34. Zelfcompassie Adem

① Hoe zou je ademen als je je geliefd voelde?
② Adem traag en zeg: “Ik ben genoeg.”
③ Meditatie: Zeg zacht dat zinnetje bij elke adem.
④ Affirmatie: Ik ben genoeg zoals ik ben.
⑤ Visualisatie: Een warme omhelzing van licht.