séance 22
LES THEMES PRINCIPAUX Durée de la séance 1h30'
Vitesse vivacité -
ECHAUFFEMENT : 25"
OBJECTIF Améliorer le passage attaque - défense et défense -attaque
MATERIEL
1/2 Terrain
16 à 18 chasubles de 2 couleurs
4 x 5min
DEROULEMENT
balle à 10 dans son camp
L’équipe rouge qui n’a pas le ballon doit laisser un joueur dans la zone opposée. Dès qu’elle récupère le ballon, elle joue long sur le partenaire laissé seul et tous les joueurs basculent dans sa zone sauf un adversaire bleu.
Réussir 10 passes de suite pour marquer un point
Variante: 5 passes dans une zone, 5 dans l'autre
Le mouvement commence par un ballon jamais à l’arrêt.
COACHING
2 touches de balle, jeu au sol obligatoire
Exiger des joueurs en tant que porteur qu’une fois donné le ballon il ne s’arrête pas, mais effectue une course pour demander le ballon : « je passe et je suis » ou « je passe et je vais ».
VITESSE VIVACITE 20'
OBJECTIF Vitesse vivacité
MATERIEL
1/2 Terrain
3 piquets
10 cônes
16 à 18 chasubles de 2 couleurs
DEROULEMENT
1ère série
Le joueur rouge commande soit directement vers 3 soit en changeant de direction vers 2
2ième série
Le joueur bleu saute les haies et choisit de passer une porte , le joueur rouge doit le toucher avant qu'il ne passe une porte : course directe feinte non autorisée, puis course avec feinte
HABILETE TACTIQUE 30'
OBJECTIF Rechercher le jeu par les côtés
MATERIEL
Sur 1/2 terrain
2 buts
12 à 16 joueurs
DEROULEMENT
2 équipes 7 c 7
L’équipe qui attaque doit effectuer une passe à un joueur qui se trouve sur le côté en appui, L'appui peut entrer dans le jeu
L'appui peut être attaqué par l'appui adverse
L'équipe qui défend doit laisser un couloir côté opposé
Variante :
Le jeu doit passer par les 2 côtés
COACHING
enchaîner rapidement contrôle-passe, se montrer dans les intervalles ; écarter.
Effectuer un appel en mouvement à distance de passe en étant vu du porteur de balle.
ASSOUPLISSEMENTS 10'
10 fois chaque exercice avec expiration forcée pendant l'assouplissement.
