8. Ankerpunt

① Wat helpt je terugkeren naar jezelf?
② Kies een anker (woord, adem, aanraking), oefen 30s.
③ Meditatie: Herhaal je anker zacht bij elke adem.
④ Affirmatie: Ik vind mijn centrum altijd terug.
⑤ Visualisatie: Een klein licht in je hart dat blijft branden.