① Wat zou er veranderen als je langzamer ademt?
② Adem 4 tel in — 6 tel uit, 8 rondes.
③ Meditatie: Houd aandacht bij de ademcyclus.
④ Affirmatie: Ik kies voor vertraging.
⑤ Visualisatie: Langzame golven die alles kalmeren.
9 emoties
11 focus & flow
12 gedachten
21 manifestatie & meesterschap
27 relaties
28 rust & ritme
31 universele liefde & uniciteit
37 yin-yang