🌿  Actie & Doen 

🌟 100 Coachingkaarten — Actie & Doen

1. Kleine Start

① Wat is het kleinste haalbare stapje dat je vandaag kunt zetten?
② Kies één micro-actie van 1 minuut.
③ Adem rustig. Laat spanning wegstromen.
④ “Het kleine is genoeg.”
⑤ Zie een kleine vonk die oplicht en het pad activeert.

2. Nu of Nooit

① Wat stel je uit terwijl het eigenlijk makkelijk kan?
② Zet een timer op 10 minuten. Start direct.
③ Adem snel drie keer in.
④ “Ik begin nu.”
⑤ Zie een stopwatch aftellen en jij beweegt nog vóór hij tikt.

3. Jij Bent Aan Zet

① Waar geef je regie weg?
② Pak één ding terug waar jij de leiding hebt.
③ Voel je voeten; voel kracht.
④ “Ik bepaal, ik kies.”
⑤ Zie een kruispunt waar jij als eerste beweegt.

4. De Eerste Beweging

① Wat gebeurt er wanneer jij letterlijk beweegt?
② Doe een mini-actie: lopen, opruimen, bellen.
③ Adem in tijdens beweging, uit tijdens rust.
④ “Mijn lichaam opent mijn energie.”
⑤ Zie een waterrad dat door jouw duw begint te draaien.

5. Focus op Vooruit

① Wat brengt jou 1% dichter bij je doel?
② Voer precies die ene procent uit.
③ Hand op hart; adem naar je doel.
④ “Elke procent telt.”
⑤ Zie een lange weg verlichten bij elke stap.

6. Energiegever

① Wat geeft je nu direct energie?
② Shake, dans of stretch 2 minuten.
③ Adem krachtig door neus, los via mond.
④ “Ik activeer mijn energie.”
⑤ Zie licht door je lichaam stromen.

7. De Mini-Durf

① Welke kleine durf stap voelt spannend maar mogelijk?
② Zet hem nu.
③ Adem langs je grens.
④ “Ik durf zacht en dapper.”
⑤ Zie jezelf over een kleine drempel stappen.

8. Grenzen Verleggen

① Waar ben je té comfortabel geworden?
② Ga 5 min buiten je comfortzone.
③ Adem door lichte spanning heen.
④ “Ik groei door uitdaging.”
⑤ Zie je cirkel groter worden.

9. De Kracht van Beginnen

① Wat houdt je tegen?
② Begin zonder plan; laat energie jou leiden.
③ Drie rustige ademhalingen: “Ik start.”
④ “Starten is winst.”
⑤ Zie de startlijn verdwijnen achter je.

10. Afmaken Geeft Ruimte

① Wat vraagt om afronding?
② Rond één ding af.
③ Zie een deur die je sluit.
④ “Door af te ronden maak ik ruimte.”
⑤ Zie een volle tafel die leeg wordt.

11. Terug naar Je Lichaam

① Welke fysieke sensatie vraagt vandaag aandacht?
② Leg je hand op die plek en luister.
③ Adem naar de plek; verzacht.
④ “Mijn lichaam praat met mij.”
⑤ Zie warm licht die plek omhelzen.

12. De Rustige Kracht

① Waar kun je vandaag vertragen zonder stil te vallen?
② Vertraag één actie: lopen, praten of eten.
③ Adem in 4, uit in 6.
④ “Rust is mijn kracht.”
⑤ Zie jezelf door een serene tuin lopen.

13. Je Innerlijke Kompas

① Wat zegt jouw intuïtie over vandaag?
② Schrijf de eerste zin op die opkomt.
③ Sluit ogen, voel intuïtie als een zachte puls.
④ “Mijn innerlijk weet.”
⑤ Zie een lichtpunt dat steeds klopt: dat is jouw richting.

14. Het Pad van Heling

① Wat wil vandaag verzacht worden?
② Geef jezelf toestemming om zachter te zijn.
③ Adem naar je hartstreek.
④ “Ik mag helen, stap voor stap.”
⑤ Zie jezelf omringd door zachte gouden mist.

15. De Emotionele Golf

① Welke emotie wil door je heen bewegen?
② Laat haar 90 seconden stromen zonder oordeel.
③ Adem rustig terwijl de golf komt en gaat.
④ “Ik laat voelen toe.”
⑤ Zie een golf komen en harmonieus terugtrekken.

