zijn.
Groeien ís leven.

✨ Ritueel:
Sluit je dag af met:
“Wat was vandaag kwetsbaar & moedig?”

🧠 Zelfreflectie versterkt identiteit & motivatie
⌘ GODOGOOD · 🌟

🌿 Kaart 016

Thema: Zachte kracht
Titel: Ik kies zachtheid zonder te verdwijnen
Tekst:
Mijn kracht is niet hard — maar aanwezig.
Ik kan stevig zijn, zonder te verharden.

🧠 Brein: Veiligheid activeert groei-systemen.

🧘 Meditatie:
Adem in: “Ik ben hier.”
Adem uit: “Ik ben heel.”

✨ Ritueel:
Leg je hand op je hart 5 seconden.

⌘ GODOGOOD · 🌱

🌊 Kaart 017

Thema: Emotionele golven
Titel: Alles mag komen — en gaan
Tekst:
Emotie is energie in beweging.
Ik geef gevoel ruimte, zonder mee te verdrinken.

🧠 Brein: Emotie = zenuwstelsel-ontlading, geen identiteit.

🧘 Meditatie:
Voel waar je lichaam spanning loslaat bij uitademing.

✨ Ritueel:
Zucht zacht 3x. Laat schouders zakken.

⌘ GODOGOOD · 🌬️

💗 Kaart 018

Thema: Zelfliefde
Titel: Ik ben genoeg, precies hier
Tekst:
Zelfliefde is een thuiskomst, geen prestatie.

🧠 Brein: Zelfcompassie activeert belonings- en kalmeringssystemen.

🧘 Meditatie:
Fluister zacht: “Ik ben vriendelijk voor mij.”

✨ Ritueel:
Raak je wangen zacht aan.
Een mini-omhelzing van jezelf.

⌘ GODOGOOD · 💞

🔥 Kaart 019

Thema: Intentie en zielsvuur
Titel: Mijn energie volgt mijn bedoeling
Tekst:
Elke gedachte is richting.
Ik kies vandaag voor warme helderheid.

🧠 Brein: Intentie focusseert neurale netwerken.

🧘 Meditatie:
Adem in: “Richting.”
Adem uit: “Rust.”

✨ Ritueel:
Steek een klein lichtje aan — of visualiseer vlam.

⌘ GODOGOOD · ✨

🕊️ Kaart 020

Thema: Loslaten
Titel: Ik hoef niet te duwen
Tekst:
Wat voor mij is, blijft.
Wat niet is, mag gaan.

🧠 Brein: Loslaten = zenuwstelsel ontspant → creatie opent.

🧘 Meditatie:
Fluister: “Ik laat spanning los.”

✨ Ritueel:
Schud je handen 5 seconden.
Alsof je gewicht afschudt.

⌘ GODOGOOD · 🍃

👁️ Kaart 021

Thema: Bewust waarnemen
Titel: Ik zie zonder oordeel
Tekst:
Observeren is vrijer dan oordelen.
Kijken = bevrijden.

🧠 Brein: Meta-awareness vermindert automatische reactie-loops.

🧘 Meditatie:
Observeer je adem zonder iets te willen veranderen.

✨ Ritueel:
3 seconden stil kijken naar één punt.

⌘ GODOGOOD · 🌗

🫶 Kaart 022

Thema: Verbinding
Titel: Ik ben gemaakt voor relatie
Tekst:
Ik adem, leef, voel, groei met anderen.
Samen is een oer-instinct.

🧠 Brein: Oxytocine = veiligheid + leren + heling.

🧘 Meditatie:
Adem een wens uit:
“Moge jij vrede voelen.”

✨ Ritueel:
Stuur 1 milde gedachte naar iemand vandaag.

⌘ GODOGOOD · 🤍

🌌 Kaart 023

Thema: Betekenis
Titel: Ik ben deel van iets groters
Tekst:
Mijn aanwezigheid weegt.
Mijn daden golven verder dan ik zie.

🧠 Brein: Zingeving activeert motivatie- en beloningscircuits.

🧘 Meditatie:
Voel je voeten → voel je plek op aarde.

✨ Ritueel:
Fluister: “Ik ben onderdeel.”

⌘ GODOGOOD · ⭐

🧘‍♂️ Kaart 024

Thema: Stilte
Titel: Stilte is voedsel
Tekst:
In stilte hervind ik richting, rust, oorsprong.

🧠 Brein: Rust-modus = creatie + herinnering + herstel.

🧘 Meditatie:
10 seconden volledige stilte.

