Des Jeux Réduits pour l'Echauffement
JEUX D'ECHAUFFEMENT
Lors de l'échauffement interdire les frappes et les passes longues. Prohiber l'utilisation de grands buts. Ainsi tous les jeux peuvent être utilisés
Exercice 1 : Echauffement
Les rouges doivent une balle à dix dans le terrain B dès que les bleus récupèrent le ballon ils doivent faire une balle à dix dans le terrain A
DESCRIPTION :
Description :
Exercice 1 : Echauffement
Balle au capitaine
DESCRIPTION :
Exercice 1 : Echauffement
5 contre 3 mettre le ballon dans le cerceau
DESCRIPTION :
Description :
Exercice 1 : Echauffement
L'attaquant peut se réfugier dans un carré
Pas 2 attaquants dans un carré
Comptez le nombre de ballons amenés dans chaque carré et récupérés par chaque joueur.
DESCRIPTION :
Description :
Duel 1 c 1
Exercice 1 : Echauffement
DESCRIPTION :
Conservation avec appui
Exercice 1 : Echauffement
DESCRIPTION :
Terrain 40 x 30 m
3 équipes de 4 ou 5 joueurs
Une équipe répartie autour du terrain sert d'appui c'est à dire Chaque joueur en appui remet le ballon a un joueur de l'équipe qui lui a fait la passe
Dès que une équipe perd le ballon elle est remplacée et sert d'appui.
Terrain 40 x 20 m
4 c 4 avec but
Exercice 1 : Echauffement
DESCRIPTION :
Exercice 1 : Echauffement
DESCRIPTION :
Terrain 40 x 60 8 zones 20 x 15
Echange de balle par deux
L'ensemble du groupe s'échange 8 ballons à l'intérieur de la zone globale en restant en permanence en mouvement avec des changements de rythme
Insister sur la disponibilité des joueurs qui n’ont pas le ballon
Demander aux défenseurs de trouver
Commentaire :
¼ de terrain, 2 plots
3 équipes de 5 joueurs (Rouge, Bleu, Blanc)
3 x 4’ – 2’ de récupération
2 équipes contre 1 (10 contre 5).
L’équipe qui perd le ballon essaie de le récupérer contre les deux autres.
Objectif:
Equipe sans ballon
:
Récupérer le ballon sur des d’attaquants en surnombre.
Equipe avec ballon
:
sortir du pressing
Exercice 1 : Echauffement
Terrain de 30 x 40 m
3 équipes de 4 ou 5 joueurs
Chaque équipe défend un but et attaque dans les 2 autres.
Les 2 équipes qui n'ont pas le ballon défendent sur l'équipe qui possède le ballon.
DESCRIPTION :
Description :
Exercice 1: Echauffement
Les rouges doivent une balle à dix dans le terrain B dès que les bleus récupèrent le ballon ils doivent faire une balle à dix dans le terrain A
DESCRIPTION :
Description :
Objectif :
Améliorer la vitesse gestuelle (vivacité)
Améliorer la conservation du ballon.
Exercice 1 : Echauffement
Objectif :
Terrain de 30 x 40 m
2 équipes
Passe à 10
Chaque équipe essaie de faire 10 passes successives sans se faire prendre le ballon. Dés que le ballon est repris par l'autre équipe le score retombe à O
DESCRIPTION :
Description :
Exercice 1 : Echauffement
Terrain de 30 x 40 m
2 équipes
Chaque équipe essaie de conserver le ballon et compte le nombre de passes. L'équipe qui arrive la première à 30 passes a gagné
Lors que le ballon est perdu l'équipe garde son score.
DESCRIPTION :
Description :
Conserver le ballon sans se faire prendre le ballon