🌿  Luisteren & Contact 

👂🤝 100 Coachingkaarten – Luisteren & Contact

1. Echt Luisteren

① Wanneer luisterde je vandaag écht?
② Neem 1 minuut om zonder oordeel naar iemand (of jezelf) te luisteren.

2. Ruimte Geven

① Waar kun jij iemand meer ruimte geven?
② Oefen met 5 seconden extra stilte voor je antwoord geeft.

3. Contact vanuit Rust

① Hoe voelt jouw aanwezigheid vandaag?
② Adem drie keer voordat je een gesprek begint.

4. Luisteren naar Jezelf

① Wat probeerde je innerlijke stem te zeggen?
② Schrijf die boodschap volledig uit.

5. Hoor Ik Je Echt?

① Wie zou zich vandaag niet gehoord hebben gevoeld?
② Vraag die persoon bewust één open vraag.

6. Aandacht als Cadeau

① Wanneer gaf je volle aandacht?
② Geef vandaag iemand 30 seconden volledige focus.

7. Oprechte Interesse

① Waar ben je écht nieuwsgierig naar bij iemand?
② Formuleer één oprechte, open vraag.

8. Luisteren zonder Advies

① Bij wie geef je te snel advies?
② Oefen met luisteren zonder oplossingen te geven.

9. Spreekpauze

① Wanneer vul jij te snel stilte op?
② Laat vandaag bewust één stilte bestaan.

10. Luisteren door het Hart

① Waar kun je vriendelijker luisteren?
② Zeg één warme zin: “Ik ben hier voor je.”

11. Verbinding Voelen

① Met wie voelde je vandaag contact?
② Beschrijf één moment dat verbindend was.

12. Luisterhouding

① Hoe zit jouw lichaam tijdens een gesprek?
② Ga bewust recht-opener-lager in je houding zitten.

13. Non-verbaal Contact

① Wat zei iemand zonder woorden?
② Let vandaag op lichaamstaal in één gesprek.

14. Onuitgesproken Behoefte

① Welke behoefte hoorde je tussen de regels door?
② Benoem die behoefte vriendelijk.

15. Luisteren naar Grenzen

① Welke grens hoorde je in een ander zijn/haar woorden?
② Respecteer die grens bewust vandaag.

16. Warm Contact

① Wanneer voelde jij je dichtbij iemand?
② Vergroot dat moment door te vertragen.

17. Luisteren naar Stilte

① Wat vertelt de stilte jou?
② Zit 20 seconden stil en luister naar wat opkomt.

18. Curieuze Aandacht

① Waar ben jij nieuwsgierig naar in jezelf?
② Stel jezelf één eerlijke vraag.

19. Reflectief Luisteren

① Wanneer zou een samenvatting iemand hebben geholpen?
② Vat vandaag één gesprek samen in je eigen woorden.

20. Tussen de Regels

① Waar hoorde je een emotie die niet uitgesproken werd?
② Benoem vandaag één zachte observatie.

21. Helder Luisteren

① Wat had je eigenlijk niet goed gehoord?
② Vraag vandaag één keer om verduidelijking.

22. Luisteren voor Begrip

① Waar luisterde je alleen om te antwoorden?
② Kies vandaag bewust begrip boven reactie.

23. Eenvoudig Contact

① Welk klein moment voelde warm?
② Herhaal een soortgelijk klein gebaar.

24. Zacht Spreken

① Hoe zou je vandaag zachter kunnen spreken?
② Gebruik één extra vriendelijke toon.

25. Aanwezig in het Moment

① Waar dwaalden je gedachten af tijdens een gesprek?
② Breng je aandacht bewust terug naar het hier en nu.

26. Jezelf Horen

① Welke gedachte vroeg om aandacht?
② Spreek haar zacht uit naar jezelf.

27. Contact Zonder Woorden

① Waar voelde je verbinding zonder te praten?
② Koester dat moment met een bewuste glimlach.

28. Luistergrenzen

① Waar kun je niet goed luisteren als je moe bent?
② Neem één herstellende pauze.

29. Ontvankelijk Zijn

① Welke feedback is moeilijk te horen?
② Adem drie keer voordat je reageert.

30. Eerlijke Aanwezigheid

① Ben jij écht aanwezig in een gesprek?
② Zet je telefoon bewust even weg.

31. Diep Luisteren

① Welke emotie hoorde je achter iemands woorden?
② Spiegel die emotie liefdevol terug.

