① Wat klem je vast?
② Open zacht je mond bij uitademing.
③ Meditatie: Voel kaakontspanning 5x.
④ Affirmatie: Ik laat spanning los.
⑤ Visualisatie: Een gespannen touw dat ontrolt.
9 emoties
11 focus & flow
12 gedachten
21 manifestatie & meesterschap
27 relaties
28 rust & ritme
31 universele liefde & uniciteit
37 yin-yang