16. Jij Mag Ontvangen

① Wat vind je moeilijk om te ontvangen?
② Vraag vandaag om iets kleins.
③ Adem diep in terwijl je jezelf opent.
④ “Ik ben het waard om te ontvangen.”
⑤ Zie je hart als een bloem die langzaam openklapt.

17. De Innerlijke Leider

① Wat zou je doen als je volledig zou vertrouwen op jezelf?
② Doe vandaag één besluit zonder externe bevestiging.
③ Adem hoog, adem laag, voel jouw krachtas.
④ “Ik leid mijn eigen leven.”
⑤ Zie een leeuw achter je staan — kracht.

18. Het Loslaatmoment

① Wat draag je vandaag onnodig mee?
② Schrijf het op. Scheur het kapot.
③ Adem uit: laat los.
④ “Ik laat vrij wat niet meer van mij is.”
⑤ Zie gevangen vogels die je vrijlaat.

19. Je Hogere Pad

① Wat vraagt jouw ziel van je?
② Doe vandaag één zielgerichte actie.
③ Adem in: verbind je met het hogere.
④ “Ik vertrouw mijn pad.”
⑤ Zie een lichtlijn die jouw pad verlicht.

20. De Innerlijke Spiegel

① Wat zegt jouw gedrag over wat je echt nodig hebt?
② Neem één behoefte serieus.
③ Adem voor de spiegel; kijk jezelf liefdevol aan.
④ “Ik zie mezelf helder.”
⑤ Zie jezelf door een transparante, heldere spiegel.

21. De Focus Ademhaling

① Waar dwaalt je aandacht?
② Breng het terug met drie bewuste ademhalingen.
③ Voel je borst en buik bewegen.
④ “Ik keer terug naar focus.”
⑤ Zie jouw aandacht als een lichtstraal die terugkomt.

22. Vandaag Is Genoeg

① Wat verwacht je te veel van jezelf?
② Schrap drie dingen van je lijst.
③ Adem verlicht uit.
④ “Ik ben genoeg, mijn dag is genoeg.”
⑤ Zie je to-do lijst kleiner en lichter worden.

23. De Pure Intentie

① Wat is je intentie voor dit uur?
② Schrijf één zin op.
③ Adem naar je rug; voel steun.
④ “Mijn intentie leidt mij.”
⑤ Zie je intentie als helder licht voor je uit.

24. Je Hartswijsheid

① Wat zou liefde doen in deze situatie?
② Reageer vanuit zachtheid.
③ Leg een hand op je hart, adem ernaartoe.
④ “Mijn hart wijst de weg.”
⑤ Zie een roze gloed vanuit je hart expanderen.

25. De Actie van Dankbaarheid

① Wat waardeer je vandaag het meest?
② Doe één actie uit dankbaarheid.
③ Adem warm, langzaam, breed.
④ “Dankbaarheid opent mijn energie.”
⑤ Zie gouden licht rondom je.

26. De Rustige Doorbraak

① Welke kleine verschuiving brengt grote verandering?
② Doe een subtiele, maar betekenisvolle micro-aanpassing.
③ Adem naar je onderbuik.
④ “Ik beweeg met helderheid.”
⑤ Zie een muur waarin een kleine scheur licht doorlaat.

27. Je Beschermde Ruimte

① Waar heb jij grenzen nodig?
② Stel één zachte maar duidelijke grens.
③ Adem in je heupen; stabiliseer.
④ “Mijn ruimte is heilig.”
⑤ Zie een cirkel van licht rondom je.

28. De Innerlijke Healer

① Waar mag je vandaag zachtheid brengen?
② Leg je handen op een plek die aandacht vraagt.
③ Adem door pijn, spanning of emotie.
④ “Ik ben een bron van heling.”
⑤ Zie helende energie door je handen stromen.

29. De Heldere Ja

① Waar mag jij volmondig JA tegen zeggen?
② Spreek die ja hardop uit.
③ Adem expansief.
④ “Mijn ja opent deuren.”
⑤ Zie een deur die meteen openslaat.

30. De Krachtige Nee

① Wat verdient jouw nee vandaag?
② Zet één liefdevolle grens.
③ Adem recht omhoog door je ruggengraat.
④ “Mijn nee beschermt mij.”
⑤ Zie een stevige, zachte muur van licht.

31. De Waardige Keuze

① Welke keuze verhoogt jouw waardigheid?
② Maak die keuze bewust.
③ Adem waardig, rustig.
④ “Ik kies wat mij eert.”
⑤ Zie jezelf een kroon van licht dragen.

