① Wat hoor je wanneer je ademt?
② Adem iets dieper zodat je adem hoorbaar wordt.
③ Meditatie: Focus op geluiden van in- en uitademing.
④ Affirmatie: Mijn adem is mijn gids.
⑤ Visualisatie: Een zachte flute die bij iedere adem speelt.
9 emoties
11 focus & flow
12 gedachten
21 manifestatie & meesterschap
27 relaties
28 rust & ritme
31 universele liefde & uniciteit
37 yin-yang