🌿 100 KAARTEN

— QUALITY TIME & QUESTIONS 

1. De Pauzeknop

Reflectievraag: Waar heb jij nu echt behoefte aan?
Actie: Neem 3 minuten pauze zonder prikkels.

2. Traagte Toestaan

Reflectievraag: Wat gebeurt er als je jezelf vertraagt?
Actie: Doe één taak vandaag 20% langzamer.

3. De Stilte Telt

Reflectievraag: Hoe voelt stilte voor jou?
Actie: Creëer 2 minuten bewuste stilte.

4. Mijn Eigen Ritme

Reflectievraag: Leef jij op jouw ritme of dat van anderen?
Actie: Schrap één verplichting die niet van jou is.

5. Echte Aandacht

Reflectievraag: Wanneer gaf jij voor het laatst 100% aandacht?
Actie: Doe vandaag één gesprek zonder telefoon.

6. Tijd voor Jou

Reflectievraag: Waar word jij rustig van?
Actie: Plan 10 minuten pure me-time.

7. De Lucht in je Dag

Reflectievraag: Waar zit drukte die niet nodig is?
Actie: Laat één taak of verwachting los.

8. Kwaliteit boven Kwantiteit

Reflectievraag: Welke momenten waren klein maar waardevol?
Actie: Herhaal er vandaag één.

9. Luisteren naar Jezelf

Reflectievraag: Wat zegt je lichaam tegen je?
Actie: Check drie keer vandaag je ademhaling.

10. Simpliciteit

Reflectievraag: Wat kan simpeler?
Actie: Maak één proces eenvoudiger.

11. De Vraag Achter de Vraag

Reflectievraag: Wat wil je écht weten?
Actie: Stel jezelf de diepere vraag op papier.

12. Tijd voor Diepgang

Reflectievraag: Welke vraag stel je te weinig?
Actie: Beantwoord die vandaag zonder haast.

13. Een Moment voor Spiegeling

Reflectievraag: Wat heb jij gisteren geleerd?
Actie: Schrijf één inzicht op.

14. Bewust Verbinden

Reflectievraag: Met wie wil jij meer echte tijd?
Actie: Plan een kort verbindingsmoment.

15. Ademruimte

Reflectievraag: Waar voel je spanning?
Actie: Adem 5 keer naar die plek.

16. Grenzen Eren

Reflectievraag: Waar overschrijd jij je grenzen?
Actie: Bewaak vandaag één grens actief.

17. Tijd voor Dankbaarheid

Reflectievraag: Wat waardeer jij het meest vandaag?
Actie: Noteer drie dingen die goed gingen.

18. Tijd als Cadeau

Reflectievraag: Aan wie wil je tijd schenken?
Actie: Stuur een liefdevolle boodschap.

19. Bewuste Keuze

Reflectievraag: Wat kies je vandaag wél?
Actie: Maak een duidelijke JA-keuze.

20. Je Eigen Stem

Reflectievraag: Luister je genoeg naar jezelf?
Actie: Schrijf een brief aan jezelf.

21. Kwaliteit in Kleine Dingen

Reflectievraag: Wat maakte je vandaag blij?
Actie: Herhaal dat moment bewust.

22. Diep Vraagmoment

Reflectievraag: Welke vraag is nu het belangrijkste?
Actie: Beantwoord hem zonder filter.

23. Rust als Ritueel

Reflectievraag: Wat zou rustiger kunnen?
Actie: Creëer een mini-ritueel voor rust.

24. Tijd voor Relaties

Reflectievraag: Welke relatie verdient extra aandacht?
Actie: Plan een warm gesprek.

25. Loslaten om te Leven

Reflectievraag: Wat houdt jou vast?
Actie: Schrijf het op en laat het los.

26. Een Korte Check-in

Reflectievraag: Hoe voel je je op dit moment?
Actie: Benoem 3 emoties zonder oordeel.

27. Kwaliteit in Keuzes

Reflectievraag: Welke keuze geeft lucht?
Actie: Kies voor de eenvoudigste optie.

28. Tijd om te Lachen

Reflectievraag: Wat brengt jou plezier?
Actie: Doe één ding dat je laat lachen.

29. Vraag voor Verbinding

Reflectievraag: Welke vraag opent een mooi gesprek?
Actie: Stel die vraag vandaag aan iemand.