32. Stilte als Kompas

① Wat vertelt de stilte je vandaag?
② Neem 1 minuut absolute stilte.
③ Adem in de leegte.
④ “Ik hoor wat ik anders mis.”
⑤ Zie golven van stilte je omhullen.

33. De Actie van Zelfliefde

① Wat kun je doen wat echt vriendelijk is voor jezelf?
② Voer één zelfliefde-act uit.
③ Adem naar je borst.
④ “Ik ben liefde voor mijzelf.”
⑤ Zie een warme omhelzing van licht.

34. Jouw Innerlijke Veiligheid

① Wat heb je nodig om je veiliger te voelen?
② Geef jezelf die veiligheid.
③ Adem naar je onderbuik.
④ “Ik ben veilig in mij.”
⑤ Zie een beschermende cocon van licht.

35. De Zielsmissie Stap

① Welke actie past bij wie jij werkelijk bent?
② Doe één zielsmissie-stap.
③ Adem in, verbind met intuïtie.
④ “Ik leef mijn waarheid.”
⑤ Zie een pad in de sterren dat je volgt.

36. Lichaamswijsheid

① Wat zegt je lichaam over je huidige tempo?
② Verlaag of verhoog het tempo lichtjes.
③ Adem bewust in je bekken.
④ “Mijn lichaam is mijn gids.”
⑤ Zie energie vrij door je lichaam stromen.

37. De Zachte Doorzetting

① Waar kun je doorzetten zonder jezelf te overschreeuwen?
② Doe 5 minuten zachte actie.
③ Adem rustig, ritmisch.
④ “Ik beweeg zacht én sterk.”
⑤ Zie jezelf wandelen door zachte regen.

38. De Breekpunt-Bewustwording

① Waar voel je dreiging van overbelasting?
② Neem één stap terug.
③ Adem uit: laat spanning los.
④ “Mijn grenzen beschermen mij.”
⑤ Zie jezelf achteruit stappen in licht.

39. De Innerlijke Vlam

① Wat maakt jouw vuur vandaag sterker?
② Doe iets dat je passie raakt.
③ Adem krachtig in je middenrif.
④ “Mijn vuur beweegt mij.”
⑤ Zie een rode vlam in je buik oplichten.

40. De Transformerende Adem

① Wat wil je vandaag transformeren?
② Adem diep en stel je het transformatieproces voor.
③ Lang, diep, bevrijdend ademen.
④ “Ik verander van binnenuit.”
⑤ Zie rook oplossen en licht verschijnen.

41. Sterker dan Je Denkt

① Waar onderschat jij jezelf?
② Doe iets dat jouw kracht bewijst.
③ Adem groot, stevig.
④ “Ik ben sterker dan ik denk.”
⑤ Zie een leeuw achter je staan.

42. Actie vanuit Vrijheid

① Waar voelt je energie vast?
② Kies één bevrijdende actie.
③ Adem breed naar je ribben.
④ “Ik kies vrijheid.”
⑤ Zie ketenen losbreken.

43. Trouw aan Jezelf

① Waar verlaat je jezelf vandaag?
② Kies precies het tegenovergestelde.
③ Adem langzaam, bewust.
④ “Ik blijf bij mij.”
⑤ Zie jezelf je eigen hand vasthouden.

44. De Dappere Confrontatie

① Wat durf je te benoemen?
② Spreek één waarheid uit.
③ Adem naar je keelchakra.
④ “Mijn waarheid mag klinken.”
⑤ Zie een blauwe gloed uit je keel stromen.

45. Innerlijke Stabiliteit

① Waar voel je wiebeligheid?
② Stabiliseer met een kleine actie.
③ Adem diep naar je voeten.
④ “Ik sta stevig.”
⑤ Zie wortels uit je voeten groeien.

46. Vergeven om Vrij te Zijn

① Wat mag je vandaag loslaten via vergeving?
② Schrijf één zin van vergeving.
③ Adem zachtjes naar je hart.
④ “Ik bevrijd mezelf.”
⑤ Zie touwen die lossmelten.

47. De Heldere Intentie

① Wat wil je echt ervaren vandaag?
② Formuleer één kristalheldere intentie.
③ Adem richting je derde oog.
④ “Ik schep duidelijk.”
⑤ Zie een indigo lichtpunt.