32. Luisteren naar Spanningen

① Waar werd je gespannen tijdens een gesprek?
② Ontspan bewust je schouders.

33. Contact Maken

① Wat is voor jou de eerste stap naar verbinding?
② Doe vandaag één stap: knik, hallo, glimlach.

34. Innerlijke Dialoog

① Welke interne stem domineert?
② Geef vandaag ruimte aan de zachte stem.

35. Oprechte Verbinding

① Wie verdient meer aandacht?
② Stuur die persoon een warme boodschap.

36. Geduld in Gesprekken

① Waar word je ongeduldig in gesprekken?
② Vertragen: tel tot drie voor je antwoordt.

37. Luisteren naar Energie

① Bij wie voel jij energie wegvloeien?
② Bescherm jezelf met een kleine afstand.

38. Luisteren naar Dankbaarheid

① Wie waardeer jij?
② Zeg het vandaag hardop.

39. Geen Veronderstellingen

① Waar vulde je iets te snel in?
② Vraag om de echte bedoeling.

40. Contact vanuit Compassie

① Wie heeft mildheid nodig?
② Geef die persoon vandaag één compassiewoord.

41. Verzachting in Gesprekken

① Wanneer werd een gesprek harder dan bedoeld?
② Gebruik een zachtere blik.

42. Waarnemen i.p.v. Oordelen

① Waar beoordeelde je iemand snel?
② Formuleer vandaag één neutrale observatie.

43. Je Hart Openen

① Waar sloot je je af?
② Adem naar je hartstreek en stel je open.

44. Eerlijk Contact

① Wat wilde je eigenlijk zeggen maar deed je niet?
② Schrijf het eerst voor jezelf op.

45. Luisteren naar Kinderen

① Wanneer luisterde je gehaast naar een kind?
② Luister even volledig zonder haast.

46. Luisteren naar Vermoeidheid

① Hoe beïnvloedt je energie je luisteren?
② Plan vandaag 5 minuten rust.

47. Contact door Vragen

① Welke vraag vergat je te stellen?
② Stel vandaag één verdiepende vraag.

48. Luisteren naar je Grenzen

① Wanneer was je eigenlijk op?
② Zeg vriendelijk: “Ik moet even pauzeren.”

49. Eerlijk Horen

① Welke waarheid vond je lastig te horen?
② Geef jezelf ruimte om erop te kauwen.

50. Contact met Stilte

① Wanneer voelde stilte ongemakkelijk?
② Oefen vandaag bewust één rustige stilte.

51. Actief Luisteren

① Wanneer knikte je automatisch?
② Herhaal vandaag bewust één kernwoord van de ander.

52. Luisteren naar Onzekerheid

① Waar hoorde je onzekerheid bij iemand?
② Geef een kleine bevestiging: “Ik hoor je.”

53. Zelfexpressie

① Wanneer werd je onderbroken?
② Vraag: “Mag ik mijn zin afmaken?”

54. Gelijkwaardig Contact

① Waar voelde je ongelijkheid in gesprek?
② Adem diep en ga rechtop zitten.

55. Echte Aandacht

① Hoe vaak multitask je in gesprekken?
② Kies één gesprek volledig zonder afleiding.

56. Luisteren naar Behoeften

① Welke behoefte werd uitgesproken?
② Spiegel die terug: “Dus je hebt nodig…”

57. Verbinding Opbouwen

① Waar voelde je afstand?
② Overbrug die afstand met een open vraag.

58. Eerlijk Gewenst Horen

① Wat wil je graag van iemand horen?
② Schrijf het voor jezelf op als zelfondersteuning.

59. Luisteren als Anker

① Wie zoekt veiligheid bij jou?
② Geef die persoon 1 minuut oprechte aandacht.

60. Warm Contact Maken

① Hoe kun je eenvoudiger verbinding maken?
② Begin een gesprek met een zachte glimlach.

61. Inchecken

① Hoe luisterde je vandaag naar je eigen behoefte?
② Doe een 30-seconden lichaamsscan.

62. Luisteren naar Irritatie

① Waar werd je geïrriteerd?
② Onderzoek welke behoefte daarachter zit.

63. Contact in Conflicten

① Wanneer verdedigde je te snel?
② Pauzeer 5 seconden voor je reageert.

64. Verbinding door Kwetsbaarheid

① Waar durfde je iets niet te delen?
② Deel een klein kwetsbaar stukje.

