53. Adem door Angst

① Welke angst heeft erkenning nodig?
② Adem 4 in — 4 vast — 6 uit.
③ Meditatie: Adem stabiliseert zenuwstelsel.
④ Affirmatie: Ik ben groter dan mijn angst.
⑤ Visualisatie: Een schild dat zacht beschermt.