48. Zelfvertrouwen in Actie

① Welke kleine actie bewijst dat je jezelf vertrouwt?
② Doe hem nu.
③ Adem krachtig in.
④ “Ik vertrouw mezelf.”
⑤ Zie jezelf een berg op bewegen.

49. De Innerlijke Rust

① Wat roept om kalmte?
② Neem 30 seconden pauze.
③ Adem lang en zacht.
④ “Rust zit in mij.”
⑤ Zie een glad meer in de ochtend.

50. Je Spirituele Steun

① Welke kracht buiten jezelf wil je uitnodigen?
② Roep zacht jouw gids, bron of universum.
③ Adem heilig, traag.
④ “Ik ben gedragen.”
⑤ Zie licht dat op je neerdaalt.

51. De Actie die Angst Doorbreekt

① Welke angst blokkeert je?
② Doe één micro-stap er dwars doorheen.
③ Adem door spanning heen.
④ “Ik beweeg ondanks angst.”
⑤ Zie een mistwolk waar jij doorheen stapt.

52. Tijd voor Jou

① Waar cijfer je jezelf weg?
② Plan 10 minuten alleen voor jou.
③ Adem in je buik.
④ “Ik mag tijd innemen.”
⑤ Zie een stoel alleen voor jou.

53. De Bewuste Keuze

① Welke keuze vraagt vandaag bewustzijn?
② Maak hem helder.
③ Adem diep in en denk: bewust.
④ “Ik kies met intentie.”
⑤ Zie twee paden — jij kiest bewust één.

54. Jij Mag Stralen

① Waar houd je jezelf klein?
② Doe iets dat je zichtbaar maakt.
③ Adem omhoog richting je borst.
④ “Ik mag stralen.”
⑤ Zie goud licht om je heen.

55. De Lichte Actie

① Welke actie voelt licht en bevrijdend?
② Doe die.
③ Adem fris, open.
④ “Ik volg het licht in mij.”
⑤ Zie veren die omhoog zweven.

56. Het Heilige Nee

① Welke verplichting past niet bij jou?
② Zeg liefdevol nee.
③ Adem je ruggengraat in.
④ “Nee is zelfrespect.”
⑤ Zie een lichtmuur die jou beschermt.

57. De Zielsprikkel

① Wat inspireert je op zielsniveau?
② Doe één zielsprikkel-actie.
③ Adem naar je hart.
④ “Mijn ziel beweegt mij.”
⑤ Zie een vonk die oplaait.

58. Oude Energie Loslaten

① Wat voelt oud, versleten?
② Ruim één oud ding op.
③ Adem uit met intentie: loslaten.
④ “Ik bevrijd mij van het oude.”
⑤ Zie oude bladeren die vallen.

59. De Ruimte in Je Geest

① Wat vult je hoofd onnodig?
② Schrijf alles uit je hoofd op papier.
③ Adem leeg.
④ “Ik creëer ruimte.”
⑤ Zie een open, stille kamer.

60. De Warmte van Compassie

① Tegen wie mag je vandaag zachter zijn?
② Geef compassie in woorden of daden.
③ Adem breed in je borst.
④ “Ik kies voor zachtheid.”
⑤ Zie warm licht naar iemand toestromen.

61. De Actieve Stilte

① Kun jij in actie stilte vinden?
② Doe een taak traag en mindful.
③ Adem ritmisch.
④ “Actie en stilte kunnen samen.”
⑤ Zie een monnik die hout hakt.

62. De Innerlijke Poort

① Welke deur in jou wil open?
② Neem 3 min om te luisteren.
③ Adem in je buik; voel innerlijke ruimte.
④ “Ik open wat klaar is.”
⑤ Zie een poort die openzwaait.

63. De Dankbare Beweging

① Waar ben je dankbaar voor in je lichaam?
② Beweeg dat lichaamsdeel bewust.
③ Adem met liefde.
④ “Mijn lichaam verdient dank.”
⑤ Zie je lichaam in licht gehuld.

64. De Onszichtbare Last

① Wat draag je dat anderen niet zien?
② Geef jezelf erkenning.
③ Adem diep; voel opluchting.
④ “Ik zie mijn eigen last.”
⑤ Zie een rugzak die lichter wordt.

65. De Innerlijke Mentor

① Wat zou je wijze toekomstige zelf zeggen?
② Voer één advies uit.
③ Adem opwaarts.
④ “Ik luister naar mijn hogere zelf.”
⑤ Zie een versie van jezelf in licht.