✨ Ritueel:
Zet één melding op je telefoon uit.

⌘ GODOGOOD · 🌙

🌼 Kaart 025

Thema: Verbinding met natuur
Titel: Ik ben natuur, niet los ervan
Tekst:
Mijn ritme is seizoenswerk.
Groei / rust / loslaat / bloei.

🧠 Brein: Natuurcontact verlaagt stress-hormonen.

🧘 Meditatie:
Visualiseer wortels uit je voeten de aarde in.

✨ Ritueel:
Raak een plant, boom of aarde aan.

⌘ GODOGOOD · 🌳

🌬️ Kaart 026 — Vrij als de lucht

Titel: Ik adem mezelf vrij
Ik laat spanning los bij elke uitademing.
Niets hoeft vast te zitten.

🧘 Meditatie:
Adem in vrijheid — adem uit ruimte.

✨ Ritueel:
Beweeg je schouders losjes, alsof je vleugels hebt.

⌘ GODOGOOD · 🕊️

🌸 Kaart 027 — Liefde als basis

Titel: Liefde mag zacht zijn
Ik hoef niet groots te geven om diep te voelen.
Zachtheid is kracht.

🧘 Meditatie:
Plaats een hand op je hart.

✨ Ritueel:
Fluister: “Ik ben liefde.”

⌘ GODOGOOD · 💗

🍃 Kaart 028 — Rust als keuze

Titel: Rust is heilig
Ik kies rust, ook als de wereld haastig is.
Mijn ritme is genoeg.

🧘 Meditatie:
Tel 4 ademhalingen langzaam.

✨ Ritueel:
Ga 20 seconden lang iets trager doen.

⌘ GODOGOOD · 🧘‍♂️

🌱 Kaart 029 — Heling begint mild

Titel: Ik heelt door liefde, niet door strijd
Ik forceer niets.
Mijn lichaam en hart mogen zacht groeien.

🧘 Meditatie:
Voel je buik ademen.

✨ Ritueel:
Zeg zacht: “Ik geef mezelf tijd.”

⌘ GODOGOOD · 🌿

🌞 Kaart 030 — Groeien met licht

Titel: Ik groei met licht, niet met druk
Mijn groei is een uitnodiging, geen plicht.
Ik open, beetje bij beetje.

🧘 Meditatie:
Visualiseer zonlicht in je borst.

✨ Ritueel:
Kantel je hoofd omhoog en ontspan je gezicht.

⌘ GODOGOOD · 🌼

🛁 Kaart 031 — Diepe ontspanning

Titel: Ik laat mijn lichaam zakken in rust
Ontspanning is een thuiskomst.
Ik hoef niets te verdienen om te rusten.

🧘 Meditatie:
Adem langzaam, alsof je in warm water drijft.

✨ Ritueel:
Ontspan bewust je kaak en tong.

⌘ GODOGOOD · 🫧

🌊 Kaart 032 — Flow

Titel: Ik beweeg mee met het leven
Niets hoeft geforceerd.
Ik ben een golf, geen steen.

🧘 Meditatie:
Laat de adem vanzelf stromen.

✨ Ritueel:
Beweeg je lichaam 10 seconden vloeiend.

⌘ GODOGOOD · 🌀

💞 Kaart 033 — Zachte liefde

Titel: Ik ben liefdevol aanwezig
Ik hoef niet te spreken om te verbinden.
Mijn energie draagt zorg.

🧘 Meditatie:
Herhaal zacht: “Ik ben warm.”

✨ Ritueel:
Plaats een hand op je hart en glimlach subtiel.

⌘ GODOGOOD · ☺️💞

🎐 Kaart 034 — Vrije geest

Titel: Mijn gedachten mogen waaien
Gedachten zijn wolken, ik ben de lucht.
Vrijheid leeft in mijn mind.

🧘 Meditatie:
Laat gedachten komen en gaan, zonder vasthouden.

✨ Ritueel:
Kijk 10 seconden naar iets ver weg.

⌘ GODOGOOD · 🌬️

🌾 Kaart 035 — Vertragen

Titel: Ik kies kalm
Langzaam is een vorm van kracht.
Ik creëer ruimte door te vertragen.

🧘 Meditatie:
Adem dieper in dan normaal.

✨ Ritueel:
Loop 3 stappen zacht en bewust (of visualiseer).

⌘ GODOGOOD · 🐢

🌺 Kaart 036 — Zelfliefde rust

Titel: Mijn hart mag rusten in vriendelijkheid
Ik hoef niet altijd sterk te zijn.
Mildheid geneest.