30. Mijn Essentie

Reflectievraag: Wat raakt jou diep?
Actie: Schrijf één zin over wat echt belangrijk is.

31. De Tijd Observeren

Reflectie: Waar vliegt je tijd heen?
Actie: Schrijf 3 tijdvreters op en schrap er één.

32. Kwaliteit in Communicatie

Reflectie: Hoe eerlijk ben je in gesprekken?
Actie: Wees vandaag 10% eerlijker.

33. De Vraag van Vandaag

Reflectie: Welke vraag begeleidt jou vandaag?
Actie: Noteer hem zichtbaar.

34. Tijd voor Inspiratie

Reflectie: Wat inspireert jou?
Actie: Consumeer 5 minuten pure inspiratie.

35. De Kracht van Aanwezigheid

Reflectie: Ben je vaak in het nu?
Actie: Vertraag één handeling om volledig aanwezig te zijn.

36. Vraag naar Je Ziel

Reflectie: Wat heb je écht nodig?
Actie: Neem één kleine stap richting dat verlangen.

37. Tijd voor Creativiteit

Reflectie: Waar krijgt je creativiteit geen ruimte?
Actie: Maak 10 minuten iets zonder doel.

38. Tijd Herverdelen

Reflectie: Wat verdient meer tijd?
Actie: Plan daar vandaag 10 minuten voor.

39. De Eerlijke Vraag

Reflectie: Wat vermijd je te vragen?
Actie: Stel die vraag aan jezelf.

40. Wijsheid in Wachten

Reflectie: Wat gebeurt er als je even wacht?
Actie: Tel tot 5 voordat je reageert.

41. Tijd voor Kwaliteit

Reflectie: Wat maakt je dag betekenisvol?
Actie: Bouw één betekenisvol moment in.

42. Jouw Innerlijke Raadgever

Reflectie: Wat zegt jouw innerlijke gids?
Actie: Schrijf het eerste antwoord op dat binnenkomt.

43. Diepere Verbinding

Reflectie: Wat zou je willen delen maar durf je niet?
Actie: Deel een klein stukje.

44. Korte Stilte-Oefening

Reflectie: Vind jij stilte fijn of lastig?
Actie: Doe een 30-seconden stiltemoment.

45. Tijd voor Heldere Intentie

Reflectie: Wat is jouw intentie voor deze dag?
Actie: Formuleer hem in één zin.

46. De Vraag die Verheldert

Reflectie: Welke vraag maakt je lichter?
Actie: Stel jezelf deze vraag tijdens een wandeling.

47. Je Tijd Bewaken

Reflectie: Waar laat jij je tijd wegvloeien?
Actie: Sluit één open tijdlek.

48. Authentieke Aandacht

Reflectie: Wie verdient jouw echte aandacht?
Actie: Geef die persoon 5 volle minuten.

49. Tijd voor Zingeving

Reflectie: Wat geeft jouw dag betekenis?
Actie: Doe één bewuste zinvolle actie.

50. Jouw Innerlijke Ritme

Reflectie: Op welk moment van de dag ben jij op je best?
Actie: Plan daar een belangrijke taak.

51. De Vraag die Helpt

Reflectie: Welke vraag lost 50% van je stress op?
Actie: Stel die vraag aan jezelf.

52. Tijd voor Zelfzorg

Reflectie: Hoe zorg jij voor jezelf?
Actie: Doe 1 liefdevolle handeling voor jezelf.

53. Je Kern Prioriteren

Reflectie: Wat is vandaag jouw prioriteit?
Actie: Zet dit bovenaan je lijst.

54. Tijd voor Balans

Reflectie: Waar is je balans zoek?
Actie: Herstel 1 klein ding vandaag.

55. Jouw Diepste Vraag

Reflectie: Welke vraag blijft terugkomen?
Actie: Onderzoek hem 5 minuten op papier.

56. Kwaliteit Brengen

Reflectie: Waar kun je kwaliteit toevoegen?
Actie: Verfijn één detail in je dag.

57. Tijd om Rust te Eren

Reflectie: Geef jij jezelf genoeg rust?
Actie: Neem een micro-pauze.

58. Vraag het Leven

Reflectie: Waar vraag je te weinig om?
Actie: Vraag vandaag iets wat je nodig hebt.

59. Tijd zonder Afleiding

Reflectie: Wat gebeurt er als je offline bent?
Actie: Zet je telefoon 10 minuten uit.