66. De Spirituele Reset

① Wat vraagt om energetische opschoning?
② Zet muziek op, beweeg en schud energie los.
③ Adem diep uit.
④ “Ik reinig mijn energie.”
⑤ Zie rook die oplost in helder licht.

67. De Volle Aanwezigheid

① Waar ben je half aanwezig?
② Breng jezelf volledig in het moment.
③ Adem naar je zintuigen.
④ “Ik ben hier.”
⑤ Zie jezelf in slow-motion aanwezig worden.

68. Jij Mag Wensen

① Wat durf je bijna te wensen maar nog niet volledig?
② Schrijf de wens volledig op.
③ Adem groot.
④ “Ik mag groot dromen.”
⑤ Zie sterren reageren op je wens.

69. De Zielseis

① Wat weigert jouw ziel nog langer?
② Stop daar vandaag mee.
③ Adem stevig.
④ “Ik eer mijn grenzen.”
⑤ Zie een harde, maar liefdevolle grenslijn.

70. De Innerlijke Voorspoed

① Waar ben je al overvloedig?
② Doe een actie vanuit overvloed, niet tekort.
③ Adem expansief.
④ “Ik leef in overvloed.”
⑤ Zie gouden licht om je heen.

71. De Actie van Waardigheid

① Wat voelt onwaardig?
② Stop ermee. Nu.
③ Adem waardig, langzaam.
④ “Ik ben het waard.”
⑤ Zie een troon van licht.

72. Het Heilige Ritme

① Wat is jouw natuurlijke ritme vandaag?
② Pas je dag erop aan.
③ Adem ritmisch.
④ “Mijn ritme is heilig.”
⑤ Zie een oceaan die in jouw tempo beweegt.

73. De Authentieke Keuze

① Wat doe je voor anderen, niet voor jezelf?
② Stap vandaag terug naar jezelf.
③ Adem waarheidsvol.
④ “Ik kies mij.”
⑤ Zie jezelf je eigen hand vasthouden.

74. De Adem van Acceptatie

① Wat kun je niet veranderen?
② Adem er mild naartoe.
③ Zachte ademhaling.
④ “Ik accepteer wat is.”
⑤ Zie een boom die buigt in de wind.

75. De Zielsevolutie

① Wat wil een nieuwe versie van jou vandaag?
② Doe één evolutie-actie.
③ Adem richting je kruinchakra.
④ “Ik groei naar mijn hoger potentieel.”
⑤ Zie een lichtkolom boven je.

76. De Intuïtieve Beweging

① Welke beweging vraagt je intuïtie?
② Volg hem zonder uitleg.
③ Adem in intuïtieve flow.
④ “Mijn intuïtie leidt mijn lichaam.”
⑤ Zie jezelf dansen in licht.

77. Je Verbondenheid

① Met wie wil je je verbonden voelen?
② Stuur een bericht of gedachte van liefde.
③ Adem in het veld van verbinding.
④ “Ik ben nooit alleen.”
⑤ Zie onzichtbare draden van licht.

78. De Heilige Pauze

① Waar moet je stoppen met rennen?
② Neem een bewuste pauze van 3 minuten.
③ Adem zacht.
④ “Pauze is heilig.”
⑤ Zie een lotus die zich sluit en weer opent.

79. De Moed van Kwetsbaarheid

① Waar mag je kwetsbaarder zijn?
② Deel iets kleins maar echts.
③ Adem naar je borst.
④ “Mijn kwetsbaarheid is kracht.”
⑤ Zie een open hart dat licht uitstraalt.

80. De Creatieve Stroom

① Wat wil vandaag door jou heen stromen?
② Teken, schrijf, zing, beweeg — maar laat het stromen.
③ Adem ritmisch.
④ “Creatie beweegt door mij.”
⑤ Zie kleuren die uit je handen stromen.

81. De Bewuste Stilstand

① Waar moet je stoppen met forceren?
② Laat het even rusten.
③ Adem naar beneden.
④ “Ik hoef niets te duwen.”
⑤ Zie water dat vanzelf rustiger wordt.

82. De Kracht van Overgave

① Waar mag je loslaten en vertrouwen?
② Oefen één daad van overgave.
③ Adem zacht naar je rug.
④ “Ik vertrouw het leven.”
⑤ Zie jezelf achterover vallen in licht.

