19. Een Moment Voor Jezelf

① Wanneer gun jij jezelf pauzes?
② Zet 1 minuut timer: luister alleen naar adem.
③ Meditatie: Volledige aandacht op binnenkomen en gaan.
④ Affirmatie: Ik gun mezelf pauze.
⑤ Visualisatie: Een stille kamer met een stoel voor jou.