60. Heldere Relatie-Vragen

Reflectie: Wat zou je een dierbare willen vragen?
Actie: Stel die vraag vandaag.

61. Tijd voor Reflectie

Reflectie: Waar kwam je gisteren iets over jezelf te weten?
Actie: Schrijf het op.

62. Vragen die Verbinden

Reflectie: Welke vraag opent harten?
Actie: Gebruik die vraag vandaag.

63. Tijd voor Verwondering

Reflectie: Waar verwonder jij je nog over?
Actie: Observeer 1 minuut iets moois.

64. Innerlijke Tijd

Reflectie: Wat vraagt je innerlijke wereld?
Actie: Neem 3 minuten introspectie.

65. De Vraag die Draagt

Reflectie: Welke vraag helpt je perspectief verschuiven?
Actie: Formuleer die vraag voor jezelf.

66. Tijd om te Leven

Reflectie: Waar leef jij niet voluit?
Actie: Doe iets kleins extra levendigs.

67. Vragen met Intentie

Reflectie: Welke intentie zit achter je vragen?
Actie: Stel vandaag alleen bewuste vragen.

68. Tijd om Te Vertragen

Reflectie: Waar ga jij te snel?
Actie: Doe één handeling langzaam.

69. De Goede Vraag op het Goede Moment

Reflectie: Welk gesprek mag jij openen?
Actie: Begin vandaag met één vraag.

70. Tijd voor Diepere Waarheid

Reflectie: Wat houd je voor jezelf verborgen?
Actie: Schrijf 1 eerlijke zin op.

71. Tijd voor Verbinding met Jezelf

Reflectie: Wanneer voelde jij je echt jezelf?
Actie: Herhaal één element daarvan.

72. Vragen die Bouwen

Reflectie: Welke vraag bouwt aan vertrouwen?
Actie: Stel die aan iemand.

73. Tijd voor Warmte

Reflectie: Waar wil je warmte brengen?
Actie: Stuur een warme boodschap.

74. Je Beste Vraag Vandaag

Reflectie: Wat wil jij vandaag helderder krijgen?
Actie: Maak daar een vraag van.

75. Tijd als Prioriteit

Reflectie: Besteed jij tijd aan wat belangrijk is?
Actie: Plan 1 belangrijk ding als eerste.

76. Een Vraag voor Troost

Reflectie: Welke vraag brengt zachtheid?
Actie: Stel die vraag aan jezelf.

77. Tijd voor Intimiteit

Reflectie: Waar kun je intiemer aanwezig zijn?
Actie: Deel een kleine kwetsbaarheid.

78. De Eerlijke Check

Reflectie: Wat voelt niet meer goed?
Actie: Verander 1 kleine keuze.

79. Tijd voor Zielscontact

Reflectie: Met wie voelt contact voedend?
Actie: Stuur een dankbaar appje.

80. Je Toekomstige Vraag

Reflectie: Wat zou je toekomstige zelf je willen vragen?
Actie: Schrijf het antwoord ook.

81. Tijd voor Vrede

Reflectie: Wat brengt jou innerlijke rust?
Actie: Doe dat vandaag bewust.

82. De Oprechte Vraag

Reflectie: Welke vraag durf je niet te stellen?
Actie: Stel hem mild aan jezelf.

83. Tijd voor Helder Denken

Reflectie: Wat maakt je hoofd druk?
Actie: Brain-dump 2 minuten.

84. Verbonden Tijd

Reflectie: Waar kun je iemand echt zien?
Actie: Kijk iemand 3 seconden langer in de ogen.

85. Tijd voor Prioriteiten

Reflectie: Wat is nu écht belangrijk?
Actie: Doe dat als eerste.

86. Vragen om te Groeien

Reflectie: Welke vraag brengt je naar een hoger niveau?
Actie: Onderzoek het antwoord 5 minuten.

87. Tijd voor Genot

Reflectie: Wat geniet je te weinig?
Actie: Doe er 1 minuut extra van.

88. Vraag naar Je Hart

Reflectie: Wat vertelt je hart vandaag?
Actie: Schrijf een intuïtieve zin.

89. Tijd voor Stilte en Ruimte

Reflectie: Waar heb je ruimte te maken?
Actie: Ruim één kleine plek op.

90. De Vraag van Vrijheid

Reflectie: Welke vraag geeft je ruimte?
Actie: Stel die vraag vandaag.

