2. Все болезни от …

И это не пустые слова. Сейчас этот факт никем не оспаривается. Напротив, он давно доказан на физиологическом уровне.

Современные исследователи человеческого организма приравнивают сильное нервное напряжение по своим последствиям к серьёзным травмам и несчастным случаям.

Любой стресс напрягает нервные окончания, а они спазмируют мышцы, причём спонтанно и неравномерно. В том числе и мышцы, поддерживающие позвоночник в нормальном состоянии. Неравномерно и продолжительное время напряженные мышцы приводят к перекошенности мышечного корсета, он деформируется и тянет за собой позвонки, к которым прикреплены мышцы. Позвонки теряют своё правильное положение, и начинают, в свою очередь давить на окружающие их мышцы, соединительные ткани, внутренние органы и нервные окончания. Круг замыкается. Появляется боль и проблемы во всём организме. Ведь мышцы окружают и поддерживают не только позвоночник, но и все остальные органы. Не говоря уже о том, что некоторые органы сами по себе являются мышцами (например желудок) и спазмируются от нервных напряжений в результате чего становятся уязвимы для бактерий, вирусов и прочих факторов, приводящих к воспалениям и другим нарушениям их деятельности.. 

 Это надо особенно учитывать родителям по отношению к своим детям. Всякий, казалось бы для нас, незначительный стресс может оставить в мышечной памяти ребёнка след, который впоследствии закрепит деформацию одной или группы нескольких мышц, начнутся проблемы с позвоночником или с другими органами. Оберегайте детей от стрессов, старайтесь их побыстрее успокоить – сократить негативное влияние нервного напряжения на физиологию мышц. Приложите все усилия, чтобы держать себя в руках. Помните, что здоровье вашей крохи и настоящее и будущее во многом, если не полностью, зависит от вас. Старайтесь никогда не только не кричать на детей, но вообще не нервничать при них. Ведь дети вплоть до подросткового возраста – до 11-12 лет воспринимают весь мир через родителей. Душевное состояние ребёнка полностью повторяет состояние его самых близких взрослых. Это относится и к внутриутробному периоду его развития.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Решение любых проблем с позвоночником и спиной да и со всеми остальными органами невозможно без приведения нервной системы в равновесное спокойное состояние. Для этого необходим душевный покой, благожелательные отношения с людьми, в первую очередь с близкими. Очень важно умение расслабляться и отдыхать как активно – приятные физические нагрузки, хорошие впечатления, так и пассивно – полноценный сон. (Про полноценный сон)

Необходимо использовать все средства, которые снимают эмоциональное, нервное напряжение и улучшают настроение. Это :

• любое хобби: 

–  чтение книг,

— общение с приятными людьми: друзьями, родственниками,

— общение с животными (иппотерапия, дельфинотерапия),

— пение, прослушивание спокойной приятной музыки,

— игра на музыкальных инструментах,

— рисование или рассматривание картин,

— цветоводство и садоводство.

• щадящая физическая нагрузка в удовольствие, танцы.

• грамотные массажи хороших специалистов практически во всех видах: 

— Raindrop Technique 

— Bodyquake 

— Bowentherapy 

— Quantumtouch.

Неплохо самим освоить техники массажей и делать их друг другу и особенно своим детям. Дёшево и удобно – массажист всегда под рукой. Обучающие техники всех видов массажа, да и других полезных для нервной системы мероприятий можно найти в интернете,

• шиацу (акупрессура),

• путешествия, особенно на природу,

• смена работы на:

— менее нервную,

— с более коротким рабочим днём. 

Всех денег не заработать. Лучше отказаться от лишнего - роскоши, но сохранить необходимое - здоровье.

• медитативные техники, расслабляющие и укрепляющие нервную систему :

— мантры,

— випассана,

— даоские техники ,

— суфийские техники,

— ошовские,

— другие статические и динамические формы медитации.

— гипноз и самогипноз - пркрасные средства для избавления от самого стресса и его последствий, что помогает от многих недугов.  

Одно из лучших руководств для самогипноза

Ошибочно считают, что плохое настроение, депрессия появляются сами по себе, т.е. тревога, например, появляется сама по себе, но, на самом деле, душевное состояние напрямую зависит от наших мыслей.  Умея останавливать поток негативных мыслей, изменив их на положительные, уже через минуту тело может наполнится энергией и расслаблением. Надо стараться управлять своими мыслями, а не давать им управлять нами. Эффективность медитации превышает эффективность антидепрессантов и исключает их многочисленные довольно опасные побочниые эффеты. (Читать про антидепрессанты)

• восточные системы укрепления организма такие как тайцзы, цигун - рекомендуется особенно, как щадящая и в то же время хорошо и всесторонне гармонизирующая весь организм система занятий.

• дыхательные психотехники,

— холотропное дыхание,

— ребефинг,

— вайвэйшн,

— Свободное дыхание,

— танатотерапия,

— лоуэновские практики,

— палсинг.

Как видите выбор большой, можно подобрать что-то наиболее для себя подходящее.

Проблемы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) тоже могут привести к проблемам позвоночника и аналогично нервным проблемам начать замкнутый круг :

Воспаление ЖКТ → раздражение нервов → напряжение мышц спины → нарушение оттока желчи → усиление воспаления ЖКТ.

Поэтому очень большое значение для нормальной жизнедеятельности организма имеет питание. Но это отдельная очень обширная и крайне противоречивая на сегодняшний день тема.