🧘 Meditatie:
Zeg zacht: “Ik ben veilig in mij.”

✨ Ritueel:
Leg je hand op je buik en adem daar naartoe.

⌘ GODOGOOD · 🌺

🌈 Kaart 037 — Innerlijke ruimte

Titel: Ik maak ruimte in mij
Ruimte is vrijheid.
Ik adem openheid.

🧘 Meditatie:
Voel hoe de ribben uitzetten.

✨ Ritueel:
Strek je armen langzaam omhoog.

⌘ GODOGOOD · 🌤️

🌿 Kaart 038 — Healing happens slowly

Titel: Heling kent geen haast
Mijn tempo is heilig.
Ik ben groei, niet snelheid.

🧘 Meditatie:
Adem in met dankbaarheid voor je proces.

✨ Ritueel:
Fluister: “Ik ben onderweg.”

⌘ GODOGOOD · 🍀

☕ Kaart 039 — Cozy rust

Titel: Ik mag zacht landen
Rust is een warme plek in mezelf.

🧘 Meditatie:
Voel het gewicht van je lichaam.

✨ Ritueel:
Neem één rustige, troostende adem — alsof je geniet.

⌘ GODOGOOD · ☕💛

🪷 Kaart 040 — Innerlijke stilte

Titel: Stilte reinigt mijn hart
Ik rust in stilte.
Ik hoor mezelf weer.

🧘 Meditatie:
10 seconden geen woorden in je hoofd.

✨ Ritueel:
Sluit je ogen, voel je gezicht zacht worden.

⌘ GODOGOOD · 🪷

🕯️ Kaart 041 — Licht in rust

Titel: Stilte geeft helderheid
Door rustig te zijn zie ik meer.
Rust onthult waarheid.

🧘 Meditatie:
Adem licht in. Adem spanning uit.

✨ Ritueel:
Visualiseer een kaarsvlam in je hart.

⌘ GODOGOOD · 🔆

🪸 Kaart 042 — Ocean calm

Titel: Ik leef op het ritme van mijn lichaam
Mijn adem is mijn anker.
Kalmer dan de zee.

🧘 Meditatie:
4 seconden in — 6 seconden uit.

✨ Ritueel:
Wiebel zacht heen en weer.

⌘ GODOGOOD · 🌊🪸

🪽 Kaart 043 — Zachte vrijheid

Titel: Vrijheid begint van binnen
Ik laat verwachtingen los.
Ik kies mezelf.

🧘 Meditatie:
Fluister: “Ik ben vrij.”

✨ Ritueel:
Beweeg je vingers alsof je vleugels uitvouwt.

⌘ GODOGOOD · 🪽

🌞 Kaart 044 — Licht & liefde

Titel: Liefde ontspant mij
Ik adem liefde in.
Ik adem spanning uit.

🧘 Meditatie:
Leg je hand op je hart en glimlach.

✨ Ritueel:
Zeg zacht: “Ik ben liefde.”

⌘ GODOGOOD · ☀️💛

🍀 Kaart 045 — Zachte groei

Titel: Ik groei in rust
Groeien hoeft niet hard.
Ik word wie ik ben — zachtjes.

🧘 Meditatie:
Voel je voeten stevig op de grond.

✨ Ritueel:
Zet één rustige, bewuste stap (echt of in gedachten).

⌘ GODOGOOD · 🌱

🌞 Kaart 046 — Zonsopkomst in mij

Titel: Ik begin opnieuw
Elke dag is een zachte uitnodiging om te herstarten.
Er is geen haast. Alleen ruimte.

🧘 Meditatie: Adem in alsof je de zon begroet.
✨ Ritueel: Rek je langzaam uit en glimlach naar de dag.
⌘ GODOGOOD · 🌅

🌳 Kaart 047 — Wortels van rust

Titel: Ik sta stevig, ik voel zacht
Mijn lichaam draagt mij, altijd.
Grond onder mijn voeten, lucht in mijn hart.

🧘 Meditatie: Voel de verbinding met de aarde.
✨ Ritueel: Plaats beide voeten bewust op de grond.
⌘ GODOGOOD · 🌳

🌺 Kaart 048 — Liefdevol helen

Titel: Ik genees in zachtheid
Genezing is geen strijd. Het is een herinnering aan heelheid.

