47. Zacht in de Nek

① Welke zorgen draag je letterlijk mee?
② Adem langzaam terwijl je nek ontspant.
③ Meditatie: Rol nek zacht, breng adem naar spanning.
④ Affirmatie: Mijn nek mag ontspannen.
⑤ Visualisatie: Een zachte sjaal die strakker spanning doet oplossen.