22. Open Neusgaten

① Wat voelt vandaag open? Wat voelt gesloten?
② Adem afwisselend links/rechts (lichte Nadi Shodhana).
③ Meditatie: Balans tussen beide zijden ervaren.
④ Affirmatie: Mijn adem brengt balans.
⑤ Visualisatie: Twee glazen vaten die gelijk gevuld raken.