🧘 Meditatie: Herhaal: “Ik mag rusten in herstel.”
✨ Ritueel: Leg je hand op de plek die zorg nodig heeft.
⌘ GODOGOOD · 🌺

🌊 Kaart 049 — Adem als oceaan

Titel: Ik ben de golf, niet de storm
Ik adem in vertrouwen, ik adem uit spanning.

🧘 Meditatie: Adem 5 seconden in, 5 uit.
✨ Ritueel: Beweeg je borstkas zacht mee met de adem.
⌘ GODOGOOD · 🌊

🌤️ Kaart 050 — Licht in mijn gedachten

Titel: Ik hoef niet alles te weten
Rust is ook: niet hoeven begrijpen.

🧘 Meditatie: Observeer zonder oordeel.
✨ Ritueel: Kijk even naar de lucht en glimlach.
⌘ GODOGOOD · ☁️

🍃 Kaart 051 — Loslaten met liefde

Titel: Wat mag ik laten gaan?
Ik houd niet vast aan wat me leegmaakt.
Ik laat los om vrij te zijn.

🧘 Meditatie: Adem uit met een zucht.
✨ Ritueel: Beeld je in dat je iets moois teruggeeft aan de aarde.
⌘ GODOGOOD · 🍃

🌈 Kaart 052 — Vertrouwen groeit in stilte

Titel: Stilte is mijn leraar
Ik hoef niet altijd iets te doen.
Soms is zijn genoeg.

🧘 Meditatie: Luister 30 seconden naar geluiden om je heen.
✨ Ritueel: Sluit je ogen en voel de stilte.
⌘ GODOGOOD · 🌈

🌻 Kaart 053 — Warmte ontvangen

Titel: Ik laat liefde toe
Ik hoef niet te bewijzen dat ik het waard ben.
Ik ben het al.

🧘 Meditatie: Adem liefde in, adem oordeel uit.
✨ Ritueel: Zeg zacht: “Ik verdien warmte.”
⌘ GODOGOOD · 🌻

🪷 Kaart 054 — Innerlijke rustplek

Titel: Er is een plek in mij die altijd stil is
Daar woon ik, ongeacht de wereld.

🧘 Meditatie: Visualiseer een stille tuin in je hart.
✨ Ritueel: Adem alsof je daar nu bent.
⌘ GODOGOOD · 🪷

🕊️ Kaart 055 — Vrijheid van binnen

Titel: Vrijheid is geen vlucht
Het is thuiskomen in jezelf.

🧘 Meditatie: Herhaal: “Ik ben vrij om te zijn.”
✨ Ritueel: Zet één stap en voel hoe licht je bent.
⌘ GODOGOOD · 🕊️

💫 Kaart 056 — Innerlijk licht

Titel: Ik straal zacht van binnenuit
Licht is mijn natuurlijke staat.

🧘 Meditatie: Adem licht in door je kruin.
✨ Ritueel: Stel je voor dat je gloeit van binnen.
⌘ GODOGOOD · 💫

🌿 Kaart 057 — Groei zonder druk

Titel: Ik groei in mijn eigen tempo
Een bloem haast niet. Toch bloeit ze.

🧘 Meditatie: Adem langzaam, voel je ritme.
✨ Ritueel: Leg je hand op je hart en zeg: “Ik mag groeien.”
⌘ GODOGOOD · 🌿

🌞 Kaart 058 — Zon in je ziel

Titel: Ik kies voor lichtheid
Ik mag lachen, ademen, genieten.
Vreugde is helend.

🧘 Meditatie: Adem glimlachend.
✨ Ritueel: Doe iets wat je licht maakt — een klein dansje, een zucht, een lach.
⌘ GODOGOOD · 🌞

🌻 Kaart 059 — Dankbaar ontwaken

Titel: Ik word wakker met een open hart
Dankbaarheid is een zachte start.

🧘 Meditatie: Noem in stilte 3 dingen die goed voelen.
✨ Ritueel: Zeg: “Vandaag mag gewoon zijn.”
⌘ GODOGOOD · 🌼

🌊 Kaart 060 — Flow van vertrouwen

Titel: Ik vertrouw op het ritme van mijn leven
Wat komt, mag komen.
Wat gaat, mag gaan.

🧘 Meditatie: Visualiseer golven die op en neer bewegen.
✨ Ritueel: Beweeg je handen ritmisch met je adem.
⌘ GODOGOOD · 🌊

🧘 Kaart 061 — Kalm hart

Titel: Mijn hart klopt rustig
Ik hoef niets te haasten om aanwezig te zijn.

