17. Ontspanning in de Schouders

① Wat draag je op je schouders dat niet van jou is?
② Adem in, trek schouders op; adem uit, laat vallen.
③ Meditatie: Herhaal schouderontspanning 5x.
④ Affirmatie: Ik laat los wat ik niet hoef te dragen.
⑤ Visualisatie: Schouders die zacht naar beneden zakken.