91. Tijd voor Jouw Waarheid

Reflectie: Wat is jouw waarheid vandaag?
Actie: Schrijf het op zonder filter.

92. Vragen die Helderheid Brengen

Reflectie: Welke vraag maakt je rustiger?
Actie: Beantwoord die eerlijk.

93. Tijd voor Intentie

Reflectie: Wat is jouw intentie voor deze week?
Actie: Formuleer hem helder.

94. De Uitschuifvraag

Reflectie: Hoe zou dit eruitzien als het gemakkelijk was?
Actie: Maak één ding makkelijker.

95. Tijd voor Kwaliteit in Relaties

Reflectie: Waar kun je meer kwaliteit brengen in een relatie?
Actie: Doe een aandachtige daad.

96. De Essentiële Vraag

Reflectie: Wat doet er écht toe?
Actie: Kies één essentieel doel.

97. Tijd voor Echte Aanwezigheid

Reflectie: Ben je aanwezig of afgeleid?
Actie: Leg apparaten 5 minuten weg.

98. De Vraag die Oplost

Reflectie: Welke vraag verschuift je perspectief?
Actie: Zoek die vraag en schrijf het effect op.

99. Tijd voor Je Eigen Ritme

Reflectie: Wat is jouw natuurlijke ritme?
Actie: Volg dat ritme 1 uur.

100. De Kwaliteitsvraag

Reflectie: Wat maakt jouw leven vandaag kwalitatief rijk?
Actie: Creëer bewust één kwaliteitsmoment.

💫 PLAY THE GAME OF COMPASSION

Het hele jaar vol verbinding, groei en bewustzijn

Een spel met kaartjes voor het hele jaar.

🧭 Overzicht: Play the Game of Compassion – A t/m Z

Set Thema Aantal kaarten Beschrijving

A Verbinding & Vertrouwen 8 Start van het spel: elkaar leren kennen, luisteren, openen.

B Bewustwording & Balans 8 Zelfreflectie, rust, ademhaling, eerste opdrachten.

C Compassie & Communicatie 8 Empathie, delen, gevoelens onder woorden brengen.

D Dankbaarheid & Diepgang 8 Waardering, herinnering, groei, relaties verdiepen.

E Energie & Expressie 8 Activeren, delen van kracht en levenslust.

F Focus & Flow 8 Aandacht, richting, energie in beweging brengen.

G Groei & Geduld 8 Persoonlijke ontwikkeling, zelfzorg, levenslessen.

H Heling & Hoop 8 Verwerken, loslaten, herstellen, opnieuw beginnen.

I Inspiratie & Intuïtie 8 Creativiteit, dromen, innerlijk weten volgen.

J Joy & Just Be 8 Speelsheid, vreugde, het kind in jezelf.

K Kracht & Kwetsbaarheid 8 Lef, eerlijkheid, zelfvertrouwen, openheid.

L Liefde & Licht 8 Onvoorwaardelijke liefde, verbondenheid, zachtheid.

M Manifestatie & Meesterschap 8 Dromen omzetten in daden, doelen en visie.

N Nieuw begin & Natuur 8 Aarding, buiten zijn, stilte, seizoenen volgen.

O Ontwaken & Overgave 8 Spirituele groei, loslaten van controle.

P Passie & Purpose 8 Levensmissie, innerlijk vuur, betekenis.

Q Quality Time & Questions 8 Verbinden door vragen, samen reflecteren.

R Rust & Ritme 8 Evenwicht, ademhaling, innerlijke stilte.

S Samen & Support 8 Team, verbinding, coaching, steun.

T Transformatie & Tijd 8 Groei door verandering, leren van verleden.

U Universele Liefde & Uniciteit 8 Iedereen hoort erbij, jij bent uniek.

V Verheffing & Vervulling 8 Dankbaarheid, flow, vrede, moeiteloosheid.

W Wijsheid & Wonder 8 Intuïtie, synchroniciteit, magie van het leven.

X X-Factor & Expressie 8 Creativiteit, lef, speelsheid, authenticiteit.

Y Yin & Yang 8 Balans tussen mannelijk en vrouwelijk.

Z Ziel & Zingeving 8 Overgave, betekenis, innerlijke vrede.

 ✔ coaching

✔ therapie

✔ onderwijs

✔ speelkaarten voor zingeving, verbinding, empathie