🧘 Meditatie: Luister naar je hartslag.
✨ Ritueel: Adem in het ritme van je hart.
⌘ GODOGOOD · 💗

🌕 Kaart 062 — Maanmoment

Titel: Ik neem pauze om te voelen
Net als de maan heb ik fasen.
Soms straal ik, soms rust ik.

🧘 Meditatie: Sluit je ogen, voel je adem.
✨ Ritueel: Steek (in gedachten) een kaars aan voor jezelf.
⌘ GODOGOOD · 🌕🕯️

🪞 Kaart 063 — Zachte blik naar binnen

Titel: Ik zie mezelf met compassie
Wat ik voel, mag bestaan.

🧘 Meditatie: Kijk naar jezelf zonder oordeel.
✨ Ritueel: Zeg: “Ik ben mens — en dat is goed.”
⌘ GODOGOOD · 🪞

🌅 Kaart 064 — Nieuwe kansen

Titel: Elke dag is een herbegin
Ik hoef gisteren niet mee te dragen.

🧘 Meditatie: Adem diep in, stel je voor dat je fris begint.
✨ Ritueel: Schrijf (of denk): “Vandaag is nieuw.”
⌘ GODOGOOD · 🌅

💖 Kaart 065 — Liefde is genoeg

Titel: Ik hoef niet meer te doen — alleen meer te zijn
Liefde is het antwoord, altijd.

🧘 Meditatie: Voel je borstkas warm worden.
✨ Ritueel: Adem liefde in en blijf even zitten.
⌘ GODOGOOD · 💖

🃏 Categorieën kaarten  

1. 💬 Vragenkaarten – om te praten, delen en leren kennen
   
   

2. 💫 Gevoelskaarten – om emoties te verkennen
   
   

3. 🌱 Doenkaarten – kleine opdrachten om te verbinden
   
   

4. 🧠 Denkkaarten – om te reflecteren of te filosoferen
   
   

5. ❤️ Compassiekaarten – om begrip en empathie te oefenen
   
   

6. 🔥 Ambitiekaarten – om dromen en doelen te delen

activeringscoach/podcasts 

🌈 Kaartcategorieën (6 kleuren)

Er zijn 366 kaarten, verdeeld over 6 categorieën:

Kleur Thema Voorbeeldvragen / opdrachten

💛 Gevoel

“Hoe voel jij je vandaag écht?”

“Welk gevoel herken je vaak maar laat je zelden zien?”

💙 Denken

“Wat is een gedachte die je te vaak hebt?”

“Wat zou je tegen die gedachte willen zeggen?”

💚 Doen

“Doe iets aardigs voor iemand aan tafel.”

“Geef een compliment dat oprecht is.”

❤️ Verbinding

“Wat waardeer jij het meest in anderen?”

“Wanneer voelde jij je écht begrepen?”

💜 Groei

“Wat heb jij dit jaar geleerd over jezelf?”

“Welke stap wil je nog zetten?”

🧡 Compassie

“Wat betekent mededogen voor jou?”

“Hoe kun jij vandaag iemand troosten of inspireren?”

💬 Vragenkaart

• “Wanneer voelde jij je echt gezien door iemand?”
  
  

• “Wat betekent vriendschap voor jou?”
  
  

• “Welke kleine gewoonte maakt jou gelukkig?”
  
  

💫 Gevoelskaart

• “Rust – beschrijf een moment waarop je dat voelde.”
  
  

• “Jaloezie – wat leert dit gevoel je over jezelf?”
  
  

• “Blijdschap – met wie deel je dit het liefst?”
  
  

🌱 Doenkaart

• “Geef iemand vandaag oprechte waardering.”
  
  

• “Maak een wandeling en benoem 3 dingen waar je dankbaar voor bent.”
  
  

• “Teken een symbool van compassie.”
  
  

🧠 Denkkaart

• “Wat betekent het om écht te luisteren?”
  
  

• “Is geluk iets wat je kunt kiezen?”
  
  

• “Hoe zou de wereld eruitzien als iedereen wat zachter sprak?”
  
  

❤️ Compassiekaart

• “Luister 2 minuten naar de ander zonder iets te zeggen.”
  
  

• “Zeg: ‘Ik begrijp je, ook al zou ik het anders doen.’”
  
  

• “Vergeef iemand in gedachten – ook al is het moeilijk.”
  
  

🔥 Ambitiekaart

• “Welke droom heb je nog niet uitgesproken?”
  
  

• “Wat zou je doen als angst geen rol speelde?”
  
  

• “Welke kleine stap brengt je dichter bij jouw missie?”