65. Helder Communiceren

① Waar werd je niet begrepen?
② Formuleer je boodschap eenvoudiger.

66. Luisteren naar Humor

① Wanneer hielp humor in contact?
② Deel één luchtige opmerking vandaag.

67. Jezelf Uitspreken

① Waar hield je je in?
② Zeg één zin eerlijker dan normaal.

68. Luisteren naar Pijn

① Wie toonde pijn?
② Reageer met: “Dat lijkt me moeilijk.”

69. Contact Zonder Verwachting

① In welk contact heb je verwachtingen?
② Ontmoet vandaag één persoon zonder doel.

70. Zachte Feedback

① Welke feedback wil je geven?
② Formuleer één liefdevolle zin.

71. Luisteren naar Comfort

① Waar voelde je warmte of steun?
② Herhaal die situatie bewust.

72. Een Veilig Gesprek

① Wat maakt een gesprek veilig voor jou?
② Schep die voorwaarden vandaag.

73. Contact vanuit Rust

① Wanneer voelde je haast?
② Neem 3 kalme ademhalingen.

74. Luisteren naar Verschil

① Waar dacht je anders dan iemand anders?
② Vraag: “Hoe zie jij het precies?”

75. Aanwezig bij jezelf

① Waar verloor je jezelf in een gesprek?
② Plaats je voeten stevig op de grond.

76. Luisteren naar Interesse

① Wat maakt een gesprek boeiend voor jou?
② Zoek één detail dat je echt interesseert.

77. Ruimte voor de Ander

① Waar viel je iemand in de rede?
② Laat vandaag één persoon helemaal uitpraten.

78. Verbinding Door Gelijkwaardigheid

① Waar voelde je hiërarchie?
② Benader de ander als gelijk.

79. Luisteren naar Angst

① Waar hoorde je angst tussen de regels?
② Reageer zacht en zonder oordeel.

80. Warmte Teruggeven

① Wie gaf jou vandaag een warm moment?
② Geef een compliment terug.

81. Zelfreflectie in Contact

① Wat zegt jouw reactie over jou?
② Noteer één inzicht.

82. Luisteren met de Ogen

① Wat zag je dat woorden niet vertelden?
② Benoem één non-verbaal signaal.

83. Contact herstellen

① Welk contact is beschadigd?
② Zet één kleine herstelactie.

84. Eerlijke Luisterfout

① Welke luisterfout maakte je?
② Herpak jezelf met een open vraag.

85. Luisteren met Zachtheid

① Wanneer was je toon harder dan bedoeld?
② Verzacht je stem vandaag bewust.

86. Open Blijven

① Waar sloot je je af?
② Zeg: “Ik wil het toch proberen te begrijpen.”

87. Contact Door Oprechtheid

① Waar deed je alsof?
② Kies één moment van authenticiteit.

88. Liefdevol Begrip

① Welke ander heeft begrip nodig?
② Geef één zin met erkenning.

89. Helder Horen

① Welk detail miste je?
② Vraag door met één extra vraag.

90. Luisteren naar je Grenzen

① Wanneer werd het te veel?
② Geef jezelf een korte pauze en zeg dat eerlijk.

91. Aandacht Voor Kleine Dingen

① Wat hoorde je dat anderen misten?
② Benoem vandaag één klein detail.

92. Contact Zonder Masker

① Waar voelde je dat je een rol speelde?
② Leg dat masker 1 minuut af.

93. Luisteren naar Stil Verdriet

① Wie lachte vandaag terwijl er pijn onder zat?
② Geef een zacht: “Hoe gaat het écht?”

94. Verbinding In Conflict

① Wanneer was je het oneens?
② Zoek vandaag één punt van overeenstemming.

95. Zorgzaam Luisteren

① Wie heeft zachte aandacht nodig?
② Geef een warm gebaar (blik, woord, aanraking).

96. Contact met Intentie

① Wat wil je brengen in je contacten?
② Formuleer een intentie voor vandaag.

97. Luisteren naar Acceptatie

① Waar probeerde je iets te veranderen aan iemand?
② Oefen pure acceptatie.

98. Volle Aanwezigheid

① Wanneer was je afgeleid?
② Leg één afleidende prikkel weg.

99. Luisteren vanuit Wijsheid

① Welke diepe intuïtie hoorde je?
② Schrijf de wijsheid die je voelde.

100. Contact dat Helend Is

① Welke vorm van contact heelt jou?
② Breng die helende kwaliteit in één gesprek.