① Wat probeer je vast te houden?
② Adem uit terwijl je armen laten hangen.
③ Meditatie: Ontspan armen en handen.
④ Affirmatie: Ik laat los met mildheid.
⑤ Visualisatie: Handen die zacht de lucht loslaten.
9 emoties
11 focus & flow
12 gedachten
21 manifestatie & meesterschap
27 relaties
28 rust & ritme
31 universele liefde & uniciteit
37 yin-yang