83. Je Ware Frequentie

① Wat voelt werkelijk als jóúw energie?
② Doe één ding dat die energie activeert.
③ Adem hoog in je borst.
④ “Ik leef op mijn eigen frequentie.”
⑤ Zie trillingen van licht om je heen.

84. Verbinding met je Toekomstige Zelf

① Hoe voelt jouw toekomstige, krachtige zelf?
② Gedraag je 5 minuten als die persoon.
③ Adem groot en trots.
④ “Ik ben al onderweg naar mijzelf.”
⑤ Zie jezelf 5 jaar vooruit je omarmen.

85. De Helende Stilte

① Wat heeft stilte je te bieden?
② Zit in totale stilte. 2 minuten.
③ Adem rustig.
④ “Stilte geneest.”
⑤ Zie stilte als zacht wit licht.

86. Het Eerbetoon aan Je Pijn

① Welke oude pijn wil vandaag erkend worden?
② Geef het woorden.
③ Adem naar de plek van pijn.
④ “Ik eer mijn verleden.”
⑤ Zie jezelf een wond aanraken die heelt.

87. De Actie van Liefde

① Wat is één liefdesdaad die je vandaag kunt doen?
② Doe het nu.
③ Adem gevuld met warmte.
④ “Liefde beweegt mij.”
⑤ Zie roze licht rondom je.

88. De Perfecte Imperfectie

① Waar mag jij falen vandaag?
② Doe iets imperfect maar echt.
③ Adem opluchtend.
④ “Ik hoef niet perfect te zijn.”
⑤ Zie gebarsten keramiek met goudvulling.

89. De Innerlijke Oproep

① Wat roept jou?
② Volg de roep in één kleine actie.
③ Adem groot, voel de roep.
④ “Ik luister naar mijn innerlijke stem.”
⑤ Zie een signaal dat helder klinkt.

90. De Ziel van Actie

① Wat is jouw diepste motivatie?
② Doe één actie vanuit zielsmotivatie.
③ Adem warm.
④ “Mijn ziel beweegt mijn daden.”
⑤ Zie je hart vlammen.

91. De Heilige Onzekerheid

① Waar mag je niet weten?
② Laat één antwoord los.
③ Adem in het niet-weten.
④ “Ik hoef het niet te weten om te bewegen.”
⑤ Zie mist die langzaam optrekt.

92. Je Levensenergie

① Waar stroomt je levensenergie wel of niet?
② Volg de richting waar wél energie zit.
③ Adem richting je bekken.
④ “Ik volg de stroom van het leven.”
⑤ Zie een rivier die je leidt.

93. De Actie van Geloof

① Waar mag jij meer vertrouwen tonen?
② Doe een stap die vertrouwen vraagt.
③ Adem zacht.
④ “Ik vertrouw het proces.”
⑤ Zie een sprong in licht.

94. De Heldere Intentie

① Wat wil je aan het universum meegeven vandaag?
② Spreek je intentie hardop.
③ Adem in verbinding met boven.
④ “Ik schep met mijn woorden.”
⑤ Zie jouw woorden als lichtgolven.

95. De Zelfacceptatie Stap

① Wat accepteer je nog niet van jezelf?
② Oefen 1 moment van radicale zelfacceptatie.
③ Adem traag.
④ “Ik ben precies goed.”
⑤ Zie jezelf in licht omhuld.

96. De Energiedrager

① Wat geeft je kracht?
② Doe het 5 minuten.
③ Adem energiek.
④ “Ik vul mezelf bij.”
⑤ Zie jezelf opladen als een batterij.

97. Helder Denken

① Waar is je geest troebel?
② Noteer alles. Maak ruimte.
③ Adem helder.
④ “Mijn geest is licht.”
⑤ Zie een wolk die oplost.

98. De Intentie van Vreugde

① Wat maakt je blij vandaag?
② Doe dat bewust.
③ Adem met een glimlach.
④ “Ik kies voor vreugde.”
⑤ Zie dansende lichtpuntjes.

99. De Zielslijn

① Wat zou je doen als je volledig aligned was?
② Doe precies dat.
③ Adem in je middenlijn.
④ “Ik leef in lijn met mijn ziel.”
⑤ Zie een verticale lichtlijn door je lichaam.

100. De Dag van Volledigheid

① Wat maakt deze dag volledig?
② Doe precies die actie.
③ Adem rond, cyclisch.
④ “Ik sluit mijn dag in volheid.”
⑤ Zie een cirkel sluiten in licht en zachtheid.